Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Pastri]

OT:
Mi fai vedere quanto sei bello anche a me?

[dj crush]

eheheh
pastri
ho tolto le foto perchè mi vergogno....e perchè la ragazza minaccia di morte!!!

[gabelbrucken]

non dovresti vergognarti...e la ragazza dovrebbe solo essere felice.
son contento di averti visto.mi tranquillizza molto.Mi fa ricordare che posso prendermela easy...e che alla genetica non c'? rimedio.Buon per te, peggio per me...
comunque dopo un mesetto di dieta finalmente il fourpack (per il six ci vorr? un bel po' di tempo)comincia a riaffiorare...comunque sto facendo tante foto per immortalare gli step intermedi...

[buzzy84]

non dovresti vergognarti...e la ragazza dovrebbe solo essere felice.
son contento di averti visto.mi tranquillizza molto.Mi fa ricordare che posso prendermela easy...e che alla genetica non c'? rimedio.Buon per te, peggio per me...
comunque dopo un mesetto di dieta finalmente il fourpack (per il six ci vorr? un bel po' di tempo)comincia a riaffiorare...comunque sto facendo tante foto per immortalare gli step intermedi...

Hehe per il six pack ? veramente dura
Coraggio gabel

[gabelbrucken]

Hehe per il six pack ? veramente dura
Coraggio gabel

ormai lo faccio a m? di report Discovery Channel...mi sento uno di quegli animali talmente sfigati che han bisogno di un team di zoologi per aiutarlo a riprodursi...una specie di Dodo...o un Dogue de Bordeaux...

mi trovo bene con il termogenico della Isatori.Ve lo consiglio.

[dj crush]

non dovresti vergognarti...e la ragazza dovrebbe solo essere felice.
son contento di averti visto.mi tranquillizza molto.Mi fa ricordare che posso prendermela easy...e che alla genetica non c'? rimedio.Buon per te, peggio per me...
comunque dopo un mesetto di dieta finalmente il fourpack (per il six ci vorr? un bel po' di tempo)comincia a riaffiorare...comunque sto facendo tante foto per immortalare gli step intermedi...

non ci ho mai creduto alla genetica
nel senso che, secondo me, alcuni ci sono pi? portati, altri meno....ma da come sono partito io ed a come sono arrivato...credo che sia solo questione di DARCI!!!!
pi? o meno in base alle persone.
es: prima di crescere ho impiegato una vita. altri molto meno
se mollo per un p? perdo molto, altri restano cmq su
contro la panca piana ho poche speranze, nelle trazioni alla sbarra spacco

ma se uno ci da, riesce a fare cmq tutto quantomeno bene!
1 mese per il 4 pack credo sia ottimo.

daiiiiiiiiiiii

[dj crush]

ps:continuo a bestemmiare perchè non riesco a rispettare bene la dieta!!!!!!!

ho la tesi da fare entro settembre e restare senza carbo e senza schifezze si dimostra di giorno in giorno una tortura.....l'esate scorsa era id gran lunga più semplice...ma ero spensierato...uff!!!!!

mi sa che andrò al mare (quel poco ch emi far&#242 con il fisico appannato........

[gabelbrucken]

non ci ho mai creduto alla genetica
nel senso che, secondo me, alcuni ci sono pi? portati, altri meno....ma da come sono partito io ed a come sono arrivato...credo che sia solo questione di DARCI!!!!
pi? o meno in base alle persone.
es: prima di crescere ho impiegato una vita. altri molto meno
se mollo per un p? perdo molto, altri restano cmq su
contro la panca piana ho poche speranze, nelle trazioni alla sbarra spacco

ma se uno ci da, riesce a fare cmq tutto quantomeno bene!
1 mese per il 4 pack credo sia ottimo.

daiiiiiiiiiiii

? quella la genetica infatti
che poi ognuno possa migliorarsi ? fuori discussione...

[gabelbrucken]

Distensioni seduto ; 1 x 8 con 27,5 + Power Hooks e collari olimpici

Chin up supinato : 1 x 8 con 18,750 di zavorra

Squat : 1 x 6 con 110 kg

Panca piana ; 1 x 6 con 81 kg

Deadlift ; 6 da terra con 87kg + collari olimpici

Stacco da terra alla rumena : 1 x 10 con 87 kg

Calf su un piede : 1 x 17 con 18,750 di zavorra
1 x 15

Trattenute ad una mano con bilnacere da 50 mm con 38 kg

[dj crush]

ma questa non ? def. questa dovrebbe essere forza allo stato brado!

[gabelbrucken]

ma questa non ? def. questa dovrebbe essere forza allo stato brado!

segnati questa cosa amico mio : CIO' CHE SERVE A COSTRUIRE MUSCOLI, SERVE ANCHE A MANTENERLI.

ti prego , nn dirmi che anche tu sei legato al concetto definizione = aumento delle serie e delle ripetizioni...

la definizione si fa a tavola e con l'eserczio aerobico.In palestra fai le stesse cose che facevi prima.

[dj crush]

io sinc non sono d'accordo
se tu fai poche ripetizioni con tanta pausa è normale che aumenti la forza e la massa.
nel recupero prendi tempo e poi alzi molto di più, così cresci. più recupero è anche meno sudore...meno aerobica e più volume.

in def fai meno pesi ma molte più ripetizioni e meno pause. sudi molto di più,fai molto più allenamento e non riusciresti a sollevare gli stessi pesi e definisci, asciughi.

la def a tavola è basilare...se mangi panini e piattoni di pasta ai voglia di correre. l'aerobica è utile ma non indisp. con l'allenam come dicevo io è come se la facessi contempor.
infatti se io corro, più quella scheda, definirei troppo....troppo troppo

ps:gabel
poi, se vuoi,ti faccio vedere una mia foto quando ho perso 15 kg catabolizzando anche il bigolo....

[gabelbrucken]

io sinc non sono d'accordo
se tu fai poche ripetizioni con tanta pausa ? normale che aumenti la forza e la massa.
nel recupero prendi tempo e poi alzi molto di pi?, cos? cresci. pi? recupero ? anche meno sudore...meno aerobica e pi? volume.

in def fai meno pesi ma molte pi? ripetizioni e meno pause. sudi molto di pi?, non riusciresti a sollevare gli stessi pesi e definisci, asciughi.

la def a tavola ? basilare...se mangi panini e piattoni di pasta ai voglia di correre. l'aerobica ? utile ma non indisp. con l'allenam come dicevo io ? come se la facessi contempor.
infatti se io corro, pi? quella scheda, definirei troppo....troppo troppo

ps:gabel
vuoi vedere una mia foto quando ho perso 15 kg catabolizzando anche il bigolo????

PUNTO 1 : e chi ti ha detto che io faccio pause?

PUNTO 2 : sudare non ha nulla a che vedere con la lipolisi.

PUNTO 3 : la frequenza cardiaca che si ha quando si fanno strip set, giant set e pattumiera varia non ? lipolitica.


Vai con la foto!

[dj crush]

mi...io non ti riesco a venire dietro con questi ragionam perchè non ho tali conoscenze....

[dj crush]

qui non si direbbe

ma guarda qui riespetto agli altri ed in base alle foto che ti ho fatto vedere ieri