Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[freddy.bike]

tra allenarsi 2 volte la settimana tipo martedi e giovedi facendo un allenamento FULLBODY e allenarsi 3 volte la settimana tipo lun(DORSALI E BICIPITI)-merc(PETTO SPALLE E TRICIPITI)-ven(GAMBE) con allenamento normale quale è preferibile per la crescita di massa muscolare?

se puo servire sono 174x68kg

propenderei per i 2 giorni per questioni di tempo ma vorrei capire quale tipologia preferire

[blackstorm1]

espertoni ho purte io un quesito.
Devo riprendere gli allenamenti (se riesco) e se per la parte bici un piano lo ho gi? buttato gi? (devo solo veder tempo e meteo) devo decidere che fare in palestra (visto che quando ho tempo io o ? buio pesto o piove) per la classica corsetta....
Di solito mi sparavo (ma parliamo di secoli fa) una 40ina di minuti di rullo (ovviamente se riprendo non parto a farne 40minuti) a andatura costante... Ora pensavo, invece, di riprendere aumentando la velocit? e diminuendo il tempo (inizialmente) per poi salire... Che me dite? Lo scopo ? aumentar il fiato e sciogliere qualch maniglia dell'amore qui e li

Vediamo poi che dice Gabel, ma un amico in palestra dice che sul tappeto incrementando l'inclinazione si ottengono pi? risultati.

(A breve verr? SICURAMENTE smentito...)

[Devilman]

Vediamo poi che dice Gabel, ma un amico in palestra dice che sul tappeto incrementando l'inclinazione si ottengono pi? risultati.

(A breve verr? SICURAMENTE smentito...)

Se tocco l'inclinazione mi piombano visto che poi i le vecie scassan la minchia
Comunque magari provo... Io ho notato che a V costante, la resistenza la trovo... ma se poi vario la V va tutto a trote

[Mr. Q]

piccola soddisfazione anche se alla fin fine non è che abbia fatto sta drittata...

oggi 8,2 km\h per 40 minuti...

torno a casa parcheggio il motorino e.. di fronte al portone....
la solita pizzeria...
non reggo non ce la posso fare una diavola con scamorza oggi me la sono proprio meritata... me la sto già assaporando... schiaccio l'interruttore del semaforo... giallo per le macchine.. rosso... verde .. attraverso.... salgo sull'altro marciapiedi oramai la pizzeria è a soli 4 metri da me...
all'improvviso sento il gabel angioletto che mi dice... su su Marco tieni botta non cadere nel tranello che sennò non se ne esce... improvvisamente alzo il mento... mi volto rapidamente a sinistra e riattraverso la strada...

in compenso al tonno al naturale con aggiunta di un filo di olio extravergine e aceto balsamico ho preferito una doppia porzione di trippa con fagioli... e un super desser a base di un bicchiere di latte con 20 grammi di cereali...

forse forse ripensadoci facevo meglio a mangiare la pizza.... ahahhahaha

[Mr. Q]

tra allenarsi 2 volte la settimana tipo martedi e giovedi facendo un allenamento FULLBODY e allenarsi 3 volte la settimana tipo lun(DORSALI E BICIPITI)-merc(PETTO SPALLE E TRICIPITI)-ven(GAMBE) con allenamento normale quale ? preferibile per la crescita di massa muscolare?

se puo servire sono 174x68kg

propenderei per i 2 giorni per questioni di tempo ma vorrei capire quale tipologia preferire

personalmente ti direi 2 volte un fullbody.. alleni ogni parte del tuo corpo ogni 4 giorni contro l'allenamento una volta ogni 7 che ti permetterebbe una tipologia di allenamento a split..

[Anima998]

piccola soddisfazione anche se alla fin fine non ? che abbia fatto sta drittata...

oggi 8,2 km\h per 40 minuti...

torno a casa parcheggio il motorino e.. di fronte al portone....
la solita pizzeria...
non reggo non ce la posso fare una diavola con scamorza oggi me la sono proprio meritata... me la sto gi? assaporando... schiaccio l'interruttore del semaforo... giallo per le macchine.. rosso... verde .. attraverso.... salgo sull'altro marciapiedi oramai la pizzeria ? a soli 4 metri da me...
all'improvviso sento il gabel angioletto che mi dice... su su Marco tieni botta non cadere nel tranello che senn? non se ne esce... improvvisamente alzo il mento... mi volto rapidamente a sinistra e riattraverso la strada...

in compenso al tonno al naturale con aggiunta di un filo di olio extravergine e aceto balsamico ho preferito una doppia porzione di trippa con fagioli... e un super desser a base di un bicchiere di latte con 20 grammi di cereali...

forse forse ripensadoci facevo meglio a mangiare la pizza.... ahahhahaha

na na.....hai fatto bene...tosto cos?!!!!!
se ti avessi visto....ti avrei frantumato!!!! altro che diavola e mozzarella.....

