Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Dex]

cos'? il CROSS-FIT

Leggendo SUPERFICIALMENTE ? un allenamento ad alt? intensit? utilizzando movimenti funzionali......

Ma appunto volevo sentire qualcuno di pi? ferrato....

[Liuppy]

Leggendo SUPERFICIALMENTE ? un allenamento ad alt? intensit? utilizzando movimenti funzionali......

che tipo di movimenti

[Dex]

che tipo di movimenti

Allora Liuppa!!!! Se st? chiedendo....... ? perch? nun s? una mazza!!!!!

O no???

[Liuppy]

Allora Liuppa!!!! Se st? chiedendo....... ? perch? nun s? una mazza!!!!!

O no???

vuoi una camomilla ??

[Dex]

vuoi una camomilla ??

Si..... al guaran?!!!

[Liuppy]

Si..... al guaran?!!!

[Dex]

Ahhhhhhhhhhhhhh un bel bagno caldo........................
Andiamo alle terme???

[Liuppy]

Ahhhhhhhhhhhhhh un bel bagno caldo........................
Andiamo alle terme???

ottimo per rilassarsi

[Giorma85]

No, la routine ? ok.
tra l'altro ? personalizzabilissima nella sua semplicit?
Ah, una cosa...
per la hip belt...mi vergogno un po' a dirtelo
s? insomma mi verrebbe a costare 100$ di spese di spedizione in pi?...
io ora sto per fare un ordine alla Iron Mind...la DE RIGUEUR DIPPING BELT costa un po' meno da aggiungere al mio ordine...ovviamente regge meno carico...credo massimo 200kg...ma almeno non mi sveno...
Oppure prova a vedere se trovi alla Olympians una buona cintura da sovraccarico...con un po' di accortezza puoi usare quella per lo squat...o al limite te la presto per un mesetto e se ti piace la compri.
Intanto ti dico:
2 x 7 con 60kg di hip belt equivalgono a 12 reps di squat normale con circa 93kg.

Ho cercato di farla funzionale all'abbinamento con la pugilistica.
Per la hip belt figurati ci mancherebbe altro.... Io per ora non posso comprarla.... nemmeno se costasse 50euro... Sono al verde.
Quindi qualsiasi acquisto ? rimandato ad anno nuovo. Grazie come sempre per la disponibilit?. Non voglio assolutamente che me la presti perch? so che la usi e ti alleni con quella quindi non voglio certo interferire sui tuoi allenamenti
Visti i carichi poi per me andrebbe benissimo quella con minor carico....

...una fottuta corda di tapparella e un tavolo alto + un cuscino...
e parte dei vostri problemi sono finiti...
a breve agevolo foto

Appena puoi mostra che da sabato ad oggi sono mezzo bloccato e non so neanche il perch?... il massaggio al centro benessere (per l'anniversario ho portato la fidanzata alla spa e mi sono regalato un massaggio anch'io) non mi deve aver fatto bene oppure l'allenamento della mattina mi ha infiammato qualcosa.... boh...

[Giorma85]

Comunque come gi? detto durante l'allenamento sto bene... sento solo un po' di fastidio al sacco nel momento di tirare il diretto destro... La torsione unita al contracolpo dato dal sacco non deve andare d'accordo con la mia schiena... difatti ora cercher? di andarci pi? soft con questo colpo.

[gabelbrucken]

Comunque come gi? detto durante l'allenamento sto bene... sento solo un po' di fastidio al sacco nel momento di tirare il diretto destro... La torsione unita al contracolpo dato dal sacco non deve andare d'accordo con la mia schiena... difatti ora cercher? di andarci pi? soft con questo colpo.

peggio che con il gancio?

