Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[desmoone]

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO dai che le vacanze son finite!
Dobbiamo ritornare in forma!

Oddio ....per me agosto ha portato molto sport (sono stato al fresco di livigno):
running, mtb, downhill, camminate

Il mio work out degli ultimi 4 giorni è stato:
-20 km di running in due allenamenti
-80 km di mtb (con salite immense) ieri


A settembre spingo con l'aerobica di brutto visto che la spalla non mi da ancora buoni segnali.

[Iena R1]

comunque concordo...? lo SUQAT (Yoshi dixit...ormai mi ci sono affezionato a 'sto termine ) del tronco...subito dopo le parallele...

io lo faccio SENZA SCHIENALE...very hardcore....


korra fin dove scendevi? mento o pi? sotto?

Fin dove si deve scendere? Anchio lo faccio senza schienale e scendo fino ad appoggiarmi in cima al petto

[yoshi55]

Fin dove si deve scendere? Anchio lo faccio senza schienale e scendo fino ad appoggiarmi in cima al petto

ti rispondo io anche se ritengo la versione da seduti con la schiena appoggiata molto pi? sicura...
ad ogni modo il punto pi? basso del movimento dovrebbe coincidere con un angolo di 90? tr? le braccia e gli avambracci dove le braccia sono perpendicolari al pavimento

[Iena R1]

ti rispondo io anche se ritengo la versione da seduti con la schiena appoggiata molto pi? sicura...
ad ogni modo il punto pi? basso del movimento dovrebbe coincidere con un angolo di 90? tr? le braccia e gli avambracci dove le braccia sono perpendicolari al pavimento

Azz , scenderei molto poco cosi , tipo bilancere a livello occhi

[yoshi55]

Azz , scenderei molto poco cosi , tipo bilancere a livello occhi

fisiologicamente oltre quell'angolazione le articolazioni in presenza di sovraccarichi subiscono sollecitazioni pericolose/insalubri...

[Dex]

Ehiiiiiiiiii

Vediamo di non battere la fiacca!!!!!!!!!!!!!!!

Io tornato ad allenarmi e direi... discretamente in forma!!!!!

[thor74]

io riprendo Lunedi 06 che prima ho impegni vari e nn posso divincolarmi

[Mr. Q]

io qualcosina sto facendo... ma anche io prevedo il vero rientro per settembre...

[GMR]

Riniziato alla grande !!!

[Mr. Q]

ah giovani sto convincendo un utente di DDG che si è appena iscritto in palestra a scrivere in questo topic... spero di farcela visto come ha aiutato me..

[Iena R1]

fisiologicamente oltre quell'angolazione le articolazioni in presenza di sovraccarichi subiscono sollecitazioni pericolose/insalubri...

Chissa che il mio problema al gomito non derivi da quello , mi si ? creato uno sperone osseo ove si attacca il tendine del tricipite!!!!!! Ho il tricipite inutilizzabile , dopodomani vedo che dice l'ortopedico

[yoshi55]

Chissa che il mio problema al gomito non derivi da quello , mi si è creato uno sperone osseo ove si attacca il tendine del tricipite!!!!!! Ho il tricipite inutilizzabile , dopodomani vedo che dice l'ortopedico

non credo propio dipenda dai military press...
l'ortopedico potrebbe consigliarti un' intervento in artroscopia per rimuovere il problema...
del resto non vedo altra soluzione se vuoi recuperare la totale funzionalita del braccio...
fammi sapere che ti dice...

[Iena R1]

non credo propio dipenda dai military press...
l'ortopedico potrebbe consigliarti un' intervento in artroscopia per rimuovere il problema...
del resto non vedo altra soluzione se vuoi recuperare la totale funzionalita del braccio...
fammi sapere che ti dice...

Infatti il medico di base ha scritto sull impegnativa : SPERONE OSSEO GOMITO DX , VALUTAZIONE PER INTERVENTO.
Ho gia i raggi e si vede bene. Adesso non riesco proprio ad appoggiare il gomito , nemmeno sul materasso!
Sperem

[gabelbrucken]

Fin dove si deve scendere? Anchio lo faccio senza schienale e scendo fino ad appoggiarmi in cima al petto

io scendo sino al mento...
toccare il petto ? cool ma inutilmente pericoloso per la stabilit? e l'integrit? delle articolazioni...guarda, rimpiango di aver studiato anatomia TROPPO TARDI ...ora potrei fare TUTTI gli esercizi senza sentire dolore...

molti di voi che seguite il topic siete pi? giovani di me...
preservate le articolazioni,cominciate ORA!

P.S. : concordo con Yoshi sul discorso SCHIENALE...? l'unica libert? che mi prendo ma uso carichi da 9 ripetizioni controllate...di certo non faccio senza schienale doppie o triple esplosive...

[yoshi55]

Infatti il medico di base ha scritto sull impegnativa : SPERONE OSSEO GOMITO DX , VALUTAZIONE PER INTERVENTO.
Ho gia i raggi e si vede bene. Adesso non riesco proprio ad appoggiare il gomito , nemmeno sul materasso!
Sperem

vai tranquillo male che vada ti rimane sempre l'altro braccio...