Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[danystoner]

Secondo me ti fa fare panca e/o spinte coi manubri...

Non so come mai ma ho quest'impressione

Non capisco.. Mah!

@Liu: yeahhhhhhhhh

[gabelbrucken]

un MANZO direi di piu

l'ho amato dal primo momento che l'ho visto:giulius:

[Vale_84]

i due amichetti sono:
uno:
l'altro:

Davvero...
Dex ha due cosce innestate sulle spalle, si allena con movimento corretto, controllato e le poche correzioni che gli ho fatto(ma erano davvero sfumature) le ha acquisite e mantenute per tutto il circuito
Blackstorm ha il viziaccio di "lanciare" i pesi(ma ? un lancio secondo il mio standard...in verit? si muove rapido ma "controllando"...diciamo che c'? di peggio) ha una rigidit? lombare su cui mi piacerebbe indagare(no, non col guanto di gomma) che ,paradossalmente lo impaccia pi? sullo squat , che nn sullo stacco.

Come prestazioni, siccome non fanno spesso un "circuito" fullbody hanno usato 78kg per la panca con bilancere spesso, 55 di Lat Machine (come posson confermarmi NON sono i 55kg delle palestre commerciali , 80 di squat con la Squat Safety bar, 15 kg(pi? 1kg di collari e 500gr di power hooks) per il press da seduto e poi hanno fatto la conoscenza di Mister Stacco da terra...oss?a "come cavolo ? possibile che siano solo 57kg "
Lo hanno provato sumo e rumeno...Dex con una forza d'animo sorprendente ha macinato 20 colpi sumo senza MAI arrotondare la schiena

omioddddiofai le cose a tre con quei due

sei rovinato

[gabelbrucken]

omioddddiofai le cose a tre con quei due

sei rovinato

infatti oggi cammino un po' strano...sar? stato lo squat...
SPERO!!!

? che quando hanno cominciato a guardare i poster di Superbike Italia il livello di testosterone si ? impennato...

[Vale_84]

infatti oggi cammino un po' strano...sar? stato lo squat...
SPERO!!!

? che quando hanno cominciato a guardare i poster di Superbike Italia il livello di testosterone si ? impennato...

aahahahahahahahah
scappa finch? sei in tempo!!!!

[gabelbrucken]

aahahahahahahahah
scappa finch? sei in tempo!!!!

No, ormai sono innamorato...ho anche bevuto dal loro shaker quando sono andati via, per ricordarmeli per sempre...

[Dex]

Beh Dex non ha solo forza d'animo, ? un torello...

Giuuuuuuuuuuuuuuu

Ma quale torello!!! E' UNA MUCCA!!!!!

Si si che bella coppia..... io la mucca e tu l'ASINO...............

un MANZO direi di piu

Liuppaaaaa!!!!

[Dex]

i due amichetti sono:
uno:
l'altro:

Davvero...
Dex ha due cosce innestate sulle spalle, si allena con movimento corretto, controllato e le poche correzioni che gli ho fatto(ma erano davvero sfumature) le ha acquisite e mantenute per tutto il circuito
Blackstorm ha il viziaccio di "lanciare" i pesi(ma ? un lancio secondo il mio standard...in verit? si muove rapido ma "controllando"...diciamo che c'? di peggio) ha una rigidit? lombare su cui mi piacerebbe indagare(no, non col guanto di gomma) che ,paradossalmente lo impaccia pi? sullo squat , che nn sullo stacco.

Come prestazioni, siccome non fanno spesso un "circuito" fullbody hanno usato 78kg per la panca con bilancere spesso, 55 di Lat Machine (come posson confermarmi NON sono i 55kg delle palestre commerciali , 80 di squat con la Squat Safety bar, 15 kg(pi? 1kg di collari e 500gr di power hooks) per il press da seduto e poi hanno fatto la conoscenza di Mister Stacco da terra...oss?a "come cavolo ? possibile che siano solo 57kg "
Lo hanno provato sumo e rumeno...Dex con una forza d'animo sorprendente ha macinato 20 colpi sumo senza MAI arrotondare la schiena

Allora....... innanzitutto ringrazio Vale per la disponibilit? e l'ospitalit?... anche lo spuntino post W.O. ci ha offerto!! Un grande!!

Poi.....

La location ? troppo "eye of the tiger" tanta ghisa e nugoli di belle figliole appese alle pareti!!! mi sono gonfiato solo a guardare i poster!!

L'allenamento ? stato bello tosto per quanto mi riguarda!! Sar? che per motivi personali non mi allenavo da un mesetto e mezzo o che non st? mangiando molto per gli stessi motivi ma cmq dopo lo stacco SUMO ho avuto un calo di pressione bello tosto che mi ha suggerito di sedermi per terra a guardare le signorine pe riprendermi!!!

