Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

10 serie perch? con il dorso stresso anche il bicipite giusto...? GIUSTO Cmq probabilmente lavoro davvero troppo sotto soglia. Ho notato che questo accade soprattutto quando non ho un compagno che mi da un occhio e mi spinge a fare meglio...PROBABILE - SE VUOI QUESTA SETTIMANA CI SONO PER FARTI SUPERARE LA SOGLIA
Quindi voi dite: "lavori sotto soglia e riesci a fare 10 serie. Se lavorassi duro sul dorso probabilmente faresti 4 serie di bicipiti a fatica". MA ANCHE FARESTI A FATICA 4 SERIE DI DORSO...
Motivo per cui devo aumentare i pesi sul dorso e conseguentemente ridurre le SERIE sui bicipiti perch? sar? morto.

Capito bene?

hai capito benissimo.

[Little58]

Gabel hai letto il PM?

[Little58]

Gabel hai letto il PM?

[lorisbatacchi]

Ciao Gabel vedo che sei un esperto di palestra!!!
Posso farti una domanda?!
Quando faccio panca piana alla 12esima ripetizione con 125 kili faccio fatica a completare il movimento!!! Cosa mi consigli Per risolvere il problema??? Grazie anche in pm

[albtuono]

Ciao Gabel vedo che sei un esperto di palestra!!!
Posso farti una domanda?!
Quando faccio panca piana alla 12esima ripetizione con 125 kili faccio fatica a completare il movimento!!! Cosa mi consigli Per risolvere il problema??? Grazie anche in pm

Minkiazza magari facessi 125 di massimale!!

PS: ma anche voi fate caso che i giovani d'oggi non si allenano con pese considerevoli?
Tutte mezze s....

[Giorma85]

Ciao Gabel vedo che sei un esperto di palestra!!!
Posso farti una domanda?!
Quando faccio panca piana alla 12esima ripetizione con 125 kili faccio fatica a completare il movimento!!! Cosa mi consigli Per risolvere il problema??? Grazie anche in pm

Loris e Gabel si "conoscono" da molto tempo.... e i supercarichi di Loris sono famosi.
12 ripetizioni con 125kg e mi danno l'invalidt? e la pensione

Ciao miki

[neeko72]

Tutti gli autori che hai citato hanno seguaci con le braccia poco sviluppate. C'? un perch?...

sono tutto orecchi....

[Little58]

Perche' non si bucano di Synthol

[Little58]

Perche' non si bucano di Synthol

[gabelbrucken]

Perche' non si bucano di Synthol

dai che poi ci chiudono pure questo

[gabelbrucken]

sono tutto orecchi....

No Neeko, non distrarti, devi darmi una mano a dare un consiglio a lorisbatacchi su come eseguire la dodicesima ripetizione con 125kg. Io sono "bravo" a dar consigli solo agli hardgainer!

[ALex1487]

hai capito benissimo.

Per questa settimana ? un casino... Nel senso che domani sono via, gioved? lavoro tutto il giorno. Per? se vuoi sono libero venerd? e sabato! Domenica invece lavoro!
Fammi sapere nel caso!
Sono curioso di farmi allenare da te..

[Ultrone]

Perche' non si bucano di Synthol

Anche!

[Iena R1]

oggi terza settimana di allenamento , quindi quinta seduta e 88kgX8 di panca , sono felice!

[Iena R1]

oggi terza settimana di allenamento , quindi quinta seduta e 88kgX8 di panca , sono felice!