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Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)
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Originally posted by freddy.bike View Postottimo ma come risolvo? ho in giro dei guanti che sono un p? imbottiti sui palmi, potrebbero bastare o ci son altri metodi?
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Originally posted by ALex1487 View PostIl mio istruttore mi ha fatto una scheda di forza che dura 7 settimane!!
4 una di riposo e altre 3. Vi sembra normale? Perch? un periodo cos? lungo?
Oggi comunque mi sono accorto di avere bisogno di una scheda di forza perch? soprattutto per il petto ero completamente fermo con i pesi!
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Originally posted by gabelbrucken View Postio avevo tagliato per il lungo dei manicotti da una canna da giardinaggio...oppure puoi usare delle impugnature di neoprene. o fare un intervento chirurgico per rimpicciolire la tua mano.
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Originally posted by gabelbrucken View Post? un buon periodo per fare forza...avrei cominciato solo un filo prima per sfruttare il corretto assetto ormonale....
Ma facendo per cos? tante settimane forza non ? che perdo la poca massa che ho messo su?
E' normale che facendo forza il giorno dopo non sento affaticamento muscolare (cosa che ormai stra sentivo con massa)?
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Ah ragazzi l'altro giorno sfogliando le foto delle vacanze con un amica ci siamo imbattuti su una foto del mare dell'anno scorso e una di quest'anno (che mi son messo su facebook eheh).
Che dite un pochino sono cambiato??
Non riesco a crescere tanto di braccia per ora. Per? dai il fisico sta cambiando piano piano!
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Ah ragazzi l'altro giorno sfogliando le foto delle vacanze con un amica ci siamo imbattuti su una foto del mare dell'anno scorso e una di quest'anno (che mi son messo su facebook eheh).
Che dite un pochino sono cambiato??
Non riesco a crescere tanto di braccia per ora. Per? dai il fisico sta cambiando piano piano!
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Smanettonazzo
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Originally posted by ALex1487 View PostL'istruttore me l'aveva fatta fare gi? a giugno luglio dicendo che proprio l'estate con sta storia ormonale, favoriva la forza (dato che cmq non dovevo definire nulla)!
Ma facendo per cos? tante settimane forza non ? che perdo la poca massa che ho messo su?
E' normale che facendo forza il giorno dopo non sento affaticamento muscolare (cosa che ormai stra sentivo con massa)?
No, non perdi massa se ti alimenti correttamente.
No, non ? Giugno lUglio il periodo migliore...? UN FILO PI? TARDI. questo perch? devi accumulare i giorni di luce per avere il miglior assetto ormonale...insomma vivi di rendita poco DOPO l'estate-
Alex complimenti, stai davvero bene! ma ti fai anche paranoie?porca tro*a mi sa che tra i tuoi coetanei non ce ne sono molti in forma cos?, a parte i vari geneticamente dotati.
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Originally posted by gabelbrucken View Posts?, ? normale non sentire i DOMS.
No, non perdi massa se ti alimenti correttamente.
No, non ? Giugno lUglio il periodo migliore...? UN FILO PI? TARDI. questo perch? devi accumulare i giorni di luce per avere il miglior assetto ormonale...insomma vivi di rendita poco DOPO l'estate-
Alex complimenti, stai davvero bene! ma ti fai anche paranoie?porca tro*a mi sa che tra i tuoi coetanei non ce ne sono molti in forma cos?, a parte i vari geneticamente dotati.
Cmq sono solo all'inizio. Ho le braccia troppo piccine e anche il dorso cresce poco. Mentre il petto cresce bene!
Per alimentarsi correttamente intendi stare su un alimentazione da massa? quindi circa 2gr x Kg di pro al giorno ecc..? Oppure c'? una dieta differente?
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per recuperare il doloretto al polso dovuto a manubri troppo sottili ? sufficiente pomate tipo Arnica o Voltaren e fasciatura elastica (tipo i polsini di rinforzo per BB) e riposo di 7 giorni? che balle non voglio fermarmi ora che ho appena ripreso!!!
che mi dite?
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per recuperare il doloretto al polso dovuto a manubri troppo sottili ? sufficiente pomate tipo Arnica o Voltaren e fasciatura elastica (tipo i polsini di rinforzo per BB) e riposo di 7 giorni? che balle non voglio fermarmi ora che ho appena ripreso!!!
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Originally posted by freddy.bike View Postper recuperare il doloretto al polso dovuto a manubri troppo sottili ? sufficiente pomate tipo Arnica o Voltaren e fasciatura elastica (tipo i polsini di rinforzo per BB) e riposo di 7 giorni? che balle non voglio fermarmi ora che ho appena ripreso!!!
che mi dite?
sto maledetto polso!!
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