Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

ecco..da rilassato mi mancava..34,5 sinistro e qualcosa in pi? di 33,5 il destro ..38 da contratto..se in pompaggio mi sa che passo i 40 poi prover?

iena si..sono 1,73

ti facevo pi? basso!
Macazz...sei pi? alto di me di 4 cm...


guarda il mio braccio ? veramente strano...un assenza totale di bicipite...e arrivo a 33 da rilassato...
la spalla fa ancora pi? impressione, sembra una chiappa appoggiata su uno stecchino...

[Giorma85]

Benvenuto Yoshi... Fa sempre piacere trovare un nuovo amico appassionato e colto in materia

Io da questa settimana riparto spero con criterio e soprattutto costanza... cosa che mi è mancata totalmente in questo anno.

[korra88]

ti facevo pi? basso!
Macazz...sei pi? alto di me di 4 cm...


guarda il mio braccio ? veramente strano...un assenza totale di bicipite...e arrivo a 33 da rilassato...
la spalla fa ancora pi? impressione, sembra una chiappa appoggiata su uno stecchino...

e io ti facevo pi? alto ...mi vuoi dire che sei 1,69 ( )??
dalle foto ti facevo almeno sull'1,80

[gabelbrucken]

e io ti facevo pi? alto ...mi vuoi dire che sei 1,69 ( )??
dalle foto ti facevo almeno sull'1,80

eh gi?...sono un nano da giardino... Fottolo...

[korra88]

eh gi?...sono un nano da giardino... Fottolo...

mi unisco anche io al club dei nani da giardino

[blackbass]

eh gi?...sono un nano da giardino... Fottolo...

mi unisco anche io al club dei nani da giardino

ora vi mando malgioglio al posto di biancaneve

[Iena R1]

Probabilmete chi non è cresciuto in altezza ha comunque sviluppato , in proporzione , una stazza piu larga e massiccia.
Io che sono 184 , se avessi le proporzioni di korra88 avrei un 42 di braccio e peserei 95kili?
Invece ho un 38( ma non son sicuro) e peso 88kili con un po di panza!

[blackbass]

Probabilmete chi non ? cresciuto in altezza ha comunque sviluppato , in proporzione , una stazza piu larga e massiccia.
Io che sono 184 , se avessi le proporzioni di korra88 avrei un 42 di braccio e peserei 95kili?
Invece ho un 38( ma non son sicuro) e peso 88kili con un po di panza!

io invece riesco ad avere un buon braccio e dei pettorali e dorsali co molto margine di miglioramente ma gi? decenti.....invece le gambe........molto a merlo

[gabelbrucken]

Probabilmete chi non ? cresciuto in altezza ha comunque sviluppato , in proporzione , una stazza piu larga e massiccia.
Io che sono 184 , se avessi le proporzioni di korra88 avrei un 42 di braccio e peserei 95kili?
Invece ho un 38( ma non son sicuro) e peso 88kili con un po di panza!

non generalizziamo...
le potenzialit? ASSOLUTE migliori rimangono quelle degli atleti con circonferenze ossee maggiori...
essere bello e proporzionato in foto ? una cosa, essere grosso e potente ? un 'altra...

[gabelbrucken]

Oggi ho fatto un bell'allenamento...

press seduto (senza schienale-bellissimo ed impegnativo!) con bilancere spesso : 1 x 9
chin up pronato senza sovraccarico: 1 x 12
press seduto (senza schienale-bellissimo ed impegnativo!) con bilancere spesso : 1 x 6 (cedimento a met? della settima)
chin up pronato senza sovraccarico : 1 x 12
Hip belt squat : 20 reps con 45kg
stacco da terra a gambe tese : 10 x 77kg
polpacci in piedi
lavoro per la presa e i polsi (rullo tradizionale + yo yo)


ora sto mangiando farro con ricotta e uvetta sultanina.

[Mr. Q]

oggi io invece per riprendermi dalle fatiche di ieri... penso proprio che tempo 5 minuti di uscire dall'ufficio e mi andro a buttare in piscina o nella vasca idromassaggio...

Vale a proposito visto che sono un profano... sauna e/o bagno turco.. hanno qualche funzione positiva al di la dell'idea di relax?

e per finire in una giornata non di allenamento... i bcaa quando li prendo? prima di andare a nanna?

[albtuono]

non generalizziamo...
le potenzialit? ASSOLUTE migliori rimangono quelle degli atleti con circonferenze ossee maggiori...
essere bello e proporzionato in foto ? una cosa, essere grosso e potente ? un 'altra...

Spiegata la mia fatica ho polso 17 e caviglia 21....
Per? ho il girovita stretto

[yoshi55]

? bello conoscere un nuovo amico!
Tranquillo, lascia stare i nuovi libri...quel che doveva essere scritto ? stato GIA' scritto...interpretazioni a parte, la legge ? quella

Benvenuto Yoshi... Fa sempre piacere trovare un nuovo amico appassionato e colto in materia

Io da questa settimana riparto spero con criterio e soprattutto costanza... cosa che mi ? mancata totalmente in questo anno.

grazie mille ragazzi

l'argomento culturismo e alimentazione sportiva mi appassionano ormai da 10 anni e per me chiaccherare e magari essere di aiuto a qualcuno alle prese con le prime serie di squat ? un piacere
anche io non vedo l'ora di ritornare dalle vacanze per andare a spingere un p? della mia amata ghisa e tirar gi? qualche quintalata di proteine...
del resto le ferie ritemprano lo "spirito" ma cazz la panza aumenta a vista d'occhio...

[gabelbrucken]

grazie mille ragazzi

l'argomento culturismo e alimentazione sportiva mi appassionano ormai da 10 anni e per me chiaccherare e magari essere di aiuto a qualcuno alle prese con le prime serie di squat ? un piacere
anche io non vedo l'ora di ritornare dalle vacanze per andare a spingere un p? della mia amata ghisa e tirar gi? qualche quintalata di proteine...
del resto le ferie ritemprano lo "spirito" ma cazz la panza aumenta a vista d'occhio...

beh vuoi che non abbiamo pi? 20 anni, vuoi perch? siamo birichini e quando facciamo pausa coi pesi non facciamo pausa anche nel mangiare per il "bulking up"...

[yoshi55]

beh vuoi che non abbiamo pi? 20 anni, vuoi perch? siamo birichini e quando facciamo pausa coi pesi non facciamo pausa anche nel mangiare per il "bulking up"...

purtroppo i 20 son passati da un pezzo ormai son suonati i 34 ...
e naturalmente quando ? festa ? festa e non st? certo li a guradar gli altri che mangiano e si divertono
li mi difendo benissimo...