Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

No, mi pare di tenerli sempre attaccati al busto i gomiti.
Usero' la corda, allora
Thanks Val.

se i tieni vicini al busto e allarghi la presa ? ovvio...hai una leva sfavorevolissima...ma NON apririli...? ancora peggio perch? diventa ANCHE pericoloso...
La corda ? la scelta migliore, pur con i limiti di un esercizio NON fondamentale...(eufemismo)

[Dex]

ahi...facendo cosa?

Il coglione.......

Stavo strappando l'asciugamano di dosso a un mio amico per esporlo completamente nudo al pubblico ludibrio.......

Operazione riuscita ma ginocchio distorto.....


Ufffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffff...................

[gabelbrucken]

grazie Gabel...tranquillo...ho capito il concetto ma rimango ad almeno 5 kg dal mio optimum....quindi..poche chiacchiere e sotto con lo sforzo

Ieri mi sono fatto 12,8 km di allenamento veloce sotto i 5min al km.

Sì...comunque i tuoi fullbody hanno intensità comparabili...e le aperture sono inutili e pericolose.
E se non perdi grasso sei alto di calorie
E ricorda che non c'è evidenza scientifica nella massima AEROBICO=LIPOLITICO altrimenti dovresti essere scuoiato.

EDIT: scopro ora che sei anche papà...Congratulazioni, bimba bellissima.

[Lince]

se i tieni vicini al busto e allarghi la presa ? ovvio...hai una leva sfavorevolissima...ma NON apririli...? ancora peggio perch? diventa ANCHE pericoloso...
La corda ? la scelta migliore, pur con i limiti di un esercizio NON fondamentale...(eufemismo)

In che senso non aprirli?

[Giorma85]

Vedi, il braccio non ? poco carnoso...e in certe pose d? soddisfazione...ma il bicipite ha il tendine cortissimo...
quindi niente panino

Vedi,? questione di logica...guarda dove cacchio finisce il bicipite...praticamente in mezzo all'avambraccio!
Certo, ad avere la genetica di Larry Scott FORSE sarebbe un braccio anche pi? bello di chi ha il tendine lungo e il ventre corto (alla Arnold ad esempio)...ma con poche fibre...

In proporzioni ridotte ma mi rivedo molto nel tuo braccio.
MI ricordo che quando vogavo nei periodi di preparazione in sala pesi mi veniva un braccio come il tuo.... Senza il panino. Ma non ho mai fatto caso all'attaccatura del tendine.... Ci far? caso.

Ieri chiaccheravo con due ragazzi che fanno un rugby.
Uno gioca in Top Ten (dovrebbe essere la serie A del rugby se non dico eresie).... ? alto come me (cio? 1.76-1.77) e pesa.......... 93KG!!!!!!!!
Non so le sue prestazioni con i pesi ma vi posso dire che non ? assolutamente grasso.... semplicemente ? il doppio di me che sono ora 72-74kg. E sapendo dei controlli antidoping a cui sottopongo la squadra una volta ogni due settimane prendendo a caso due, immagino sia tutta farina del suo sacco.... Se cos? fosse sarebbe notevole no?
Poi si allena tutti i giorni e anche pi? volte..... A loro il sovrallenamento ? un fattore estraneo'???

[gabelbrucken]

In che senso non aprirli?

SCUSA! intendevo APRIRLI/ALLONTANARLI...senza il NON...
sorry

[gabelbrucken]

In proporzioni ridotte ma mi rivedo molto nel tuo braccio.
MI ricordo che quando vogavo nei periodi di preparazione in sala pesi mi veniva un braccio come il tuo.... Senza il panino. Ma non ho mai fatto caso all'attaccatura del tendine.... Ci far? caso.

Ieri chiaccheravo con due ragazzi che fanno un rugby.
Uno gioca in Top Ten (dovrebbe essere la serie A del rugby se non dico eresie).... ? alto come me (cio? 1.76-1.77) e pesa.......... 93KG!!!!!!!!
Non so le sue prestazioni con i pesi ma vi posso dire che non ? assolutamente grasso.... semplicemente ? il doppio di me che sono ora 72-74kg. E sapendo dei controlli antidoping a cui sottopongo la squadra una volta ogni due settimane prendendo a caso due, immagino sia tutta farina del suo sacco.... Se cos? fosse sarebbe notevole no?
Poi si allena tutti i giorni e anche pi? volte..... A loro il sovrallenamento ? un fattore estraneo'???

