Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

consiglio al volo

la bevanda pre/post workout per chi deve tenere bassi i carbo: LATTE DI COCCO...eccellente.:1:

[ALex1487]

la bevanda pre/post workout per chi deve tenere bassi i carbo: LATTE DI COCCO...eccellente.:1:

ma ? piena di grassi!

[gabelbrucken]

la bevanda pre/post workout per chi deve tenere bassi i carbo: LATTE DI COCCO...eccellente.:1:

ma ? piena di grassi!

E IO COSA HO SCRITTO?

di cosa la vuoi riempire?

leggiti LA DOLCE CATASTROFE e/o ERBA CATTIVA di G.Cianti (senza parlare di LA DIETA METABOLICA di Di Pasquale)e scopri , tra carbo e grassi chi ? il vero cattivo

[Iena R1]

Ma sul fatto di evitare i cidi acidi quali appunto i latticini come ti poni Gabel? A me piace il formaggio e anche il latte che digerisco bene , ma quasi tutti quelli che vanno dal dietologo escono senza latticini. Idem quasi tutti quelli che fanno le famigerate analisi per le intolleranze alimentari (alle quali credo poco)

[ALex1487]

Ma sul fatto di evitare i cidi acidi quali appunto i latticini come ti poni Gabel? A me piace il formaggio e anche il latte che digerisco bene , ma quasi tutti quelli che vanno dal dietologo escono senza latticini. Idem quasi tutti quelli che fanno le famigerate analisi per le intolleranze alimentari (alle quali credo poco)

Io ho fatto l'esame delle intolleranze perch? si pensava che la pitiriasi fosse collegata a ci?. Ho speso 280 euro e stranamente cosa mi ? uscito? Latte, formaggio, caff?, frumento, lieviti...
Le ho prima ridotte e poi eliminate e non ? cambiato nulla. Ora comunque sto attento lo stesso. Caff? non ne bevo. Pane pochissimo. La pasta la mangio per?...
Secondo me questi esami sono puri e semplici strumenti per spillarti i soldi.

[ALex1487]

Ah comunque oggi ho fatto la scheda di gabel.
Ci ho messo 48 minuti. e vi giuro che ero sfinito.
Una cosa che ho rilevato ? che facendo le pause brevi tra le serie o gli esercizi avevo il battito cardiaco abbastanza elevato.Credo sia legato soprattutto al fatto che nella pausa del dorso ho fatto gambe, nella pausa per i bicipiti o fatto i tricipiti ecc... quindi in pratica non mi fermavo mai.

Il problema ? che ora non ho nessun dolore muscolare. Sono solo spossato. Si vede che non ho spinto abbastanza -_-

[gabelbrucken]

Ma sul fatto di evitare i cidi acidi quali appunto i latticini come ti poni Gabel? A me piace il formaggio e anche il latte che digerisco bene , ma quasi tutti quelli che vanno dal dietologo escono senza latticini. Idem quasi tutti quelli che fanno le famigerate analisi per le intolleranze alimentari (alle quali credo poco)

Essendo un seguace di Di Pasquale approvo i latticini (ma non ne abuso), specie quelli grassi. La gente ? intollerante perch? li mescola ai carboidrati. Fine del film.

inoltre Alex ha trovato tra le intolleranze il frumento. E CI CREDO. Se avrete pazienza vi scriver? delle cose da far accapponare la pelle.

[gabelbrucken]

Ah comunque oggi ho fatto la scheda di gabel.
Ci ho messo 48 minuti. e vi giuro che ero sfinito.
Una cosa che ho rilevato ? che facendo le pause brevi tra le serie o gli esercizi avevo il battito cardiaco abbastanza elevato.Credo sia legato soprattutto al fatto che nella pausa del dorso ho fatto gambe, nella pausa per i bicipiti o fatto i tricipiti ecc... quindi in pratica non mi fermavo mai.

Il problema ? che ora non ho nessun dolore muscolare. Sono solo spossato. Si vede che non ho spinto abbastanza -_-

Tranquillo, non puntare al dolore, non adesso. Il dolore che spesso sentivi era dato dall'ossidazione provocata dagli ATTRITI muscolari...praticamente surriscaldavi le fibre danneggiandole. Esse VANNO danneggiate ,ma non con la termolisi.

Entri in un nuovo mondo, entraci con fiducia.

[freddy.bike]

Ah comunque oggi ho fatto la scheda di gabel.
Ci ho messo 48 minuti. e vi giuro che ero sfinito.
Una cosa che ho rilevato ? che facendo le pause brevi tra le serie o gli esercizi avevo il battito cardiaco abbastanza elevato.Credo sia legato soprattutto al fatto che nella pausa del dorso ho fatto gambe, nella pausa per i bicipiti o fatto i tricipiti ecc... quindi in pratica non mi fermavo mai.

