Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Torakiky]

si vero ma sembra sempre un polso da ragazzina.... lo odio davvero.

Cmq sia ora ho deciso di smettere con le palestre e allenarmi in casa, ho gi? in giro una panca multifunzione (Carnielli Gymstar 900) da rimontare, pi? qualche manubrio e bassa per trazioni e son a posto... ormai negli anni di palestra ho imparato come lavorare e ora risparmio e faccio da me, quando voglio e come voglio... le palestre ormai son diventate assurde, accalcano gente come bestie e per fare due manubri aspetti, panche.. aspetti.. neanche alternandosi si riesce e cos? in tutte le palestre, poi ci son orari che non si pu? andare che son intasati peggio che la Est dopo le 17.. mi risparmio i soldi e lavoro meglio, con meno tempo e tutto.

Dove vado io non c'? mai un cacchio di nessuno, a parte quel bruciato del titolare...

[freddy.bike]

Dove vado io non c'? mai un cacchio di nessuno, a parte quel bruciato del titolare...

dove vai te ? che abitiamo vicini.. per? basta palestre da 5/6/7/8/900euro l'anno con piscina, sauna etc... ormai ? difficile trovarne una normale che non sia fallita o stia per chiudere, la mia ex ex palestra era perfetta ma ha aumentato troppo i prezzi e 450euro non li vale!

[blackstorm1]

dove vai te ? che abitiamo vicini.. per? basta palestre da 5/6/7/8/900euro l'anno con piscina, sauna etc... ormai ? difficile trovarne una normale che non sia fallita o stia per chiudere, la mia ex ex palestra era perfetta ma ha aumentato troppo i prezzi e 450euro non li vale!

Io ANDAVO in una societ? sportiva di pesistica senza fronzoli.
Poche frociate (cyclette, ellittici e tappeti), un p? di macchine e pesi liberi a gogo.
Niente saune et simili, solo docce.
25 ? al mese.

[freddy.bike]

Io ANDAVO in una societ? sportiva di pesistica senza fronzoli.
Poche frociate (cyclette, ellittici e tappeti), un p? di macchine e pesi liberi a gogo.
Niente saune et simili, solo docce.
25 ? al mese.

ottimo, qui niente di simile

[ALex1487]

Alex proprio oggi l'ho comprato, ma quello intero...stasera lo mangio con dei pezzetti di frutta e poi ti dico!!!

ah, una dritta...se ne versi un cucchiaione in un litro di latte , diventa TUTTO yogurt!!! quindi tante proteine e poche scorreggine!

Io ci aggiungo un cucchiaino di miele per insaporire e per avere qualche carbo in pi?!!
Allora come ti ? sembrato?Eheheh

Ah un'altro grande prodotto ? la bresaola di tacchino della Aia aequilibrum


Valori Nutrizionali per 100g di prodotto LARN
Valore energetico 175kcal (739Kj)

Proteine (g.) 37,0 49,3%
Carboidrati (g.) 1,0 0,3%
di cui zuccheri (g.) 0,6 0,9%
Grassi (g.) 2,5 3,8%
di cui acidi saturi (g.) 1,0 6,6%
Fibre alimentari (g.) < 0,1 -
Sodio (g.) 1,6 70,5%

Costa circa 4 euro. Contro i 5 euro che mi chiedono per un etto di bresaola non vomitevole.

Provatela!

[Lince]

http://www.mensworkoutguide.com/home.html

Cosa ne pensate?

[gabelbrucken]

http://www.mensworkoutguide.com/home.html

Cosa ne pensate?

sto controllando i vari programmi...

ma gi? il fatto che abbia letto questa frase:

According to Jayson Ferruggia of http://www.mymusclegainingsecrets.com the best exercises are always multi-joint, compound, free-weight movements. Exercises such as squats, deadlifts, rows, dips, chin ups and bench presses.

vuol dire che chi ha scritto non ? proprio uno sprovveduto...

[blackstorm1]

Io ci aggiungo un cucchiaino di miele per insaporire e per avere qualche carbo in pi?!!
Allora come ti ? sembrato?Eheheh

Ah un'altro grande prodotto ? la bresaola di tacchino della Aia aequilibrum


Valori Nutrizionali per 100g di prodotto LARN
Valore energetico 175kcal (739Kj)

Proteine (g.) 37,0 49,3%
Carboidrati (g.) 1,0 0,3%
di cui zuccheri (g.) 0,6 0,9%
Grassi (g.) 2,5 3,8%
di cui acidi saturi (g.) 1,0 6,6%
Fibre alimentari (g.) < 0,1 -
Sodio (g.) 1,6 70,5%

Costa circa 4 euro. Contro i 5 euro che mi chiedono per un etto di bresaola non vomitevole.

Provatela!

Interessanti i 37 g di pro. Ma il gusto??? Deduco sia VOMITEVOLE...no? Dicci dicci!!!!

[ALex1487]

Il mio istruttore mi ha fatto una scheda di forza che dura 7 settimane!!
4 una di riposo e altre 3. Vi sembra normale? Perch? un periodo cos? lungo?
Oggi comunque mi sono accorto di avere bisogno di una scheda di forza perch? soprattutto per il petto ero completamente fermo con i pesi!

[ALex1487]

Il mio istruttore mi ha fatto una scheda di forza che dura 7 settimane!!
4 una di riposo e altre 3. Vi sembra normale? Perch? un periodo cos? lungo?
Oggi comunque mi sono accorto di avere bisogno di una scheda di forza perch? soprattutto per il petto ero completamente fermo con i pesi!

[freddy.bike]

io invece voglio provare a fare una settiman su 3 split "standard" e una di 2 Fullbody, vediamo che ne esce

[Torakiky]

Dove vado io non c'? mai un cacchio di nessuno, a parte quel bruciato del titolare...

Attenzi?, battagli?, annunciazi?: nell'antro post-atomico hanno messo Muay Thay a mezzogiorno!!! indovinate che fine fanno questi?

[freddy.bike]

io penso di aver capito perch? nell'attuale palestra mi viene il dolore ai polsi e nella precedente no, dolori che sempre avevo nella pre precedente palestra (che ? quella attuale)

la presa dei manubri e bilanceri pi? piccola... possibile? stessi esercizi ma qui dolore..
come posso ovviare il problema? magari usando guanti pi? imbottiti sui palmi?

[freddy.bike]

io penso di aver capito perch? nell'attuale palestra mi viene il dolore ai polsi e nella precedente no, dolori che sempre avevo nella pre precedente palestra (che ? quella attuale)

la presa dei manubri e bilanceri pi? piccola... possibile? stessi esercizi ma qui dolore..
come posso ovviare il problema? magari usando guanti pi? imbottiti sui palmi?

[gabelbrucken]

io penso di aver capito perch? nell'attuale palestra mi viene il dolore ai polsi e nella precedente no, dolori che sempre avevo nella pre precedente palestra (che ? quella attuale)

la presa dei manubri e bilanceri pi? piccola... possibile? stessi esercizi ma qui dolore..
come posso ovviare il problema? magari usando guanti pi? imbottiti sui palmi?

hai capito bene infatti...mai spingere su impugnature troppo piccole...