Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

Si vede che ? inverno e si va a giro col piumino..... Nessuno si allena e nemmeno scrive e si mette su la panza?????

Dai su....

corkazzoooo...
sono QUASI alla forma che avevo qui

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dunque...la metabolica, confermo, ? sempre infallibile.
problema 1: mal di schiena: risolto con la terapia d'inversione
problema 2: tendinite gomito sx...ancora presente...e l'avambraccio sx si ? rimpicciolito non potendo pi? fare stacchi o rematori pesanti SENZA cinghia...certo, lavoro comunque la presa, ma a sinistra non posso fare miracoli senza usare le trattenute col bilancere spesso o ,appunto stacchi o rematori pesanti...

[Giorma85]

corkazzoooo...
sono QUASI alla forma che avevo qui

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dunque...la metabolica, confermo, ? sempre infallibile.
problema 1: mal di schiena: risolto con la terapia d'inversione
problema 2: tendinite gomito sx...ancora presente...e l'avambraccio sx si ? rimpicciolito non potendo pi? fare stacchi o rematori pesanti SENZA cinghia...certo, lavoro comunque la presa, ma a sinistra non posso fare miracoli senza usare le trattenute col bilancere spesso o ,appunto stacchi o rematori pesanti...

Sapevo che avresti risposto...
Tanto di cappello per la forma ritrovata. La metabolica come ti ho detto tante volte la prover? anch'io.... te dirai... perch? posticipi brutto fancazzista divoratore di lasagne e bucatini.... La provo pi? avanti perch? gi? a casa mia ? difficile attuarla... secondo c'? il natale alle porte

problema 1: terapia d'inversione?????? Aspetto chiarimenti e delucidazioni

Io sto procedendo con il corso di pugilistica. Causa lieve infiammazione al polso sx questa settimana sospendo il corso e mi soffermo sulla corsa addominali e strecthing che ho trascurato come sempre.

Questa settimana in aprticolare sto mangiando parecchio.... ho una fame inspiegabile.... ma cerco di non mangiare troiai o bombe caloriche per limitare il pi? possibile i danni.

[gabelbrucken]

siccome mi sto vedendo con una ragazza, il sonno ne sta risentendo, di conseguenza ho SEGATo l'allenamento "bonus", quello con addome-presa-obliqui,polpacci,trapezi,alzate per deltoidi posteriori

e ...il bello ? che ci? mi ha permesso di progredire negli allenamenti DURI...
forse solo lo squat mi manda in affanno e mi obbliga a prendere qualche respiro tra una ripetizione e l'altra oltre la quinta...ma abbiamo anche oltrepassato i 93,5 per circa 11 ripetizioni...con la squat safety bar alzavo di pi? , ma onestamente non era uno squat ma una vera e propria variante...

[gabelbrucken]

problema 1: terapia d'inversione?????? Aspetto chiarimenti e delucidazioni

.

tranzo devo fare il filmatino...
stasera magari, dai!

[Giorma85]

tranzo devo fare il filmatino...
stasera magari, dai!

ah se necessita di filmino fai pure con calma....
Visto che esci con una non caricare il filmato sbagliato.... non vorrei vederti nella parte di siffredi

[gabelbrucken]

ah se necessita di filmino fai pure con calma....
Visto che esci con una non caricare il filmato sbagliato.... non vorrei vederti nella parte di siffredi

Ma lei adora farsi filmare e guardare...e non ha nessun tipo di imbarazzi
ne sa qualcosa il cameriere che ha buttato in terra quattro piatti dopo che si era perso nella sua scollatura. Era talmente profonda che le si vedeva il piloro.

[Giorma85]

Ma lei adora farsi filmare e guardare...e non ha nessun tipo di imbarazzi
ne sa qualcosa il cameriere che ha buttato in terra quattro piatti dopo che si era perso nella sua scollatura. Era talmente profonda che le si vedeva il piloro.

ma le trovi tutte te!!!!!!????!!!!
Oppure ? sempre la solita?????
Visto che ok ci piace allenarci ma la f*a ? f*a agevola filmato mentre squirta come una bottiglia di champagne dopo un gran premio....

[gabelbrucken]

Ho appena ordinato

il forgiaditalini


il tiraclitoridi


il preservativo multiplo per gang bang


il vibratore in acciaio con moschettone per ancorarlo alle ovaie.

[Dex]

Stasera ri-comincio Thay.......

[Lince]

Stasera ri-comincio Thay.......

Tanto ti apparecchio uguale, mezza sega.

[Giorma85]

Ho appena ordinato

il forgiaditalini


il tiraclitoridi


il preservativo multiplo per gang bang


il vibratore in acciaio con moschettone per ancorarlo alle ovaie.

Super ordine dall'america ????

[Dex]

Tanto ti apparecchio uguale, mezza sega.

Si si incominciamo a vederci che poi ne parliamo!

[gabelbrucken]

Super ordine dall'america ????

Yeah!
purtroppo le cose belle non le posso ordinare...pesano tanto e le spese di spedizione sono allucinanti. ho fatto eccezione per il perno da carico perch? usare il manubrio con la Hip belt ? un po' scomodo...tende a ruotare un po' su se stesso e va a sbattere contro le pile di libri che uso come rialzi.

mi sarebbe piaciuto il Rolling Thunder (maniglia rotante per lo stacco a una mano)e un paio di "Little Big horn" (il simulatore di "sollevamento d'incudine")...

[AndreaRS250]

Manica di culandra.. rieccomi in sto thread.
Dopo aver mollato la palestra, abbiamo recuperato un po' di attrezzi da mettere direttamente al campo. Solo che personalmente io non ricordo poi molto a livello di "percorsi" e vista anche la mancanza di alcuni attrezzi, sto cercando di immaginarmi due allenamenti a settimana, anche tre eventualmente, ma molto brevi.. max 1h30.

Abbiamo una specie di doppia torre con 4 postazioni a colonna.
2 lat machine, 1 leg extension, 1 pulley? (il rematore), 2 per fare cavi incrociati sopra e sotto, e 2 per fare tricipiti/quel che ti pare, sempre sopra e sotto.
1 pressa a 60? (sapete quanto cambia in termini di proporzione rispetto quella a 45??)
1 castello
1 panca inclinata fissa
1 panca orizzontale fissa
un po' di manubri sparsi

Cosa si potrebbe fare con codesto materiale e soprattutto, calcolando anche la concomitanza con allenamento in battuta (quindi torsione del busto), quante serie x ripetizioni?

[Iena R1]

Io niente palestra da 2 mesi ma ieri 8 ore di snowboard in neve fresca! A fine stagione avr? due quadricipiti da paura mi sa.
Comunque lo squat fatto nel 2010 mi ha messo in condizione di reggere le 8 ore , gli altri anni alla prima uscita duravo solo un ora