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Gabel, mi commenti questo?
"Qaulcosa di pazzesco e strano per la vostra STONDATURA E GLUTEI??? Ieri questo allenamento sorpresa che ha stravolto quello che , il socio con cui di tanto in tanto mi alleno , mi ha sempre fatto fare e cioè squat e pressa con il cu.lo fino a terra. Talmente abituata a scendere col cu.lo fino a terra che quasi non riuscivo a percepire le sensazioni degli esercizi. AL M.P. squat:senza punti morti in pratica si scende ma non fino alla completa accosciata come sempre avevo fatto e si risale senza avere le gambe quasi tese in somma un movimento di mezzo continuo come un pistone. E non è quello che di solito fanno gli utenti medi , perchè quelli fanno un mezzo squat e si fermano caricando come bestie , ma facendo pietà . Nello squat continuo punti morti non esistono Lì per lì non si capisce molto l'effetto dell'esercizio e l'abituidne a scendere mi fanno sembrare il tutto molto difficile ma poi si passa alla pressa Hammer 45 Pressa hammer 45°: piedi mooolto vicini e posizionati in basso sulla pedana, anche li un movimento continuo senza punti morti ,e anche lì lostravolgimento. Nella fase di spinta i talloni si alzano e in dicesa si appoggiano, alla terza serie con 360kg capisco il movimento son 12 colpi in cui verso gli ultimi il gluteo urla pietà , scendo dalla giostra e mi dice "guardati allo specchio":nonostante il mio periodo un po massoso ed estroginico quadricipite separato e vedo la stondatura. E poi arriva la ciliegina sulla torta che fa sentire quei 2 esercizi all'apparenza facili: Al M.P.: il cairco è leggerissimo quasi rido , ma poi faccio la prima e rimango bloccata E' uno squat a piedi larghissimi quanto larghezza del Multi power e li si scende davvero fino a terra e salire con quei 2 precedenti esericizi che hanno devastato il laterale e il gluteo diventa una fatica unica, le ginocchia per aiutare si chiudono verso l'interno e il maestro urla " abduci e spingi frocia", ma le ginocchia non ne volgiono sapere, poi pianto un "vaffan.culo Ros" che di solito mi dà la carica e per fortuna funziona anche sta volta. E poi tanto per gradire e riempire4x20 alla leg extension. Le scale stamattina un'impresa ma che bella sensazione, il cardio a digiuno inizia a dare i suoi effetti , i pantaloni iniziano ad andare larghi in vita e stretti sulle gambe. Quanto amo quello che faccio"
"Qaulcosa di pazzesco e strano per la vostra STONDATURA E GLUTEI??? Ieri questo allenamento sorpresa che ha stravolto quello che , il socio con cui di tanto in tanto mi alleno , mi ha sempre fatto fare e cioè squat e pressa con il cu.lo fino a terra. Talmente abituata a scendere col cu.lo fino a terra che quasi non riuscivo a percepire le sensazioni degli esercizi. AL M.P. squat:senza punti morti in pratica si scende ma non fino alla completa accosciata come sempre avevo fatto e si risale senza avere le gambe quasi tese in somma un movimento di mezzo continuo come un pistone. E non è quello che di solito fanno gli utenti medi , perchè quelli fanno un mezzo squat e si fermano caricando come bestie , ma facendo pietà . Nello squat continuo punti morti non esistono Lì per lì non si capisce molto l'effetto dell'esercizio e l'abituidne a scendere mi fanno sembrare il tutto molto difficile ma poi si passa alla pressa Hammer 45 Pressa hammer 45°: piedi mooolto vicini e posizionati in basso sulla pedana, anche li un movimento continuo senza punti morti ,e anche lì lostravolgimento. Nella fase di spinta i talloni si alzano e in dicesa si appoggiano, alla terza serie con 360kg capisco il movimento son 12 colpi in cui verso gli ultimi il gluteo urla pietà , scendo dalla giostra e mi dice "guardati allo specchio":nonostante il mio periodo un po massoso ed estroginico quadricipite separato e vedo la stondatura. E poi arriva la ciliegina sulla torta che fa sentire quei 2 esercizi all'apparenza facili: Al M.P.: il cairco è leggerissimo quasi rido , ma poi faccio la prima e rimango bloccata E' uno squat a piedi larghissimi quanto larghezza del Multi power e li si scende davvero fino a terra e salire con quei 2 precedenti esericizi che hanno devastato il laterale e il gluteo diventa una fatica unica, le ginocchia per aiutare si chiudono verso l'interno e il maestro urla " abduci e spingi frocia", ma le ginocchia non ne volgiono sapere, poi pianto un "vaffan.culo Ros" che di solito mi dà la carica e per fortuna funziona anche sta volta. E poi tanto per gradire e riempire4x20 alla leg extension. Le scale stamattina un'impresa ma che bella sensazione, il cardio a digiuno inizia a dare i suoi effetti , i pantaloni iniziano ad andare larghi in vita e stretti sulle gambe. Quanto amo quello che faccio"
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