Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[neeko72]

Raga un informazione, ? possibile allenarsi la sera dopo cena?
Diciamo alle 21.00?
Se si lo avete mai fatto? Cosa potrei mangiare per cena?
POi riesco a dormire secondo voi? Da giovane quando andavo a nuoto la sera non riuscivo pi? a prendere sonno.
Perch? poi alle 6.30 alla mattina suona la sveglia
Grasie

non ? saggio deviare ai muscoli il circolo sanguigno necessario per la digestione...

[ALex1487]

Dipende a che dosi...

La scheda l'ho lasciata a lui x alcune correzioni mi pare 4g (peso circa 65kg)!!

[Valentinick46]

Raga un informazione, ? possibile allenarsi la sera dopo cena?
Diciamo alle 21.00?
Se si lo avete mai fatto? Cosa potrei mangiare per cena?
POi riesco a dormire secondo voi? Da giovane quando andavo a nuoto la sera non riuscivo pi? a prendere sonno.
Perch? poi alle 6.30 alla mattina suona la sveglia
Grasie

dipende a che ora ceni, se centi tipo verso le 19.00 mangiando leggero si pu? fare, altrimenti meglio sarebbe allenamento ore 21.00 cena ore 23, magari fai uno spuntino verso le 19.00. Per il fatto che non riesci ad addormentarti credo sia un fatto ormonale, te prova alla fine spesso ? questione di abitudine, un po' come allenarsi la mattina sul presto.

[korra88]

Raga un informazione, ? possibile allenarsi la sera dopo cena?
Diciamo alle 21.00?
Se si lo avete mai fatto? Cosa potrei mangiare per cena?
POi riesco a dormire secondo voi? Da giovane quando andavo a nuoto la sera non riuscivo pi? a prendere sonno.
Perch? poi alle 6.30 alla mattina suona la sveglia
Grasie

la risposta la puoi provare ad solo..mangia per bene e alle 21..21.30 fai una session di squat..3-4 serie da 15..poi dimmi eh! :gaen:

scherzi a parte, non ti conviene secondo me..sbocchi anche quello che hai digerito il giorno prima

[gtmaster]

non ? saggio deviare ai muscoli il circolo sanguigno necessario per la digestione...

Ovvio.
ma penso intendesse TARDI dopo cena.
Poco saggio,rischieresti,come hai intuito,di non addormentarti...

[polsogrippato]

alb prova e vedi

[polsogrippato]

alb prova e vedi

[Little58]

Mi alleno quasi sempre di sera con i pesi, tranne le uscite in bici il weekend. Sui rulli ci vado anche infrasettimanale di sera.

Dalle 22 in poi circa, mangiando tra le 20.00 e le 20.30
Se non ti abbuffi come un maiale riesci a fare piu' o meno tutto ed aver fame dopo...

Per il sonno, non ti addormenti "subito dopo" perche' sei stato "attivo", ma quando ti rilassi coli a picco per la stanchezza

[Little58]

doppioss

[albtuono]

Ovvio.
ma penso intendesse TARDI dopo cena.
Poco saggio,rischieresti,come hai intuito,di non addormentarti...

In effetti ? quello che mi succedeva col nuoto. Ma non so se sollevare pesi faccia lo stesso effetto.

[blackbass]

Gi? lo s? piano piano... mi ha detto di prendere nel postwo anche la creatina... E' necessaria?

Io sto usando il vitargo nel postwo e mi sto trovando bene

[Ultrone]

Io sto usando il vitargo nel postwo e mi sto trovando bene

Io sto usando un bicchiere di vino nel postwo e mi sto trovando bene!

[blackbass]

Io sto usando un bicchiere di vino nel postwo e mi sto trovando bene!

Quello mi sa ke lo usi in molti mOmenti del giorno ultr? ...


Dimenticavo ke ? meglio star zitti e leggere...

[Ultrone]

Era per dire che non centra un czz la Creatrina con il Vitargo!

[Ultrone]

Era per dire che non centra un czz la Creatina con il Vitargo!