Feedback.......... il fullbody ? veramente devastante!! Arrivi alla fine in ipossia e ti senti come se avessi fatto 6 ore di allenamento tradizionale mentre in realt? avevo fatto un giro, sicuramente oltre allo stimolo muscolare c'? anche un grosso stimolo cardiovascolare.... consigliatissimo!!!

Stacco sumo...... apro una parentesi xk? mi ha lasciato il segno.... di stacco rumeno nn sono mai stato malaccio, l'anno scorso avevo raggiunto un 150 kg per 8 colpi, quindi pensavo di affrontare i 57 con disinvoltura anche se era la prima volta che lo provavo!!! che pirla che sono!! Mi ha spappolato...... mooolto + pesante del rumeno e + tecnico, oggi ho le chiappe-belle dolorantissime e tutta la regione sacrolombare cosparsa di doms... mar?......... fico fico diventer? un must!!!!!

Vale.... troppo una persona squisita sia come gentilezza che come professionalit? ci ha seguiti e corretti in maniera precisa dandoci sempre risposte intelligenti alle nostre domande stupide....... se fossi donna me lo farei ....

[Liuppy]

l'ho amato dal primo momento che l'ho visto:giulius:

[Liuppy]

No, ormai sono innamorato...ho anche bevuto dal loro shaker quando sono andati via, per ricordarmeli per sempre...

ok ti abbiamo perso...........

[Dex]

l'ho amato dal primo momento che l'ho visto:giulius:

:tollydesmo:

omioddddiofai le cose a tre con quei due

sei rovinato

Sei solo una GELOSONA!!!

No, ormai sono innamorato...ho anche bevuto dal loro shaker quando sono andati via, per ricordarmeli per sempre...

Sorseggeremo ognuno dal GRAAL dell'altro se lo vorrai........

[Liuppy]

Vale.... troppo una persona squisita sia come gentilezza che come professionalit? ci ha seguiti e corretti in maniera precisa dandoci sempre risposte intelligenti alle nostre domande stupide....... se fossi donna me lo farei ....

hai ragione.........? veramente molto tecnico,informato paziente e ti da sempre risposte coerenti............

a me non piace il lavoro coi pesi e vabb? lo avete capito tutti MA......PROMETTO..che una seratina stile dex&black..magari con un altra donzella tipo la dany,me la voglio fare....non settimana prossima dany,magari tra un po...

[blackstorm1]

Allora....... innanzitutto ringrazio Vale per la disponibilit? e l'ospitalit?... anche lo spuntino post W.O. ci ha offerto!! Un grande!!

Poi.....

La location ? troppo "eye of the tiger" tanta ghisa e nugoli di belle figliole appese alle pareti!!! mi sono gonfiato solo a guardare i poster!!

L'allenamento ? stato bello tosto per quanto mi riguarda!! Sar? che per motivi personali non mi allenavo da un mesetto e mezzo o che non st? mangiando molto per gli stessi motivi ma cmq dopo lo stacco SUMO ho avuto un calo di pressione bello tosto che mi ha suggerito di sedermi per terra a guardare le signorine pe riprendermi!!!

Feedback.......... il fullbody ? veramente devastante!! Arrivi alla fine in ipossia e ti senti come se avessi fatto 6 ore di allenamento tradizionale mentre in realt? avevo fatto un giro, sicuramente oltre allo stimolo muscolare c'? anche un grosso stimolo cardiovascolare.... consigliatissimo!!!

Stacco sumo...... apro una parentesi xk? mi ha lasciato il segno.... di stacco rumeno nn sono mai stato malaccio, l'anno scorso avevo raggiunto un 150 kg per 8 colpi, quindi pensavo di affrontare i 57 con disinvoltura anche se era la prima volta che lo provavo!!! che pirla che sono!! Mi ha spappolato...... mooolto + pesante del rumeno e + tecnico, oggi ho le chiappe-belle dolorantissime e tutta la regione sacrolombare cosparsa di doms... mar?......... fico fico diventer? un must!!!!!

Vale.... troppo una persona squisita sia come gentilezza che come professionalit? ci ha seguiti e corretti in maniera precisa dandoci sempre risposte intelligenti alle nostre domande stupide....... se fossi donna me lo farei ....

Quoto le declamazioni sull persona del trainer, ci stanno tutte.

Disponibilissimo, in tutto!

Non ho altro da aggiungere, ha detto tutto Dex...

[Torakiky]

se fossi donna me lo farei ....

Secondo me, anche se non sei donna qualche possibilit? ce l'hai...

[Lince]

Non capisco.. Mah!

@Liu: yeahhhhhhhhh

Per le gambe stacco alla rumena con 115-120kg con il bilancere a terra