Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Iena R1]

A me piacerebbe sapere che tabella di allenamento seguono Lorisbatacchi e Williams , che penso siano i più dotati in questo thread.
Ricordo che Williams diceva 3 allenamenti a settimana con i pesi e poi?

[Mr. Q]

allenamento cardio di ieri 9,6 km\h per i canonici 40'

[Anima998]

work out di ieri:


panca piana 5 x 4 x 65kg con spotter

trazioni 5 x 5 x 3 di sottocarico

curl bilanciere 2 x 5 x 13kg x parte

spinte con manubri sopra la testa 2 x 5 x 16kg

leg press 4 x 8 x 250 kg

[Mr. Q]

work out di ieri:


panca piana 5 x 4 x 65kg con spotter

trazioni 5 x 5 x 3 di sottocarico

curl bilanciere 2 x 5 x 13kg x parte

spinte con manubri sopra la testa 2 x 5 x 16kg

leg press 4 x 8 x 250 kg

bravo caxxo!!!!!

[Anima998]

bravo caxxo!!!!!

spero tu ti riferisca al msg #7292!!

[Mr. Q]

A me piacerebbe sapere che tabella di allenamento seguono Lorisbatacchi e Williams , che penso siano i pi? dotati in questo thread.
Ricordo che Williams diceva 3 allenamenti a settimana con i pesi e poi?

adesso non ricordo di preciso, ma il buon lorisbatacchi aveva spiegato se non esattamente tutta la sua scheda, almeno la "filosofia" di alllenamento da lui seguita... oltre ad un'alimentazione pressocch? "perfetta" e (parole sue) valori del testosterone naturalmente pi? alti rispetto alla media

[Mr. Q]

spero tu ti riferisca al msg #7292!!

si adesso mi dico bravo da solo....


ahahahaha su su testina...

[Anima998]

si adesso mi dico bravo da solo....

no, te lo dico io

[blackstorm1]

no, te lo dico io

Ecco bravo, stai qui va....

[Anima998]

Ecco bravo, stai qui va....

ecccerto che sto qui.............di là c'è l'invasione delle more....

[Iena R1]

adesso non ricordo di preciso, ma il buon lorisbatacchi aveva spiegato se non esattamente tutta la sua scheda, almeno la "filosofia" di alllenamento da lui seguita... oltre ad un'alimentazione pressocch? "perfetta" e (parole sue) valori del testosterone naturalmente pi? alti rispetto alla media

La sua filosofia non la ricordo.
Sicuramente lui ? pi? dotato di noi , ma avere un idea di come sia il suo allenamento , sicuramente proficuo visti i risultati , mi piacerebbe.
Io non ne vengo a capo , sento troppe discordanze tra le persone che reputo preparate

[Valentinick46]

ieri 40 min di corsetta

[Dex]

ecccerto che sto qui.............di l? c'? l'invasione delle more....

Ti dico solo che..... a fine Luglio vado a Stoccolma con alcuni amici......

[Anima998]

Ti dico solo che..... a fine Luglio vado a Stoccolma con alcuni amici......

se rimani per un mesetto forse a met? agosto ci becchiamo :bigghtum: (ma non voglio farci troppo la bocca )

ottimo Dex!

[Anima998]

Io non ne vengo a capo , sento troppe discordanze tra le persone che reputo preparate

riguardo cosa? (sullo specifico intendo)