[Isa.xox]

beh quando l'ho visto a torace nudo dopo il training ho detto anch'io sticavoli...
e poi ho pensato...fortunella la Isa...

:giulius:

ah si??? ? una battuta?????

muahahaha povero cucciolino che deve crescere

a parte gli scherzi gabel, giaigi mi ha detto che sei un grande

a quando un'uscita?? magari venite a cena tu e la dany e la vale!!! prometto che cucino il menu per il perfetto palestrato!!!!!

[danystoner]

ah si??? ? una battuta?????

muahahaha povero cucciolino che deve crescere

a parte gli scherzi gabel, giaigi mi ha detto che sei un grande

a quando un'uscita?? magari venite a cena tu e la dany e la vale!!! prometto che cucino il menu per il perfetto palestrato!!!!!

presente ahahahah
.. a me un'insalata con tutto il tuo cuore e un secondo leggeriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissimo.. me li fai?

[Isa.xox]

presente ahahahah
.. a me un'insalata con tutto il tuo cuore e un secondo leggeriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissimo.. me li fai?

io te li faccio anche ma tu non puoi far la dieta a casa miaaaaaaaaaaaaa ? vietatissimooooo
invece il gabel se non gli dico cos? non viene

[gabelbrucken]

ah si??? ? una battuta?????

muahahaha povero cucciolino che deve crescere

a parte gli scherzi gabel, giaigi mi ha detto che sei un grande

a quando un'uscita?? magari venite a cena tu e la dany e la vale!!! prometto che cucino il menu per il perfetto palestrato!!!!!

No, macch? battuta...DoubleG ha pi? predisposizione di quanto non sembri...peccato che abbia vaporizzato due anni potenzialmente produttivi...

Sorvolo sul terzo grado che mi ha fatto una mia amica su <<chi ? quel bonazzo che gironzolava vicino al tuo garage?>> Le ho solo detto che potrebbe essere nostro (? una mia coetanea) figlio...

Dai mi ripiglio un attimo e ci vediamo di sicuro...Ho bisogno di star bene.

[danystoner]

io te li faccio anche ma tu non puoi far la dieta a casa miaaaaaaaaaaaaa ? vietatissimooooo
invece il gabel se non gli dico cos? non viene

va bene ok.. dimmelo qualche giorno prima.. cos? per due giorni mangio mele e insalata

[Isa.xox]

No, macch? battuta...DoubleG ha pi? predisposizione di quanto non sembri...peccato che abbia vaporizzato due anni potenzialmente produttivi...

Sorvolo sul terzo grado che mi ha fatto una mia amica su <<chi ? quel bonazzo che gironzolava vicino al tuo garage?>> Le ho solo detto che potrebbe essere nostro (? una mia coetanea) figlio...

Dai mi ripiglio un attimo e ci vediamo di sicuro...Ho bisogno di star bene.

so che magari non ti senti molto in confidenza con noi perch? non ci conosciamo molto di persona, ma per ritornare a star bene una bella cena, musica doc e una buona compagnia con cui far due chiacchere davanti a del buon vino sono la cosa migliore.. se poi ci aggiungi che siam persone che si devono ancora conoscere, ci sono centinaia di aneddoti, curiosit?, storie e risate che ci aspettano, del tutto nuovi.. che magari possono aiutarti anche se di poco.. e ricorda.. la goccia scava la pietra...

[Anima998]

so che magari non ti senti molto in confidenza con noi perch? non ci conosciamo molto di persona, ma per ritornare a star bene una bella cena, musica doc e una buona compagnia con cui far due chiacchere davanti a del buon vino sono la cosa migliore.. se poi ci aggiungi che siam persone che si devono ancora conoscere, ci sono centinaia di aneddoti, curiosit?, storie e risate che ci aspettano, del tutto nuovi.. che magari possono aiutarti anche se di poco.. e ricorda.. la goccia scava la pietra...

che bel clima.....................
(dico davvero... dovrebbe essere una gran bella cosa)

[Isa.xox]

che bel clima.....................
(dico davvero... dovrebbe essere una gran bella cosa)

puoi dirlo forte

[gabelbrucken]

so che magari non ti senti molto in confidenza con noi perch? non ci conosciamo molto di persona, ma per ritornare a star bene una bella cena, musica doc e una buona compagnia con cui far due chiacchere davanti a del buon vino sono la cosa migliore.. se poi ci aggiungi che siam persone che si devono ancora conoscere, ci sono centinaia di aneddoti, curiosit?, storie e risate che ci aspettano, del tutto nuovi.. che magari possono aiutarti anche se di poco.. e ricorda.. la goccia scava la pietra...

adoro quel proverbio...
Comunque non ? certo questione di non sentirsi in confidenza...
ma ti spiegher? bene tra un sorso di vino e uno svarione(dato che sono astemio)