Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[danystoner]

Come vedi sono molto teNNico Dany!!

bravo! ora fai richiesta di uno stipendio manageriale ALMENO..
cmq cos?, dal mio mondo dei puffi, direi 1,85.

posso richiedere un sunto-schematico degli squat che mi ci devo rimettere?
e poi un'altra cosa.. non ho e non posso comprare attrezzi (ho solo la cyclette di mia madre-di cui il computerino non funziona pi? )... che posso fare cos? 'alla buona' a casa?
poi.. consigliate nuoto libero e/o acqua gym e/o entrambi?

[gabelbrucken]

bravo! ora fai richiesta di uno stipendio manageriale ALMENO..
cmq cos?, dal mio mondo dei puffi, direi 1,85.

posso richiedere un sunto-schematico degli squat che mi ci devo rimettere?
e poi un'altra cosa.. non ho e non posso comprare attrezzi (ho solo la cyclette di mia madre-di cui il computerino non funziona pi? )... che posso fare cos? 'alla buona' a casa?
poi.. consigliate nuoto libero e/o acqua gym e/o entrambi?

Adoro preparare i workout caserecci...la sequenza per i glutei sul mio cANALE YouTube l'hai vista?

[Dex]

bravo! ora fai richiesta di uno stipendio manageriale ALMENO..
cmq cos?, dal mio mondo dei puffi, direi 1,85.

posso richiedere un sunto-schematico degli squat che mi ci devo rimettere?
e poi un'altra cosa.. non ho e non posso comprare attrezzi (ho solo la cyclette di mia madre-di cui il computerino non funziona pi? )... che posso fare cos? 'alla buona' a casa?
poi.. consigliate nuoto libero e/o acqua gym e/o entrambi?

ALMENO.. visto il sudore della fronte che mi ? costato!

A casa come vale insegna puoi fare QUALSIASI COSA!! Basta fantasia e voglia!!

Squat.... Gambe leggermente divaricate (larghezza spalle), sedere in fuori come se ti stessi sedendo su una sedia, schiena rigorosamente NON incurvata, mento alto.... e poi pieghi le gambe fino ad arrivare parallela al terreno..... Gabel se ho detto minchiate correggimi con la frusta! :giulius:

[gabelbrucken]

ALMENO.. visto il sudore della fronte che mi ? costato!

A casa come vale insegna puoi fare QUALSIASI COSA!! Basta fantasia e voglia!!

Squat.... Gambe leggermente divaricate (larghezza spalle), sedere in fuori come se ti stessi sedendo su una sedia, schiena rigorosamente NON incurvata, mento alto.... e poi pieghi le gambe fino ad arrivare parallela al terreno..... Gabel se ho detto minchiate correggimi con la frusta! :giulius:

Tutto perfetto...cmq se Dany ce la fa a non scaldarsi troppo guardando i miei video trova anche la dimostrazione pratica dello squat a corpo libero...

[danystoner]

Adoro preparare i workout caserecci...la sequenza per i glutei sul mio cANALE YouTube l'hai vista?

m? lo vedo. c'hai raGGione pure te..

ALMENO.. visto il sudore della fronte che mi ? costato!

A casa come vale insegna puoi fare QUALSIASI COSA!! Basta fantasia e voglia!!

Squat.... Gambe leggermente divaricate (larghezza spalle), sedere in fuori come se ti stessi sedendo su una sedia, schiena rigorosamente NON incurvata, mento alto.... e poi pieghi le gambe fino ad arrivare parallela al terreno..... Gabel se ho detto minchiate correggimi con la frusta! :giulius:

s?, quello che io nella mia ignoranza chiamo 'base' me l'ha insegnato Vale..
principalmente devo fare esercizi per dimagrimento e rassodamento.. non devo n? voglio fa sumo

ma per la piscina che mi dite?

[gabelbrucken]

foto demotivazionale



il sixpack del mio amico ...




per? ? pi? disciplinato di quanto noi saremo mai...
Anche se sboccare di nascosto in bagno non ? proprio "disciplina"...

[Giorma85]

Visto che chiesi tempo fa a Vale un parere su un dolorino al ginocchio e la memoria di un paguro richiedo info......

A giocare a calcetto mi feci male a un ginocchio (diversi mesi fa)... Da allora mi è capitato a volte di sentire dolore quando mi piego completamente sulle ginocchia (per capirci come fa valentino prima di montare in moto... anche meno come scesa) e avere delle fitte all'altezza del ginocchio dx.
Ieri ho piegato le ginocchia e successivamente sono sceso da un sedia facendo un piccolo salto.
Ecco da ieri quando stendo la gamba mi partono delle fitte... Se tengo invece la gamba flessa sento poco dolore.
Mi è partito il menisco?????

[desmoone]

Visto che chiesi tempo fa a Vale un parere su un dolorino al ginocchio e la memoria di un paguro richiedo info......

A giocare a calcetto mi feci male a un ginocchio (diversi mesi fa)... Da allora mi ? capitato a volte di sentire dolore quando mi piego completamente sulle ginocchia (per capirci come fa valentino prima di montare in moto... anche meno come scesa) e avere delle fitte all'altezza del ginocchio dx.
Ieri ho piegato le ginocchia e successivamente sono sceso da un sedia facendo un piccolo salto.
Ecco da ieri quando stendo la gamba mi partono delle fitte... Se tengo invece la gamba flessa sento poco dolore.
Mi ? partito il menisco?????

secondo me probabile

Quando senti dolore ? qualche "maceria" di menisco che va ad intasare l'articolazione...

[buzzy84]

il sixpack del mio amico ...




per? ? pi? disciplinato di quanto noi saremo mai...
Anche se sboccare di nascosto in bagno non ? proprio "disciplina"...

E' una bestia ...
Pazzesco ... ottimo fisico davvero

[danystoner]

il sixpack del mio amico ...




per? ? pi? disciplinato di quanto noi saremo mai...
Anche se sboccare di nascosto in bagno non ? proprio "disciplina"...

meglio un po' di sana panzetta vah.....................

[Giorma85]

secondo me probabile

Quando senti dolore ? qualche "maceria" di menisco che va ad intasare l'articolazione...

Inoltre quando fletto la gamba mi fa un ticchetio come se scattasse qualcosa.... e devo avere un po' il legamento dietro il ginocchio (quello che si sente bene quando hai la gamba piegata infiammato o lacerato perch? mi fa un pochino male)
Che palle mi ci mancava il menisco a rompere i c***i....
Se fosse cos? richiederei una risonanza magnetica.
Come intervento l'ha fatto mia zia... due buchi e in mezzagiornata ti buttano fuori..... ma come siamo emssi come post operatorio???

[Dex]

il sixpack del mio amico ...




per? ? pi? disciplinato di quanto noi saremo mai...
Anche se sboccare di nascosto in bagno non ? proprio "disciplina"...

Figazz!! Ma ? NATURAL???? Altezza peso?

[Giorma85]

Figazz!! Ma ? NATURAL???? Altezza peso?

Dubito che chi sbocca di nascosto sia natural....

[Liuppy]

meglio un po' di sana panzetta vah.....................

si ma non troppa..a me non piace la panzetta

[danystoner]

si ma non troppa..a me non piace la panzetta

non l'avrei mai detto...
senti.. ma tu che sei l'unica che mi va in piscina... dimmi qualcosa... molti mi dicono 'ok, benissimo', altri 'no, ti ingigantisce le spalle..!'... e siccome non è il caso di ingigantire un bel nulla.. .. dimmi la tua.. che te ne sai..