Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[ALex1487]

Scusate per i dieci mila messaggi ma non s? come mai ogni tanto sto forum mi fa sti scherzi! Per il rematore buona a sapersi!! grazie!

[gabelbrucken]

Pensavo di comprare 'sto libro...

The Truth About Protein - How much Protein to build muscle, How much protein to eat in a day and How Much Protein to take after your workout

[gabelbrucken]

[YOUTUBE]eppOdPpTQjA[/YOUTUBE]

[gabelbrucken]

per chi chiedeva dell'hip belt squat

[YOUTUBE]xYZRKlpNqgU[/YOUTUBE]

fate conto che circa 60kg impegnano come 105/110 kg di squat con bilancere...

[Ultrone]

Pensavo di comprare 'sto libro...

The Truth About Protein - How much Protein to build muscle, How much protein to eat in a day and How Much Protein to take after your workout

Sti titoli all'americana non mi ispirano. Sai gi? di cosa parla?

[Ultrone]

5 colpi con 45,8 kg

Cominciamo a ragionare!

Sembri quasi grosso l?!

[gabelbrucken]

Sti titoli all'americana non mi ispirano. Sai gi? di cosa parla?

s?, c'? sto tizio che lavorava in una ditta di integratori e ad un certo punto si ? messo in testa che il bilancio azotato (positivo) non c'entra una fava con la crescita muscolare...o meglio che non sono le proteine (nelle quantit? propugnate dall'informazione di massa palestristica) ad innescarla...e cos? ha fatto millemila anni di ricerche per dimostrare la sua teoria...

oltre poi a stroncare le proteine in polvere....

costa 39 dollari...ma in formato e-book probabilmente si risparmia


ci stavo facendo un pensierino...

[gabelbrucken]

Cominciamo a ragionare!

Sembri quasi grosso l?!

Avevo dodici felpe sovrapposte...in garage fa freddo

[Ultrone]

s?, c'? sto tizio che lavorava in una ditta di integratori e ad un certo punto si ? messo in testa che il bilancio azotato (positivo) non c'entra una fava con la crescita muscolare...o meglio che non sono le proteine (nelle quantit? propugnate dall'informazione di massa palestristica) ad innescarla...e cos? ha fatto millemila anni di ricerche per dimostrare la sua teoria...

oltre poi a stroncare le proteine in polvere....

costa 39 dollari...ma in formato e-book probabilmente si risparmia


ci stavo facendo un pensierino...

Guarda, ho leggicchiato l'introduzione. Tieniti i 39 euro e comprati due Kg di proteine di buona qualit?...

[Ultrone]

Avevo dodici felpe sovrapposte...in garage fa freddo

Cmq ? noto che allenarsi in Garages freddi e umidi, con grossi manuBbri arrugginiti, produce risultati migliori!

[gabelbrucken]

Guarda, ho leggicchiato l'introduzione. Tieniti i 39 euro e comprati due Kg di proteine di buona qualit?...

ahahahahaha, forse hai ragione...Domani faccio un salto al Vitamin Store...anche se ormai ho fatto l'abitudine a mangiarmi una porzione di carne extra...passo dall'iper tra un appuntamento e l'altro, mi prendo tre etti di trita , un limone, spremo,aspetto 10min e magno

[gabelbrucken]

[YOUTUBE]44zQeCfHIRU[/YOUTUBE]


ci metto pi? tempo a caricarmi la zavorra che a fare l'esercizio...

[Ultrone]

ahahahahaha, forse hai ragione...Domani faccio un salto al Vitamin Store...anche se ormai ho fatto l'abitudine a mangiarmi una porzione di carne extra...passo dall'iper tra un appuntamento e l'altro, mi prendo tre etti di trita , un limone, spremo,aspetto 10min e magno

Un Atleta di 100 Kg in ciclo, arriva a mangiare 500 gr di proteine al gg.

Asp? che te lo riscrivo: 500 GRAMMI DI PROTEINE, non 500 grammi di carne!!

Ora sai cosa ci devi fare con quel liBBro...

[Ultrone]

[YOUTUBE]44zQeCfHIRU[/YOUTUBE]


ci metto pi? tempo a caricarmi la zavorra che a fare l'esercizio...

In effetti mi sono quasi rotto le balle a vederti ageggiare mezzora con la ferraglia.

Le dips devi farle buttato in avanti con il mento che tocca, e quasi schiaccia, il petto (aumenta la contrazione del gran pettorale). Stando dritto carichi parecchio tricipiti (e gomiti)

[gabelbrucken]

Un Atleta di 100 Kg in ciclo, arriva a mangiare 500 gr di proteine al gg.

Asp? che te lo riscrivo: 500 GRAMMI DI PROTEINE, non 500 grammi di carne!!

Ora sai cosa ci devi fare con quel liBBro...

me ne ricorder? quando far? un ciclo


e peser? 100kg