Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[DAXENOX]

pivellini inchinatevi al

http://www.daidegasforum.com/forum/foto-video/507066-numero-1-a.html#post7857589

[DAXENOX]

pivellini inchinatevi al

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[gabelbrucken]

ma l'olio di oliva a che serve?

[DAXENOX]

ahahhahhhhhahahah

[freddy.bike]

ussignur che ho detto?????

[ALex1487]

Mi pare serva a fare la cacca tra le altre cose!

[Iena R1]

Venerdi , mio secondo allenamento ho usato i 78 kg su panca piana del mio amico e ne ho fatte 12 senza fatica Non me l'aspettavo , se mi alleno bene in 4 mesi un colpetto a 120 deve starci!

[gabelbrucken]

rematore manubrio



5 colpi con 45,8 kg

[gabelbrucken]

[YOUTUBE]g6VDkE_r4Qo[/YOUTUBE]

[gabelbrucken]

parallele

[YOUTUBE]7i9L4Nlautk[/YOUTUBE]

[gabelbrucken]

squat 77x20

[YOUTUBE]gcEiorofioo[/YOUTUBE]

[ALex1487]

Vale ti regalo una bella luce al neon per Natale!!!
Il rematore non va fatto con la schiena parallela al pavimento (cmq complimentissimi)?

Io oggi sono andato in bici e ho fatto una 50ina di km. Me ne sono pentito.. Era meglio andare dal GABEL!

[ALex1487]

Vale ti regalo una bella luce al neon per Natale!!!
Il rematore non va fatto con la schiena parallela al pavimento (cmq complimentissimi)?

Io oggi sono andato in bici e ho fatto una 50ina di km. Me ne sono pentito.. Era meglio andare dal GABEL!

[ALex1487]

Vale per Natale ti regalo una luce al neon (cmq complimenti)!!

Oggi ho fatto 55km in bici. Me ne sono pentito. Avrei preferito andare dal GABEL!!!

[gabelbrucken]

Vale per Natale ti regalo una luce al neon (cmq complimenti)!!

Oggi ho fatto 55km in bici. Me ne sono pentito. Avrei preferito andare dal GABEL!!!

Ciao Alex!
Dunque,il rematore manubrio si fa su una panca piana O leggermente inclinata. lascia che sia la tua preferenza a guidarti...sui libri di Stuart McRobert viene rappresentata di solito su panca lievemente inclinata...