Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[danystoner]

ma ALMENO quando fai i reportage da machoman.. il telefonino.. no?!

scusate l'OT

[Liuppy]

anche per me ? stata dura...
Occhio all'ULTIMA rep di stacco da terra...
Nel MIO mondo quella ? una ripetizione fatta male (e pericolosa).
Aguzza la vista!

[YOUTUBE]mE3pu1-J-Ts[/YOUTUBE]

oh vale...ocio a non farti male..

[gabelbrucken]

oh vale...ocio a non farti male..

...beh alla peggio mi d? al nuoto

Guarda Liuppy, l'ultima ripetizione ? scadente SECONDO IL MIO PUNTO DI VISTA, ma ? comunque dentro un certo margine di scurezza...

[Anima998]

anche per me ? stata dura...
Occhio all'ULTIMA rep di stacco da terra...
Nel MIO mondo quella ? una ripetizione fatta male (e pericolosa).
Aguzza la vista!

[YOUTUBE]mE3pu1-J-Ts[/YOUTUBE]

purtroppo vado di corsa stasera....ma appena rientro la prima cosa che faccio ? guardarmi attentamente il video!!

[gabelbrucken]

purtroppo vado di corsa stasera....ma appena rientro la prima cosa che faccio ? guardarmi attentamente il video!!

Vai sereno, il video ? sul mio canale YouTube Aspetta te.
Insieme al torture squat da 20 reps con 105,5...

[Liuppy]

...beh alla peggio mi d? al nuoto

voglio proprio vedere come te la cavi

[gabelbrucken]

voglio proprio vedere come te la cavi

Beh, intanto me la cavo senza cuffia
Boh, una volta sul veloce ero cazzutissimo,facevo ottimi tempi...:megab:

[danystoner]

Beh, intanto me la cavo senza cuffia
Boh, una volta sul veloce ero cazzutissimo,facevo ottimi tempi...:megab:

non ? che camminavi pure sulle acque e ci ? sfuggito a tutti?

[gabelbrucken]

[YOUTUBE]Dt-VfG_iZuw[/YOUTUBE]

[gabelbrucken]

ma ALMENO quando fai i reportage da machoman.. il telefonino.. no?!

scusate l'OT

ahahahah, hai ragione, ho un rapporto conflittuale col telefonino....
ma la cosa incredibile è che prendesse dentro quel cubo di cemento sotterraneo!
Santa Vodafone!

[Anima998]

Vai sereno, il video ? sul mio canale YouTube Aspetta te.
Insieme al torture squat da 20 reps con 105,5...

mmh.... nel salire hai tirato troppo "di spalle" quasi a strappare....(?!?!?)

ma l'esecuzione ? impercettibilmente diversa rispetto alle altre reps....


davvero.....hai un'esecuzione che farebbe cadere a terra come birilli una marea di pseudoistruttori in TUTTO lo stivale.........

[Isa.xox]

ciao a tutti compagni di fitness
vi aggiorno.. allora, ho deciso di trasferire la cyclette in camera mia, non voglio farne tanta, la uso come riscaldamento prima di iniziare i miei esercizi (quindi faccio 20minuti)
sono ormai 2settimane che faccio ogni giorno addominali, squat senza carico, bicipiti/tricipiti con un peso molto leggero (2kg), esercizi alle gambe con cavigliera. ho guardato dei video di fitness sul tubo per fare esercizi il più correttamente possibile.
i risultati sono abbastanza visibili già da 2settimane, l'addome è diventato abbastanza duro, i glutei e le cosce sono più tonici.

domandina veloce per gabel o per chi altro mi sa aiutare..
-per fare esercizi per la schiena a casa, cosa posso fare?
-voglio assolutamente evitare di far "crescere" i muscoli, quindi ho optato per l'opzione ad esempio squat senza carico etc.. ho notato che rassoda molto bene cmq, o è un'illusione?

-avendo un grosso problema di scoliosi posso in qualche modo danneggiarmi? gabel, tu conosci qualche esercizio "correttivo" o almeno per rinforzare la muscolatura della schiena?

-sono alla ricerca di esercizi per "alzare" il sedere..

-è un problema fare esercizi tutti i giorni? io non voglio creare massa ma voglio solo tonificare, posso causare problemi a farli ogni sera? la cosa non mi pesa e anzi mi fa rilassare molto..

grazie a tutti

[gabelbrucken]

ciao a tutti compagni di fitness
vi aggiorno.. allora, ho deciso di trasferire la cyclette in camera mia, non voglio farne tanta, la uso come riscaldamento prima di iniziare i miei esercizi (quindi faccio 20minuti)
sono ormai 2settimane che faccio ogni giorno addominali, squat senza carico, bicipiti/tricipiti con un peso molto leggero (2kg), esercizi alle gambe con cavigliera. ho guardato dei video di fitness sul tubo per fare esercizi il pi? correttamente possibile.
i risultati sono abbastanza visibili gi? da 2settimane, l'addome ? diventato abbastanza duro, i glutei e le cosce sono pi? tonici.

domandina veloce per gabel o per chi altro mi sa aiutare..
-per fare esercizi per la schiena a casa, cosa posso fare?
-voglio assolutamente evitare di far "crescere" i muscoli, quindi ho optato per l'opzione ad esempio squat senza carico etc.. ho notato che rassoda molto bene cmq, o ? un'illusione?

-avendo un grosso problema di scoliosi posso in qualche modo danneggiarmi? gabel, tu conosci qualche esercizio "correttivo" o almeno per rinforzare la muscolatura della schiena?

-sono alla ricerca di esercizi per "alzare" il sedere..

-? un problema fare esercizi tutti i giorni? io non voglio creare massa ma voglio solo tonificare, posso causare problemi a farli ogni sera? la cosa non mi pesa e anzi mi fa rilassare molto..

grazie a tutti

Hai letto la mia risposta alle tue domande precedenti?
Se vuoi la riquoto...

comunque, al volo, in assenza di una "sovralimentazione" (vedi Vale_84) ? impossibile, o per lo meno raro per una ragazza sviluppare muscoli mascolini...
Anzi, un allenamento frequente e moderato rassoda la muscolatura e stop, dandoti risultati "giusti"

[albtuono]

Hai letto la mia risposta alle tue domande precedenti?
Se vuoi la riquoto...

comunque, al volo, in assenza di una "sovralimentazione" (vedi Vale_84) ? impossibile, o per lo meno raro per una ragazza sviluppare muscoli mascolini...
Anzi, un allenamento frequente e moderato rassoda la muscolatura e stop, dandoti risultati "giusti"

Le donne non riescono ad incrementare oltremisura le masse muscolari. Se non assumono GH.
Si rassodano e tonificano.
NOn dite che avete i polpaggi grossi perch? facevate danza classica a 5 anni.
Se li avete grossi ? perch? siete cicce.
MAI visto una ragazza con 40 cm di braccio in 20 anni di palestra.

[Isa.xox]

Hai letto la mia risposta alle tue domande precedenti?
Se vuoi la riquoto...

comunque, al volo, in assenza di una "sovralimentazione" (vedi Vale_84) ? impossibile, o per lo meno raro per una ragazza sviluppare muscoli mascolini...
Anzi, un allenamento frequente e moderato rassoda la muscolatura e stop, dandoti risultati "giusti"

mi sa che mi ? sfuggita la tua risposta..ora vado indietro