Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[desmoone]

cmq...moscietto il topic sto periodo eh?

Vedrai a maggio...quando tutti cominciano a svegliarsi per la prova costume

[Giorma85]

cmq...moscietto il topic sto periodo eh?

Vedrai a maggio...quando tutti cominciano a svegliarsi per la prova costume

EH si come in palestra d'altronde.... Ora riniziano a comparire come i funghi per mettersi in forma dopo aver oziato l'inverno.

Anche gabel ultimamente bazzica poco il post.

[frecciazzurra]

vecchi ricordi dell'anno scorso



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[desmoone]

EH si come in palestra d'altronde.... Ora riniziano a comparire come i funghi per mettersi in forma dopo aver oziato l'inverno.

Anche gabel ultimamente bazzica poco il post.

Dice che Gabel sia pieno di fica....con la mente deviata...stia mangiando come un democristiano e sia ingrassato di 15kg a dicembre

[Giorma85]

Dice che Gabel sia pieno di fica....con la mente deviata...stia mangiando come un democristiano e sia ingrassato di 15kg a dicembre

o mamma

te invece sempre ferreo con la metabolica eh????? complimenti!!!!!

visto che l'estate si avvicina mi sa che dai dai la provo anch'io. Solo abitando con i miei non ? il massimo della praticit?.

[desmoone]

o mamma

te invece sempre ferreo con la metabolica eh????? complimenti!!!!!

visto che l'estate si avvicina mi sa che dai dai la provo anch'io. Solo abitando con i miei non ? il massimo della praticit?.

ma guarda...l'ho ricominciata a gennaio....praticamente era da giugno che l'avevo smessa.

Diciamo che cmq...cercavo di prediligere un'alimentazione povera di carboidrati....ma da giugno ad oggi di dieta nada.....ma il mio fisico oramai ? u nmangiagrasso...e non mi sono ingrassato quasi nulla.

Ora...rist? in picchiata di peso

[gabelbrucken]

Dice che Gabel sia pieno di fica....con la mente deviata...stia mangiando come un democristiano e sia ingrassato di 15kg a dicembre

se,se... magari...



va che vitino da vespa...
...e il pelo da gorilla...

non sono in top form, ma va bene cos? per ora...
tra l'altro quando penso che per le mie fisse sul cibo ho perso la ragazza che amavo... da quel giorno di merda non sono pi? a dieta.e fanculo tutto.




vivacchio la mia vita senza senso, tutto qui.
Ma cerco di non essere mai fuori forma.

poi ora sono intrippatissimo con l'allenamento della presa...devo assolutamente chiudere il gripper n?2 della IronMind...

[gabelbrucken]

comunque...

fare il fullbody, giunto a elevati livelli di intensit? , ? diventato insostenibile...

Le alternative sarebbero:

"curare" un solo esercizio: ad esempio lo squat ; e MANTENERE le prestazioni e i carichi su tutto il resto...

oppure splittare:

BUSTO Luned?, GAMBE-PRESA-ADDOME Mercoled?, BUSTO Venerd?
GAMBE-PRESA-ADDOME Domenica, BUSTO Marted?, GAMBE-PRESA-ADDOME Gioved? e cos? via...

Cos? mi trovo abbastanza bene devo dire...

Ragazzi, fare lo SQUAT RESPIRATORIO ? una cosa allucinante...finch? non lo provate non potete parlare di allenamento duro...

sono arrivato a 18 per 92kg... terribile...

[desmoone]

Mannaggia Gabel...mi spiace di questo periodo del *****...ma sei sempre un bel ragazzo :giulius:
Piuttosto...mi immagino i commenti di chi ti abita vicino e vede fotografarti

Io sto periodo, oltre che allenamenti da oltre 20 km che oramai faccio ogni 15giorni.....sto in palestra con una full body molto soft un paio di volte a settimana cos? non mi va gi? il tono

ps: se mi mandi un PM con la tua mail...ti invier? entro breve l'ultima mia release per la metabolica (in excel...portentosa)

[gabelbrucken]

ps: se mi mandi un PM con la tua mail...ti invier? entro breve l'ultima mia release per la metabolica (in excel...portentosa)

fico, mi interessa!

[Giorma85]

Ahahahha
Gabel stile King Kong

Io per ora continuo ad allenarmi a pugilato come detto ma devo darmi una regolata nel mangiare perch? a distanza di 3 mesi da quando ho iniziato mi vedo solo pi? tonico ma il girovita ? pressapoco uguale o cmq non ho notato un cambiamento significativo.

Per il polso ho fatto due giorni di Lasonil ma pi? o meno ha fatto l'effetto di una supposta nel c**o di Eva henger.... Dovrei tenerlo a riposo ma cavolo ora che ho preso il via con un allenamento costante fermarmi mi butterebbe gi?.
Certo il pi? possibile di non forzarlo.

[GabryWRC]

ma fasciati bene il polso quando fai boxe giorma, vedi che non ti viene pi? male.

[Giorma85]

ma fasciati bene il polso quando fai boxe giorma, vedi che non ti viene pi? male.

Si ora ci faccio molta pi? attenzione.
Purtroppo il dolore non ? dovuto direttamente al pugilato.
Quest'estate con un amico mi feci male al polso perch? mi fece fare un movimento che non mi aspettavo e sentii un po' di dolore. Girandoci in moto con una supersportiva andavo a fasi che si infiammava un pochino ma principalmente il dolore era circoscritto a quando appunto lo forzavo. Ho iniziato pugilato e dopo la pausa invernale dalla moto mi ? tornato fuori.
Ora rispetto a prima ci faccio pi? attenzione nel bendaggio. Spero passi in fretta.

[blackstorm1]

Si ora ci faccio molta pi? attenzione.
Purtroppo il dolore non ? dovuto direttamente al pugilato.
Quest'estate con un amico mi feci male al polso perch? mi fece fare un movimento che non mi aspettavo e sentii un po' di dolore. Girandoci in moto con una supersportiva andavo a fasi che si infiammava un pochino ma principalmente il dolore era circoscritto a quando appunto lo forzavo. Ho iniziato pugilato e dopo la pausa invernale dalla moto mi ? tornato fuori.
Ora rispetto a prima ci faccio pi? attenzione nel bendaggio. Spero passi in fretta.

Ghiaccio e pomata all'ossido di zinco.

(e poi ?cio a come impatti)

[Giorma85]

Ghiaccio e pomata all'ossido di zinco.

(e poi ?cio a come impatti)

Pomata all'ossido di Zinco?
ME la segno!!!!

Si si per ilr esto ora sto attento al bendaggio e a colpire... Grazie del consiglio!