Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[danystoner]

EDITO...

ah perZonal trainer.. venerdì o mercole prossimo ci alleniamo?
daje.. sabato vado pure a correre.. e alla pista ci vado in bici.. tiè..
it's time to move up..

[blackstorm1]

Dex e Blackstorm si sono allenati da me...

e mi hanno guardato mentre facevo 103,500 di squat x 20 in TRE minuti...

Si, infatti.....MOSTRUOSO!!!!!

Grande Gabel!

Bell'allenamento, bel contorno all'allenamento (chi ci ? stato, SA...), e bella compagnia.

GRAZIE!!!!!!!!!!!!

Sono debitore...

Far? sapere i postumi di cotanta fatica.

[Liuppy]

Dex e Blackstorm si sono allenati da me...

e mi hanno guardato mentre facevo 103,500 di squat x 20 in TRE minuti...

ok vale tu sei un grande e lo sappiamo.........

ma i 2 amichetti come sono andati?? vogliamo saperlo

[Liuppy]

EDITO...

ah perZonal trainer.. venerd? o mercole prossimo ci alleniamo?
daje.. sabato vado pure a correre.. e alla pista ci vado in bici.. ti?..
it's time to move up..

naaaaaaaaaaaaaa non ci posso credereeeeeeeeeeeee
grandissima danyyyyyyyyyyyyy

[gabelbrucken]

ok vale tu sei un grande e lo sappiamo.........

ma i 2 amichetti come sono andati?? vogliamo saperlo

i due amichetti sono:
uno:
l'altro:

Davvero...
Dex ha due cosce innestate sulle spalle, si allena con movimento corretto, controllato e le poche correzioni che gli ho fatto(ma erano davvero sfumature) le ha acquisite e mantenute per tutto il circuito
Blackstorm ha il viziaccio di "lanciare" i pesi(ma ? un lancio secondo il mio standard...in verit? si muove rapido ma "controllando"...diciamo che c'? di peggio) ha una rigidit? lombare su cui mi piacerebbe indagare(no, non col guanto di gomma) che ,paradossalmente lo impaccia pi? sullo squat , che nn sullo stacco.

Come prestazioni, siccome non fanno spesso un "circuito" fullbody hanno usato 78kg per la panca con bilancere spesso, 55 di Lat Machine (come posson confermarmi NON sono i 55kg delle palestre commerciali , 80 di squat con la Squat Safety bar, 15 kg(pi? 1kg di collari e 500gr di power hooks) per il press da seduto e poi hanno fatto la conoscenza di Mister Stacco da terra...oss?a "come cavolo ? possibile che siano solo 57kg "
Lo hanno provato sumo e rumeno...Dex con una forza d'animo sorprendente ha macinato 20 colpi sumo senza MAI arrotondare la schiena

[freddy.bike]

eh ma non è giusto!! anchio voglio allenarmi col personal trainer!! quanto costa il trimestrale? scherzo eh

sempre più convinto che devi aprire una palestra!!!

[Liuppy]

sempre pi? convinto che devi aprire una palestra!!!

con piscina da 25 per?

[gabelbrucken]

eh ma non ? giusto!! anchio voglio allenarmi col personal trainer!! quanto costa il trimestrale? scherzo eh

sempre pi? convinto che devi aprire una palestra!!!

Sdereno volentieri una persona alla settimana...
Settimana prossima ho Danystoner...Prenotati...

[Liuppy]

Sdereno volentieri una persona alla settimana...
Settimana prossima ho Danystoner...Prenotati...

oh poverina.....non le fare tanto male per? eh...che la vorrei rivedere qualche altra volta

[Leo81]

ciao gabel! o meglio personaltrainer ora!

senti ma poi hai postato qualcosa sulla fase di riposo?

ora mi han cambiato la scheda palestra, che mi avevi detto che era troppo pesante, e me ne han fatte due diverse da alternare, appena posso te le posto!

il mio problema ? nel giorno di riposo per?... sento una pesantezza e un irrigidimento allucinanti che mi bloccano nel giorno di lavoro successivo... a cosa ? dovuto? a un allenamento sbagliato? oppure nel giorno di riposo ? bene fare qualcosa che possa sciogliere l'acido lattico del giorno precedente?

[freddy.bike]

Sdereno volentieri una persona alla settimana...
Settimana prossima ho Danystoner...Prenotati...

ma va figurati.. scherzavo! non era una battutina lanciata li per ricevere un autoinvito , preferisco essere diretto e te lo avrei chiesto sfacciatamente eheh

grazie comunque lo stesso per il gesto! apprezzato!

[Lince]

EDITO...

ah perZonal trainer.. venerd? o mercole prossimo ci alleniamo?
daje.. sabato vado pure a correre.. e alla pista ci vado in bici.. ti?..
it's time to move up..

Secondo me ti fa fare panca e/o spinte coi manubri...

Non so come mai ma ho quest'impressione

[Giu72]

i due amichetti sono:
uno:
l'altro:

Davvero...
Dex ha due cosce innestate sulle spalle, si allena con movimento corretto, controllato e le poche correzioni che gli ho fatto(ma erano davvero sfumature) le ha acquisite e mantenute per tutto il circuito
Blackstorm ha il viziaccio di "lanciare" i pesi(ma ? un lancio secondo il mio standard...in verit? si muove rapido ma "controllando"...diciamo che c'? di peggio) ha una rigidit? lombare su cui mi piacerebbe indagare(no, non col guanto di gomma) che ,paradossalmente lo impaccia pi? sullo squat , che nn sullo stacco.

Come prestazioni, siccome non fanno spesso un "circuito" fullbody hanno usato 78kg per la panca con bilancere spesso, 55 di Lat Machine (come posson confermarmi NON sono i 55kg delle palestre commerciali , 80 di squat con la Squat Safety bar, 15 kg(pi? 1kg di collari e 500gr di power hooks) per il press da seduto e poi hanno fatto la conoscenza di Mister Stacco da terra...oss?a "come cavolo ? possibile che siano solo 57kg "
Lo hanno provato sumo e rumeno...Dex con una forza d'animo sorprendente ha macinato 20 colpi sumo senza MAI arrotondare la schiena

Beh Dex non ha solo forza d'animo, ? un torello...

[blackstorm1]

Beh Dex non ha solo forza d'animo, ? un torello...

Ma quale torello!!! E' UNA MUCCA!!!!!

[Liuppy]

Ma quale torello!!! E' UNA MUCCA!!!!!

un MANZO direi di piu