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Originally posted by ALex1487
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Ma allora intendete i lombari?! 
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Esatto! niente strattoni, movimenti ben controllati. -
Le nuove whey che ho preso (quelle marchiate vitamin store) fanno cacare!
Uff mi ero trovato cos? bene con le altre! Sapevano proprio di nesquik...Comment
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anchio ho fatto la cavolata di prendere le VitaminStore in un negozio che hanno aperto qui, erano in offerta ma sono disgustose... le Optimum Nutrition al cacao erano strabuone!!!Originally posted by ALex1487 View PostComment
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ah dimenticavo, venerdi ho provato a fare la scheda di GabelSan e oggi son tutto un dolore!!! i pettorali sulle parallele mi hanno fatto usare muscoli sconosciuti e le prese alla fine devo dire belle toste!!
da settimana questa si inizia per beneComment
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Bene ragazzi, vedo che cmq vi siete mossi...
per chi vuole un po' di variet?, vi suggerisco un bell'esercizio per rimpiazzare i due esercizi per petto e spalle... ? una serie gigante variando l'inclinazione della panca...ne serve una di quelle piccole, con schienale regolabile...5 reps seduti di spinte manubri, 5 reps a 45? e 5 reps con panca piana...senza un vero recupero a parte quel che serve per cambiare l'inclinazione della panca.
e poi passate ad altro.Comment
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io in questo periodo sto mangiando quelle a gusto neutro...schiumose e col retrogusto di sabbia...non ti dico come mi son mangiato le mani...il tutto per risparmiare 5 euro...Originally posted by freddy.bike View Post
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gi? pure io, butto gi? cercando di non assaporare...Originally posted by gabelbrucken View Postio in questo periodo sto mangiando quelle a gusto neutro...schiumose e col retrogusto di sabbia...non ti dico come mi son mangiato le mani...il tutto per risparmiare 5 euro...
visto abitiamo vicini.. per caso hai un negozio dove ti rifornisci o vai di online?Comment
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per gli ordini grossi IAF store tutta la vita. Per praticit? , quando mi serve qualcosa urgente (che so la Quinoa, una barretta, cose cos?) mi avvalgo della competenza di Nicola del Vitamin Store di Monza, in via Borgazzi...se capiti da l?, digli che ti manda Valentino.Originally posted by freddy.bike View PostComment
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mi autoquoto.. giusto da IAF ho trovato questo ma non conosco la marca, l'hai provata?Originally posted by freddy.bike View PostComment
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No... non ? integratore per me...troppo calorico. Io ingrasso abbastanza in fretta...sono sensibile al rilascio di insulinaOriginally posted by freddy.bike View Post a giudicare dagli ingredienti sembra un ottimoprodotto per classici hardgainer sottopeso e che hanno difficolt? a fare pasti solidi frequenti...ma non ho esperienze dirette
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sembra fatto apposta per me per?!! mi s? che me lo ordinoOriginally posted by gabelbrucken View PostComment
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Con intrarotazione?Originally posted by gabelbrucken View Post
Cmq sicuramente questo esercizio mi servir? ad agosto quando non avr? a disposizione un bilancere.
Ma da seduti non sarebbe un lento con manubri?Comment
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Boh io preferirei mangiare che bere quella miscuglio di roba!Originally posted by freddy.bike View PostComment
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decisamente anchio e quando vivevo dai miei, non ero sposato, non avevo una casa da mantenere,un giardino, un gatto, un cane,una moglieOriginally posted by ALex1487 View Post
riuscivo a nutrirmi bene come si deve organizzando tutto ..ma come ha scritto Gabel "...che hanno difficolt? a fare pasti solidi frequenti..." ed essendo oltretutto un hardgainer io come fisico... necessito di aiuti da questi integratori, come ben sai l'alimentazione ? fondamentale per la crescita e non avendo altre soluzioni mi aiuto con queste cose, cmq ho scritto aiuto non sostituto
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s? bravo, inizia come un lento con manubri, finisce come una panca piana manubri. niente intrarotazioni.Originally posted by ALex1487 View PostComment
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