Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[freddy.bike]

hai capito bene infatti...mai spingere su impugnature troppo piccole...

ottimo ma come risolvo? ho in giro dei guanti che sono un p? imbottiti sui palmi, potrebbero bastare o ci son altri metodi?

[gabelbrucken]

ottimo ma come risolvo? ho in giro dei guanti che sono un p? imbottiti sui palmi, potrebbero bastare o ci son altri metodi?

io avevo tagliato per il lungo dei manicotti da una canna da giardinaggio...oppure puoi usare delle impugnature di neoprene. o fare un intervento chirurgico per rimpicciolire la tua mano.

[gabelbrucken]

Il mio istruttore mi ha fatto una scheda di forza che dura 7 settimane!!
4 una di riposo e altre 3. Vi sembra normale? Perch? un periodo cos? lungo?
Oggi comunque mi sono accorto di avere bisogno di una scheda di forza perch? soprattutto per il petto ero completamente fermo con i pesi!

La forza si fa finch? essa aumenta...di solito fino a 16 settimane.

[gabelbrucken]

? un buon periodo per fare forza...avrei cominciato solo un filo prima per sfruttare il corretto assetto ormonale....

[freddy.bike]

io avevo tagliato per il lungo dei manicotti da una canna da giardinaggio...oppure puoi usare delle impugnature di neoprene. o fare un intervento chirurgico per rimpicciolire la tua mano.

opterei per l'intervento ma... ho gi? le mani piccole!!!!

[ALex1487]

? un buon periodo per fare forza...avrei cominciato solo un filo prima per sfruttare il corretto assetto ormonale....

L'istruttore me l'aveva fatta fare gi? a giugno luglio dicendo che proprio l'estate con sta storia ormonale, favoriva la forza (dato che cmq non dovevo definire nulla)!
Ma facendo per cos? tante settimane forza non ? che perdo la poca massa che ho messo su?
E' normale che facendo forza il giorno dopo non sento affaticamento muscolare (cosa che ormai stra sentivo con massa)?

[ALex1487]

Ah ragazzi l'altro giorno sfogliando le foto delle vacanze con un amica ci siamo imbattuti su una foto del mare dell'anno scorso e una di quest'anno (che mi son messo su facebook eheh).
Che dite un pochino sono cambiato??

Non riesco a crescere tanto di braccia per ora. Per? dai il fisico sta cambiando piano piano!

[ALex1487]

Ah ragazzi l'altro giorno sfogliando le foto delle vacanze con un amica ci siamo imbattuti su una foto del mare dell'anno scorso e una di quest'anno (che mi son messo su facebook eheh).
Che dite un pochino sono cambiato??

Non riesco a crescere tanto di braccia per ora. Per? dai il fisico sta cambiando piano piano!

[gabelbrucken]

L'istruttore me l'aveva fatta fare gi? a giugno luglio dicendo che proprio l'estate con sta storia ormonale, favoriva la forza (dato che cmq non dovevo definire nulla)!
Ma facendo per cos? tante settimane forza non ? che perdo la poca massa che ho messo su?
E' normale che facendo forza il giorno dopo non sento affaticamento muscolare (cosa che ormai stra sentivo con massa)?

s?, ? normale non sentire i DOMS.
No, non perdi massa se ti alimenti correttamente.

No, non ? Giugno lUglio il periodo migliore...? UN FILO PI? TARDI. questo perch? devi accumulare i giorni di luce per avere il miglior assetto ormonale...insomma vivi di rendita poco DOPO l'estate-

Alex complimenti, stai davvero bene! ma ti fai anche paranoie? porca tro*a mi sa che tra i tuoi coetanei non ce ne sono molti in forma cos?, a parte i vari geneticamente dotati.

[ALex1487]

s?, ? normale non sentire i DOMS.
No, non perdi massa se ti alimenti correttamente.

No, non ? Giugno lUglio il periodo migliore...? UN FILO PI? TARDI. questo perch? devi accumulare i giorni di luce per avere il miglior assetto ormonale...insomma vivi di rendita poco DOPO l'estate-

Alex complimenti, stai davvero bene! ma ti fai anche paranoie? porca tro*a mi sa che tra i tuoi coetanei non ce ne sono molti in forma cos?, a parte i vari geneticamente dotati.

Grazie per i complimenti Gabel!
Cmq sono solo all'inizio. Ho le braccia troppo piccine e anche il dorso cresce poco. Mentre il petto cresce bene!

Per alimentarsi correttamente intendi stare su un alimentazione da massa? quindi circa 2gr x Kg di pro al giorno ecc..? Oppure c'? una dieta differente?

[freddy.bike]

per recuperare il doloretto al polso dovuto a manubri troppo sottili ? sufficiente pomate tipo Arnica o Voltaren e fasciatura elastica (tipo i polsini di rinforzo per BB) e riposo di 7 giorni? che balle non voglio fermarmi ora che ho appena ripreso!!!
che mi dite?

[freddy.bike]

per recuperare il doloretto al polso dovuto a manubri troppo sottili ? sufficiente pomate tipo Arnica o Voltaren e fasciatura elastica (tipo i polsini di rinforzo per BB) e riposo di 7 giorni? che balle non voglio fermarmi ora che ho appena ripreso!!!
che mi dite?

[Torakiky]

Grazie per i complimenti Gabel!
Cmq sono solo all'inizio. Ho le braccia troppo piccine e anche il dorso cresce poco. Mentre il petto cresce bene!

Io darei anche un'occhiatina anche alle gambe
Complimenti cmq

[gabelbrucken]

Io darei anche un'occhiatina anche alle gambe
Complimenti cmq

mi pare di ricordare che Alex avesse qualche problemino di schiena quindi ci va abbastanza soft con le gambe...

[freddy.bike]

per recuperare il doloretto al polso dovuto a manubri troppo sottili ? sufficiente pomate tipo Arnica o Voltaren e fasciatura elastica (tipo i polsini di rinforzo per BB) e riposo di 7 giorni? che balle non voglio fermarmi ora che ho appena ripreso!!!
che mi dite?

help me please!!!!
sto maledetto polso!!