Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Dex]

erano le 21.30

cmq mai piu grassi a cena..mamma mia ho pure sognato di stare male...ma era vero..

E perch? li inviti????

La prox volta solo under 95 Kg!!!!!!

[Liuppy]

Beh...? tardi...Ti sar? rimasta sullo stomaco.
E comunque, poche storie, allenarsi dopo le 20, sebbene sia un obbligo per molti, non ? il top...ti ritrovi con il sangue nei muscoli e non nello stomaco...senza contare l'adrenalina nel sangue...

vale.........l'ho sempre fatto............ma la cena di solito ? piu leggera

[Giorma85]

Volere ? potere...3mt x 3mt.
Non li trovi? e sto abbondando...

In camera mia di metri calpestabili ci sar? 2 metri quadrati senza scherzare.... fra le letto, libreria, scrivania ecc.... non ci si gira pi?....

L'unica sarebbe in terrazza... ma di inverno non potrei allenarmi e poi se mi prende acqua altro che ruggine.

Come attrezzatura..... coppia di manubri, bilanciere, dischi, microcarichi, power rack, 1 panca.... potrebbe andare?

[gabelbrucken]

un mezzo rack ? pi? che sufficiente e ci fai anche i chin up in tutte le salse. ? uno strumento splendido. Il power rack ? proprio un di pi?. Poi panca e un bilancere serio, 2 manubri caricabili e una barra quadra se vuoi proprio essere ready2rumble da subito. Guarda sul sito Olympians e nota le misure...in 2 x 2 ci stai. E comunque, sulla terrazza basta coprire solo i dischi e il bilancere(o ungerli col grasso)...rack e panca,se sono powertec, nn si arrugginiscono mica. Fai l'investimento e preparati ad assaporare il gusto dell'eccellenza.

[Dex]

foto di un mezzo rack si trovano in giro? Giusto per capire..... magari.....................

[Giorma85]

un mezzo rack é più che sufficiente e ci fai anche i chin up in tutte le salse. É uno strumento splendido. Il power rack é proprio un di più. Poi panca e un bilancere serio, 2 manubri caricabili e una barra quadra se vuoi proprio essere ready2rumble da subito. Guarda sul sito Olympians e nota le misure...in 2 x 2 ci stai. E comunque, sulla terrazza basta coprire solo i dischi e il bilancere(o ungerli col grasso)...rack e panca,se sono powertec, nn si arrugginiscono mica. Fai l'investimento e preparati ad assaporare il gusto dell'eccellenza.

Dex...
Credo sia più o meno così, giusto Vale?


Vediamo se mia mamma mi da il benestare per invadere la sua amata terrazza.... Intanto mi faccio due conti di quanto potrei spendere...

[Slayer]

in compenso fai una puttanata di scheda...

Oddio, sinceramente non so se prende le schede dai giornaletti come hai scritto in altri post per? boh...non ? che io gli ho detto cambiami scheda e lui ha aperto un foglio word ed ha stampato ^^ non penso sia a quei livelli

s'? fatta una discreta chiaccherata prima di dire facciamo cosi

comunque, aspetto un' esempio di scheda

[gabelbrucken]

Dex...
Credo sia più o meno così, giusto Vale?


Vediamo se mia mamma mi da il benestare per invadere la sua amata terrazza.... Intanto mi faccio due conti di quanto potrei spendere...

Sì, più o meno è così...



Dì a mamma che ci può anche stendere i panni all'occorrenza...

[Giorma85]

S?, pi? o meno ? cos?...



D? a mamma che ci pu? anche stendere i panni all'occorrenza...

Bellissima l'idea dello stendino per mamma....
Ecco quello che hai postato sarebbe perfetto.... non mi servirebbe la struttura per la panca e potrei fare tutto li....
Anche se io con il discorso schiena (protrusione L5-S1) non pi? fatto squat e non ho mai provato in vita mia a fare lo stacco.

Un attrezzo cos? quanto pu? costare?

Ho contattato una palestra a 30km da me che sta chiudendo... VEnde tutto il materiale. Mi ha detto che ? in trattativa con uno per prendere tutto.... se non conclude posso andare a vedere cosa ha e vedere se riesco a trovare questo materiale a un prezzo onesto.

[Vale_84]

4 mesi di palestra intensiva..
quantità di cibo più abbondanti..

ho messo 5 chili in 4 mesi

ora sono preoccupata..
per me il peso è stato sempre una fissa...
oscillavo tra i 49 e i 51..e sono sempre stata bene..
adesso i jeans mi sono stretti...e non riesco a capire se mangio bene, se sto mettendo muscoli, se sto mettendo più ciccia...
il nutrizionista e dietologo costa 180 a visita...e io adesso non li ho...
help

[Dex]

4 mesi di palestra intensiva..
quantit? di cibo pi? abbondanti..

ho messo 5 chili in 4 mesi

ora sono preoccupata..
per me il peso ? stato sempre una fissa...
oscillavo tra i 49 e i 51..e sono sempre stata bene..
adesso i jeans mi sono stretti...e non riesco a capire se mangio bene, se sto mettendo muscoli, se sto mettendo pi? ciccia...
il nutrizionista e dietologo costa 180 a visita...e io adesso non li ho...
help

Ti adoro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Dex]

Dex...
Credo sia pi? o meno cos?, giusto Vale?


Vediamo se mia mamma mi da il benestare per invadere la sua amata terrazza.... Intanto mi faccio due conti di quanto potrei spendere...

S?, pi? o meno ? cos?...



D? a mamma che ci pu? anche stendere i panni all'occorrenza...

Perfetto, ho capito cosa cercare, grazie raga.... ci posso fare anche le trazioni alla sbarra per i dorsali? Sono sufficientemente robusti e larghi?

[Dex]

Vale mandami in PM le coordinate che mi organizzo per domani!

Gracias!

[Anima998]

il nutrizionista e dietologo costa 180 a visita...e io adesso non li ho...
help

sarei curioso di sapere quanta accuratezza mettono in ogni visita.......


vai alla Asl.....

[Torakiky]

4 mesi di palestra intensiva..
quantit? di cibo pi? abbondanti..

ho messo 5 chili in 4 mesi

ora sono preoccupata..
per me il peso ? stato sempre una fissa...
oscillavo tra i 49 e i 51..e sono sempre stata bene..
adesso i jeans mi sono stretti...e non riesco a capire se mangio bene, se sto mettendo muscoli, se sto mettendo pi? ciccia...
il nutrizionista e dietologo costa 180 a visita...e io adesso non li ho...
help

Scusa, ma non ti vedi allo specchio? Se no, comprati un bel "cicciometro" (plicometro) o usa quello della palestra e vedi che % di grasso hai