Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[yoshi55]

Ma porc! Eccone un altro che si allena come " quasi tutti " e magari ha ottimi risultati! Ricado nell'oblio!

non mi posso lamentare
non sono propiamente quello che viene definito endomorfo hardgainer

[gabelbrucken]

non mi posso lamentare
non sono propiamente quello che viene definito endomorfo hardgainer

esticazzi...SPE-CI-FI-CA-RE

[yoshi55]

Certo...ma partendo da COSA per poi approdare al tuo allenamento?

partendo dalla loro condizione di atleti in stallo e demotivati a causa dei risulati mediocri (causati da diversi aspetti in realt? non solo quello dell'allenamento)

[gabelbrucken]

partendo dalla loro condizione di atleti in stallo e demotivati a causa dei risulati mediocri (causati da diversi aspetti in realt? non solo quello dell'allenamento)

Si allenavano 4 volte a settimana?
5 ?
Con solo esercizi di isolamento?

[yoshi55]

esticazzi...SPE-CI-FI-CA-RE

hahaha
gabel aspetta un' attimo io ho detto che quell'allenamento e ideale per me non ho detto tutti devono allenarsi come yoshi...
non sono quel genere di persona...

[yoshi55]

Si allenavano 4 volte a settimana?
5 ?
Con solo esercizi di isolamento?

hahahaha
hai centrato in pieno...
altri invece arrivavano dalle 30 serie per gruppo muscolare!!!!
altri ancora andavano avanti con 1300 calorie al giorno dietro consiglio di menshealt o come ***** si scrive!!!

[yoshi55]

comunque dire come deve allenarsi ad una persona ? una cosa seria se si sbaglia qualcosa si rischia di rovinargli la salute!
ecco perch? penso che bisogna conoscere e sapere bene la persona che si vuole allenare e quello che si st? facendo ed andare per tentativi partendo da una base di allenamento molto "leggera" per poi arrivare al volume/intensit? ottimale ...

[Giorma85]

Ma hai le braccia sotto al culo?
mi sfugge la dinamica...

GHIACCIO SUBITO!

io ho la scrivani e relativa sedia di fronte al letto....
Mi sono girato di 180? per prendere il cell sul letto allungando il braccio sinistro e tira tira mi ? partita la sedie con le ruote da sotto il culo....
Risultato mi ? rimasto il braccio sul letto e io come una pera cotta per terra.
ecco perch? mi fa male...

Furbo vero????

[renz]

quello che ci rende simili a degli idranti quando beviamo anche solo un bicchiere di latte e l'incapacit? del corpo umano superati i 3 anni di et? (e mi sa che tu li hai superati da un pezzo) di digerire il lattosio presente nel latte...
come saprete di sicuro il lattosio ? uno zucchero disaccaride e come tale necessita di un apposito enzima detto "lattasi" per essere digerito, questo enzima cessa di essere prodotto dal corpo umano superati appunto i 3 anni di vita ...
tuttavia se si ? amanti del latte (io lo sono lo adoro) ? sufficente sostituire il latte "classico" con del latte senza lattosio tipo parmalat zymil e simili

provato lo zymil..cagavo a spruzzo anche con quello

[yoshi55]

provato lo zymil..cagavo a spruzzo anche con quello

mi spiace molti risolvono con lo zymil... (io sono fra quelli)

[Giorma85]

A me il latte non mi fa per niente questo effetto.... Certo se ne bevo forse un litro come vale sicuramente si... ma le mie due tazze non mi fanno questo effetto e io lo bevo intero.

[korra88]

Beh, se gli mancano i grassi insaturi ? una buona idea...
In metabolica non hai molta scelta...

il burro di arachidi mi fa schifissimo ..ho mangiato quello della calv?..gli altri non saprei ..il mio amico si spara delle cucchiaiate come se fosse della nutella..ci ho provato io e alla prima cucchiaiata mi veniva lo sbocco per non parlare che ci ho messo 1 settimana per digerirlo

[albtuono]

provato lo zymil..cagavo a spruzzo anche con quello

E con lo yogurt?

[yoshi55]

il burro di arachidi mi fa schifissimo ..ho mangiato quello della calv?..gli altri non saprei ..il mio amico si spara delle cucchiaiate come se fosse della nutella..ci ho provato io e alla prima cucchiaiata mi veniva lo sbocco per non parlare che ci ho messo 1 settimana per digerirlo

mi auguro che quelli di voi che utilizzano burro di arachidi "per aumentare l'apporto calorico" scelgano quello biologico...
purtroppo quello che si trova nei normali supermercati altro non ? che un concentrato di grassi vegetali idrogenati e poco altro ...
se siete seguaci della dieta metabolica ideata dal dot. di pasquale dovreste saperlo...

[yoshi55]

A me il latte non mi fa per niente questo effetto.... Certo se ne bevo forse un litro come vale sicuramente si... ma le mie due tazze non mi fanno questo effetto e io lo bevo intero.

moltissime persone bevono latte comune senza che questo causi alcun problema
semlpicemente il lattosio viene eliminato senza essere n? digerito e nemmeno assimilato...