Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

parole sante....

Credo che tu mi abbia scritto...scusami sono stato in stato catatonico...ti rispondo quanto prima.

[Giorma85]

Credo che tu mi abbia scritto...scusami sono stato in stato catatonico...ti rispondo quanto prima.

Vale non preoccuparti.
Guarda lascia perdere il messaggio. Solo una cosa qui.
E' normale che a distanza di 20 giorni abbia ancora la parte delle costole colpita pi? gonfia?
Cio? ho il lato sinistro del torace che ? visibilmente pi? gonfio rispetto al dx.

Non ho pi? dolore ma ho questa sensazione di gonfiore... che in effetti c'?.

[gabelbrucken]

Vale non preoccuparti.
Guarda lascia perdere il messaggio. Solo una cosa qui.
E' normale che a distanza di 20 giorni abbia ancora la parte delle costole colpita pi? gonfia?
Cio? ho il lato sinistro del torace che ? visibilmente pi? gonfio rispetto al dx.

Non ho pi? dolore ma ho questa sensazione di gonfiore... che in effetti c'?.

azz, VISIBILMENTE?
ma ? anche caldo, rosso?

[Giorma85]

azz, VISIBILMENTE?
ma ? anche caldo, rosso?

Leggermente.... Diciamo che noto di pi? la differenza inspirando e tirando in dentro la pancia e per capirci guardandomi i gioielli di famiglia.... Vedo una parte un po' pi? gonfia.

Rossa no. Calda....ora no... per? per esempio gioved? dopo che avevo provato a riprendere gli allenamenti la sentivo calda....

[gabelbrucken]

Leggermente.... Diciamo che noto di pi? la differenza inspirando e tirando in dentro la pancia e per capirci guardandomi i gioielli di famiglia.... Vedo una parte un po' pi? gonfia.

Rossa no. Calda....ora no... per? per esempio gioved? dopo che avevo provato a riprendere gli allenamenti la sentivo calda....

non ricordo...lastre ne avevi fatte?

[Giorma85]

non ricordo...lastre ne avevi fatte?

No.... perch? piano piano il dolore era rientrato... Difatti anche ora non mi fanno male al tatto. Sento che ho qualcosa... penso sia dovuto al gonfiore ma non mi provoca dolore.
Difatti se continuavo a sentirmi cos? (in pratica da gioved? quando ho voluto riprovare ed era passate 2 settimane da quando mi ero fatto male) stavo pensando di farmele.

[gabelbrucken]

No.... perch? piano piano il dolore era rientrato... Difatti anche ora non mi fanno male al tatto. Sento che ho qualcosa... penso sia dovuto al gonfiore ma non mi provoca dolore.
Difatti se continuavo a sentirmi cos? (in pratica da gioved? quando ho voluto riprovare ed era passate 2 settimane da quando mi ero fatto male) stavo pensando di farmele.

Secondo me...potrebbero essersi incrinate leggermente...e si sono rinsaldate con qualche bordo aguzzo O con del callo disordinato...che ovviamente , col movimento grattugia i tessuti portando un lieve sanguinamento. OPPURE sono /? ancora incrinata.

Ho usato il condizionale...per non sapere n? leggere n? scrivere.

[Giorma85]

Secondo me...potrebbero essersi incrinate leggermente...e si sono rinsaldate con qualche bordo aguzzo O con del callo disordinato...che ovviamente , col movimento grattugia i tessuti portando un lieve sanguinamento. OPPURE sono /? ancora incrinata.

Ho usato il condizionale...per non sapere n? leggere n? scrivere.

Certo a distanza.... il condizionale ? d'obbligo.
Ma se fosse cos?... basterebbe il riposo?

[gabelbrucken]

Certo a distanza.... il condizionale ? d'obbligo.
Ma se fosse cos?... basterebbe il riposo?

se ? ancora incrinata S?.
se ? rinsaldata male...beh, dar? sempre fastidio...per un bel po'. poi di solito il callo in eccesso si riassorbe

[Giorma85]

se ? ancora incrinata S?.
se ? rinsaldata male...beh, dar? sempre fastidio...per un bel po'. poi di solito il callo in eccesso si riassorbe

Considerando la fortuna che ho di sicuro potrei rientrare con maggiore probabilit? nel casistica 2....

Grazie mille e scusa come sempre per il disturbo. CAZ**O BOIA ORA CHE MI ALLENAVO BENE

[freddy.bike]

squat-chin-dip.

.

sarebbero questi 3 esercizi giusto?

[gabelbrucken]

sarebbero questi 3 esercizi giusto?

perfetto...

ma:

squat troppo profondo (ma quello ? un peso da sega, meno di 60kg, quindi passi)
parallele "troppo chiuse": meglio corpo steso, sguardo avanti, semmai gambe flesse.

[freddy.bike]

rilancio: del Vacuum addominale che ne pensate? dicono serva per togliere il gonfiore addominale da chi ? gi? magro e non ha accumuli di grasso

[gabelbrucken]

rilancio: del Vacuum addominale che ne pensate? dicono serva per togliere il gonfiore addominale da chi ? gi? magro e non ha accumuli di grasso

giusto.lavora sul trasverso. aiuta anche nella postura, non sto a spiegarti perch? e percome.
comunque ottimo.
Il mitico Otto Arco era un esperto di vacuum addominale.


[YOUTUBE]ccNYf5YcgvA[/YOUTUBE]

[freddy.bike]

Invece ci si fa distrarre da macchine e macchinette e cavetti e non si ottiene un caxxo.

secondo il mio modestissimo parere gl iesercizi alle macchine hanno la loro utilit? ma solo per le prime fasi di avvicinamento al mondo dei pesi, usando i macchinari si memorizza il movimento corretto dell'esercizio, allenando un p? i muscoli in modo che poi quando si passa a far sul serio si fanno esercizi senza macchina masapendo gi? com'? il movimento corretto sorretti da una muscolatura un pp pi? tonica...

teoria sbagliata? io di solito faccio cos? dopo un periodo di fermo lungo prima di spingere sui pesi "liberi!", cmq non c'? paragone su quanto si lavori meglio senza macchinari