Il problema ? che ora non ho nessun dolore muscolare. Sono solo spossato. Si vede che non ho spinto abbastanza -_-

io al contrario, tutto un dolore muscolare!! sentivo ancora i muscoli che ho usato venerdi nell'allenamento del martedi!

ora che ho provato lo split completo devo dire che mi pare molto buona, sento il corpo che ha lavorato molto e ovunque, certo ? un bell'allenamento intenso se si spinge al max in tutte le serie...ma giusto cos?!

quando faccio l'esercizio per le prese mi guardano tutti come fossi un pazzo, mi guardano e confabulano vedendomi li fermo con manubri da 24kg in mano

[ALex1487]

Essendo un seguace di Di Pasquale approvo i latticini (ma non ne abuso), specie quelli grassi. La gente ? intollerante perch? li mescola ai carboidrati. Fine del film.

inoltre Alex ha trovato tra le intolleranze il frumento. E CI CREDO. Se avrete pazienza vi scriver? delle cose da far accapponare la pelle.

Sono curioso di sapere queste news sul frumento.
Purtroppo ? ovunque e cos? anche il glutine.
Siccome non mi crea problemi digestivi non l'ho eliminato... Per? non ne ho mai ecceduto. E ovviamente sempre integrale.

[ALex1487]

io al contrario, tutto un dolore muscolare!! sentivo ancora i muscoli che ho usato venerdi nell'allenamento del martedi!

ora che ho provato lo split completo devo dire che mi pare molto buona, sento il corpo che ha lavorato molto e ovunque, certo ? un bell'allenamento intenso se si spinge al max in tutte le serie...ma giusto cos?!

quando faccio l'esercizio per le prese mi guardano tutti come fossi un pazzo, mi guardano e confabulano vedendomi li fermo con manubri da 24kg in mano

Ecco quello io non l'ho fatto perch? gi? sono cifotico e ho una postura sbagliata. Se poi mi metto anche a sovraccaricare la schiena in quel modo mi pare un peccato.

Comunque oggi ho dolore muscolare al petto, trapezio, quadricipiti. Sento solo un po' di affaticamento in tutte le altre parti del corpo.
Spero che sia come dice gabel e non perch? io non ho spinto a dovere...

[gabelbrucken]

Ecco quello io non l'ho fatto perch? gi? sono cifotico e ho una postura sbagliata. Se poi mi metto anche a sovraccaricare la schiena in quel modo mi pare un peccato.

Comunque oggi ho dolore muscolare al petto, trapezio, quadricipiti. Sento solo un po' di affaticamento in tutte le altre parti del corpo.
Spero che sia come dice gabel e non perch? io non ho spinto a dovere...

l'uno E l'altro alex...abituato a diluire lo sforzo su tante serie e tanti esercizi nn hai ancora la capacit? neurologica di dare TUTTO in poche serie...sei diventato un "maratoneta"...devi puntare a diventare uno sprinter.

[gabelbrucken]

Sono curioso di sapere queste news sul frumento.
Purtroppo ? ovunque e cos? anche il glutine.
Siccome non mi crea problemi digestivi non l'ho eliminato... Per? non ne ho mai ecceduto. E ovviamente sempre integrale.

non sono news...sono cose risapute e logiche che l'informazione imperante non vuole farci sapere. ma ci sono studi e studi che dimostrano che gli unici carbo che possiamo digerire senza danni sono frutta (e non tutta) e qualche verdura.

Appena ho tempo vi parler? degli AGE's ossia Advanced Glycolsilation End Products.

[ALex1487]

non sono news...sono cose risapute e logiche che l'informazione imperante non vuole farci sapere. ma ci sono studi e studi che dimostrano che gli unici carbo che possiamo digerire senza danni sono frutta (e non tutta) e qualche verdura.

Appena ho tempo vi parler? degli AGE's ossia Advanced Glycolsilation End Products.

Mad????? come sei puntiglioso con me!
Appena hai tempo leggo volentieri...

[ALex1487]

l'uno E l'altro alex...abituato a diluire lo sforzo su tante serie e tanti esercizi nn hai ancora la capacit? neurologica di dare TUTTO in poche serie...sei diventato un "maratoneta"...devi puntare a diventare uno sprinter.

Pi? che altro fare 1 serie con poche rip di riscaldamento ed 1 con 8 per ogni singolo gruppo muscolare mi fa percepire a livello psicologico di fare poco o nulla...
E' strano davvero.. E non riesco nemmeno a capire dov'? il mio limite