[gabelbrucken]

Ho cercato di farla funzionale all'abbinamento con la pugilistica.
Per la hip belt figurati ci mancherebbe altro.... Io per ora non posso comprarla.... nemmeno se costasse 50euro... Sono al verde.
Quindi qualsiasi acquisto ? rimandato

s? ma mi sento una merda lo stesso. Giuro, non pensavo che le spese di spedizione aumentassero cos? tanto in proporzione al numero di articoli...me ne sono accorto solo facendo la simulazione di spedizione...


Appena puoi mostra che da sabato ad oggi sono mezzo bloccato e non so neanche il perch?... il massaggio al centro benessere (per l'anniversario ho portato la fidanzata alla spa e mi sono regalato un massaggio anch'io) non mi deve aver fatto bene oppure l'allenamento della mattina mi ha infiammato qualcosa.... boh...

Tranquillo, un mio amico si ? bloccato dopo il trattamento dell'osteopata, almeno tu hai pagato meno per bloccarti...

[Giorma85]

peggio che con il gancio?

parti dal pressuposto che non sono un pugile e che sto piano piano apprendendo i movimenti... quindi probabilmente con il gancio devo ancora imparare a ruotare di pi? per? penso sia dovuto al fatto che il dolore mi si irradia sempre (parlo anche del passato) principalmente nella parte destra (la mia destra) e avendo la guardia classica quindi braccio sinistro avanti al momento del diretto destro devo ruotare abbastanza.
In pi? col diretto destro imprimo pi? forza.... quindi anche il contraccolpo che ricevo dal sacco ? maggiore. nel movimento senza sacco non avverto disturbi.

Sabato feci corda, vuoto con manubri e sacco.... poi il pomeriggio nella spa (sauna, bagno turco, idro) e un massaggio da 30minuti schienae cervicale e la sera non ho chiuso occhio causa dolori nella zona lombare....

[gabelbrucken]

parti dal pressuposto che non sono un pugile e che sto piano piano apprendendo i movimenti... quindi probabilmente con il gancio devo ancora imparare a ruotare di pi? per? penso sia dovuto al fatto che il dolore mi si irradia sempre (parlo anche del passato) principalmente nella parte destra (la mia destra) e avendo la guardia classica quindi braccio sinistro avanti al momento del diretto destro devo ruotare abbastanza.
In pi? col diretto destro imprimo pi? forza.... quindi anche il contraccolpo che ricevo dal sacco ? maggiore. nel movimento senza sacco non avverto disturbi.

Sabato feci corda, vuoto con manubri e sacco.... poi il pomeriggio nella spa (sauna, bagno turco, idro) e un massaggio da 30minuti schienae cervicale e la sera non ho chiuso occhio causa dolori nella zona lombare....

uhm...beh...diciamo che allora NON ? proprio tutta colpa del massaggio...di carne al fuoco ce n'era...salto con la corda, se sei un niubbo, pu? essere devastante...e la shadow coi manubri anche...quando avrai una sezione mediana antiproiettile allora anche la shadow coi manubri non ti dar? fastidio...

[Dex]

parti dal pressuposto che non sono un pugile e che sto piano piano apprendendo i movimenti... quindi probabilmente con il gancio devo ancora imparare a ruotare di pi? per? penso sia dovuto al fatto che il dolore mi si irradia sempre (parlo anche del passato) principalmente nella parte destra (la mia destra) e avendo la guardia classica quindi braccio sinistro avanti al momento del diretto destro devo ruotare abbastanza.
In pi? col diretto destro imprimo pi? forza.... quindi anche il contraccolpo che ricevo dal sacco ? maggiore. nel movimento senza sacco non avverto disturbi.

Sabato feci corda, vuoto con manubri e sacco.... poi il pomeriggio nella spa (sauna, bagno turco, idro) e un massaggio da 30minuti schienae cervicale e la sera non ho chiuso occhio causa dolori nella zona lombare....

Mah.... se hai appena iniziato, lavorare a vuoto coi manubri non mi sembra una gran cosa.... n? a livello fisico... n? a livello tecnico....

Manubri da quanto?