Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

E ho capito che te strilli
Mi sto informando su sto indice glicemico da abbassare...per? escono fuori cose contraddittorie

L'unica info sull' IG che devi cercare ? l'elenco dei cibi con il relativo IG a fianco. STOP.

Non c'? contraddizione alcuna...un alimento pu? essere consigliabile per 1000 motivi ...vedi MELA...ma pu? avere un IG superiore( e non di poco ) alla fragola...

ok? L'ananas magari (dico una caxxata) ti libera l'intestino...ma innalzandoti l'insulina ti impdisce di usare i grassi come carburante...

[Anima998]

stella,come ti ho detto ieri...il tuo metabolismo NON è strano...è solo NON EVOLUTO...diciamo che non si è adattato (sa il kazzo perchè, ma Anima998 ti capisce eccome) alla merda che si mangia oggi...

PUOI DIRGLIELO FORTE VALE!!!!!!!!!!!
aggiungo: porcoziocanelupo!!!!!!

patate (da sostituire al surplus di pasta e riso)
frutta secca

varie ed eventuali

ergo...potatoes are better than pasta and rice? please light me!

[desmoricky]

ahoooooooo...che c'? bisogno d'url? cosi??

Se n'approfittano perch? so anziani e non li posso tocc?

[lucavor]

deve darti foho ?

[gabelbrucken]

PUOI DIRGLIELO FORTE VALE!!!!!!!!!!!
aggiungo: porcoziocanelupo!!!!!!



ergo...potatoes are better than pasta and rice? please light me!

beh...without any shade of doubt
meno carbo in pari peso e IG similare...

[gabelbrucken]

Rob? a parte che mangio normale non ? che digiuno...e poi non posso decidere IO cosa mangiare, qui ho la mensa quindi mi devo regolare su quello che c'?...e per farlo sto cercando di capire quando ho delle cose davanti quale scegliere.

Pian piano ci riuscirai...
ma vedo che ? la volont? che manca...
mai mangiato in mensa quando non c'era la possibilit? di mangiare GIUSTO...
chiedilo ai colleghi della ST quando mi mangiavo il tonno di nascosto nel cesso alla turca del cantiere...
o in universit? quando senza nemmeno lo shaker ingollavo un pugno di proteine gusto "sabbia" e ci bevevo sopra shakerando con le gote...

[gabelbrucken]

Guarda 'sta merda... la tetta molle col buchetto da adipe in eccesso...maniglie dell'amore col fiancone e muscoli flaccidi...




poi ci si fa il culo...e anche se non ci si trasforma...



...la pancia la si tira via...



insomma...

la pancia se vuoi la tiri via...

[desmoricky]

Pian piano ci riuscirai...
ma vedo che ? la volont? che manca...
mai mangiato in mensa quando non c'era la possibilit? di mangiare GIUSTO...
chiedilo ai colleghi della ST quando mi mangiavo il tonno di nascosto nel cesso alla turca del cantiere...
o in universit? quando senza nemmeno lo shaker ingollavo un pugno di proteine gusto "sabbia" e ci bevevo sopra shakerando con le gote...

Gabel non ? questione di volont? (ti assicuro che se mi impunto su una cosa non c'? santo che regga)...per? la mensa me la passano..i buoni pasto no, e non vedo perch? debba pagare di tasca mia per mangiare.
Io chiesi i buoni pasto invece che andare in mensa...ma sta cosa non ? fattibile qua

[gabelbrucken]

oddio nella seconda foto avevo il bracciale di Psykoalien...

mi sento male

[Liuppy]

oddio nella seconda foto avevo il bracciale di Psykoalien...

mi sento male

ah bello ma non t'era passata??

[korra88]

ieri ho ricominciato con i warm up..miiinchia quanto son calato

panca piana ho fatto 60kg, ma ne avevo ancora..ho voluto non strafare il primo gg..diciamo che al massimo sarei arrivato a 65, contro i 72kg di 2 settimane fa

anche i tricipiti push down..ho fatto 25kg, contro i 32 di 2 settimane fa

il resto bene o male son calato in modo "accettabile"..domani secondo me c'? da piangere..ho gambe..gli 82kg di squat mi sa che me li sogno
almeno 70 per? li voglio fare

[Torakiky]

beh...without any shade of doubt
meno carbo in pari peso e IG similare...

Ma v??!? Avevo trovato una tabella che diceva il contrario...

[gabelbrucken]

ah bello ma non t'era passata??

s?, ma se inciampo nei ricordi fa sempre un po' male...
Vabb? sorvoliamo sul fatto che ieri mi ha scritto su Fb per consigliarmi un film

[gabelbrucken]

Ma v??!? Avevo trovato una tabella che diceva il contrario...

potrei ricordare male...
Ricordo che con Lince avevamo fatto due conti e la patata ne usciva davvero bene...
Boh!

[gabelbrucken]

io come allenamento oggi ho pasticciato un pochino...

press seduto con bilancere... 57 kg con i dischi da 20 mi è sembrato pesantissimo...ma questo perchè ho usato lo schienale ed ho impedito ai pettorali di intervenire...
rematore manubrio 30kg per più di 10 reps,
18 ripetizioni di DIP largo alle parallele...
reverse crunch senza strafare perchè stasera forse si ciula
un po' di lavoro per gli avambracci...