Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

Solo se ? su meetic....

Ho beccato una sarda odiosa...Le voglio attaccare i pidocchi pubici per dispetto!

[Dex]

Ho beccato una sarda odiosa...Le voglio attaccare i pidocchi pubici per dispetto!

Io una troppo fica e troppo menosa! Devo inventarmi qs per farla scendere tra i comuni mortali!

[neeko72]

oddio oddio....ho letto il topic di Emino...scusate, devo andare in bagno...sento una certa spinta...

[Dex]

oddio oddio....ho letto il topic di Emino...scusate, devo andare in bagno...sento una certa spinta...

Mentre spingi mi spieghi un attimo la tua scheda forza 1 ??

Thanks....

[Liuppy]

Io una troppo fica e troppo menosa! Devo inventarmi qs per farla scendere tra i comuni mortali!

Ho beccato una sarda odiosa...Le voglio attaccare i pidocchi pubici per dispetto!

ma che gusto ci troverete a cercare donne in questo modo???????

bah

[gabelbrucken]

ma che gusto ci troverete a cercare donne in questo modo???????

bah

Gusto? chi ha parlato di gusto?
io non ho nessun gusto quando vado al supermercato

[Liuppy]

Gusto? chi ha parlato di gusto?
io non ho nessun gusto quando vado al supermercato

ahhh...? giusto per riempire il tempo???

[gabelbrucken]

ahhh...? giusto per riempire il tempo???

beh, scopare ? un filo meglio che fare le scale pentatoniche per tutta la sera...
guarda sarei il primo ad esultare se trovassi la donna GGGIusta.

[Dex]

beh, scopare ? un filo meglio che fare le scale pentatoniche per tutta la sera...
guarda sarei il primo ad esultare se trovassi la donna GGGIusta.

Quoto!

[emino76]

oddio oddio....ho letto il topic di Emino...scusate, devo andare in bagno...sento una certa spinta...

Beh, visto che contribuisco a tonificare l'addome di Gabel ed a regolarizzare l'intestino di Nekko, chiedo un compenso...
Che poi girer? ai reali autori dei messaggi...

Per inciso, dopo la descrizione dell'allenamento delle gambe, uno gli ha pure risposto che ? un vero mostro, che in pochi potrebbero sopportare tale allenamento e che nn ? cosa comune una tale dedizione...

[Liuppy]

beh, scopare ? un filo meglio che fare le scale pentatoniche per tutta la sera...
guarda sarei il primo ad esultare se trovassi la donna GGGIusta.

Quoto!

smettete di cercarla e arriver? da sola...

non abbiate paura PERO' di stare soli nel frattempo

[gabelbrucken]

, uno gli ha pure risposto che ? un vero mostro, che in pochi potrebbero sopportare tale allenamento e che nn ? cosa comune una tale dedizione...

[Giorma85]

ecco qua...visto che ve ne siete fottuti di leggere il post di Emino76 , passiamo a qualche foto pre e durante Metabolica.


Tra le due foto ci sono circa 27 giorni.

certo, i risultati dell'autunno scorso son ben lontani, ma considerato quanto mi ero appesantito, per ora va bene cos?...

Questo ? il risultato solo cambiando alimentazione senza un aumento di attivit? fisica aerobica?

[Giorma85]

ANCHE SE SEI BEN ALLENATO. I PROFESSIONISTI DI WL ,PL E BB RARAMENTE SI SFIANCANO. SIA I NATURAL SIA I DOPATI .HO PARLATO CON GIOVANNI MONTI E WALTER VAGHI TANTE DI QUELLE VOLTE DA SAPERE QUELLO CHE DICO. TESTUALE DI MONTI:<< GLI ALLENAMENTI PI? DURI CHE FACCIO SONO QUELLI CHE FACCIO QUANDO VENGONO A FARMI LE FOTOGRAFIE>>

Stai dicendo che non ? necessario arrivare ad esaurimento nelle serie?


Fare una scheda personalizzata via internet a una persona della quale non si sa nulla, ? impossibile, perch? appunto deve essere personalizzata.
C'? per? da dire che per chi come te ? alle prima ermi, vale la regola che vale per tutti, cio? il tipo di allenamento che si deve perseguire ? quello sopra menzionato, al quale devi giungere gradualmente, aumentando l'intensit? e la qualit? dell'allenamento, e riducendone il tempo a massimo 1 ora comprese le fasi di riscaldamento ed escludendo il alvoro aerobico che puoi fare al termine del alvoro coi pesi.

PROPRIO QUANDO IL CORPO SCONGIURA NUTRIMENTO, VIA SUL TAPIS ROULANT...

Spiegati ..... In passato si disse di fare l'attivit? aerobica dopo la seduta di pesi e non prima.... Consigli invece di farla un giorno successivo all'allenamento?

ATTENZIONE?.PARLIAMO DI CARDIO O AEROBICA LIPOLITICA?

Differenze? (scusa la domanda idiota)
I POLPACCI SOLLEVANO 80KG PER UN MILIONE DI VOLTE AL GIORNO. FARE 50 REPS CON CARICO TUTTO SOMMATO MODESTO GLI DA' UNO STIMOLO ASSOLUTAMENTE INSUFFICIENTE...FIBRE ROSSE O BIANCHE CHE SIANO E' UN'IDIOZIA. O TI CARICHI UNO ZAINO DA 30KG E CAMMINI PER UN'ORA SULLE PUNTE O FAI UN NUMERO DI REPS COMPRESO TRA 12 E 15 CON UN PESO INUMANO.
LE ALTRE SOLUZIONI SONO INCAPACI DI DARE UNO STIMOLO ALLENANTE.

Quindi a meno di non essere predisposti ? quasi impossibile far crescere i polpacci?

Direi da partire da questo post per le future discussioni "for dummies".
Che ne dite?

..................

[GabryWRC]

io oltre ai pesi faccio boxe e saltando la corsa e facendo i vari esercizi mi sono cresciuti un sacco i polpacci rispetto quindi non &#232; vero che devi essere per forza portato :P

c'&#232; chi ha piu' fibre rosse e chi ha piu' fibre bianche quindi cresce meno o in maniera diversa ma per crescere crescono con gli esercizi giusti