Al di l? che un controllo antidoping ? una formalit? ridicola...quindi, sorvoliamo...
ma pu? essere benissimo che sia semplicemente SUPERIORE a te .
Grimek, Reeves, Stanko, Clerence Ross...anni '30...erano SUPERIORI a tutti...
Ci pu? stare, cavalli di razza.
ci? che vale per loro non vale per te

Per?...
se lui ha il polso COME IL TUO...

natural un paio di palle!!!

se ha gi? 2cm di polso pi? di te, il divario di massa magra si rimpicciolisce di molto...moltiplica il peso osseo di 2 cm in pi? per tutte le ossa del corpo...

Ti ricordi quando ti raccontai di QUANTA MASSA IN PIU' in % rispetto ad un uomo normale DELLA SUA STESSA ALTEZZA Arnold Schwartzenegger?
meno di quanto non si credesse...

E vuoi farmi credere che il rugbysta ha VENTI kg di muscoli (veri)pi? di un uomo normale della sua stessa altezza? Meglio di Arnold, dotato di una genetica STELLARE?

naaaaa....

[desmoone]

S?...comunque i tuoi fullbody hanno intensit? comparabili...e le aperture sono inutili e pericolose.

S?...comunque i tuoi fullbody hanno intensit? comparabili...e le aperture sono inutili e pericolose.

Leggo: varia di pi? e sostituisci le aperture con altro.
Per? ricordati che io preferisco non caricare la schiena con squat o spinte....

Cosa proponi?

E se non perdi grasso sei alto di calorie

Non so se hai letto ma ho ricominciato a scendere di peso...sta settimana voglio abbassare di nuovo un pelo di calorie

E ricorda che non c'? evidenza scientifica nella massima AEROBICO=LIPOLITICO altrimenti dovresti essere scuoiato.

Questo ? vero. Ma io corro anzitutto per passione. Poi per i risultati al livello di ciccia. E cmq....? innegabile che nel bilancio energetico mangiato=smaltito...se corro lo porto a tutto vantaggio di una diminuzione di adipe.

EDIT: scopro ora che sei anche pap?...Congratulazioni, bimba bellissima.

grazie caro....ora capisci anche il perch? spesso corro al mattino prestissimo per non sttrarre minuti al mio cucciolo

[gabelbrucken]

attenzione:

[YOUTUBE]0Bx65q99CC0[/YOUTUBE]

Ecco qua.
Forse il migliore di sempre nell'era pre-steroidi...
Tra l'altro un uomo splendido dal punto di vista umano...

Distendeva sopra la testa tra i 115 e i 120kg UNA VOLTA...e non pesava 75kg...
Ecco perch? rimango perlesso quando leggo di certe alzate fantascientifiche dei giorni nostri...

[gabelbrucken]

Leggo: varia di pi? e sostituisci le aperture con altro.
Per? ricordati che io preferisco non caricare la schiena con squat o spinte....

Cosa proponi?

Varia di pi? le intensit?...pi? che gli esercizi
Caricare la schiena con le spinte?
Hai gi? ernie o protrusioni?
la tecnica sciatta la carica...la tecnica corretta no...

Un esercizio PRINCIPE ci vuole...e chi ha detto che lo squat carica la schiena?
Vediamo se trovo un esempio...

[Liuppy]

Distorsione al ginocchio sx....... uff.......................

che pirla

come mai?

[Liuppy]

Il coglione.......

Stavo strappando l'asciugamano di dosso a un mio amico per esporlo completamente nudo al pubblico ludibrio.......

Operazione riuscita ma ginocchio distorto.....


Ufffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffff...................

DOPPIO PIRLA

ti sta bene cosi impari a rompere i maroni alla gente

[Liuppy]

Al di l? che un controllo antidoping ? una formalit? ridicola.......

l'hanno effettuato ieri ad un atleta,pescato a caso fra tutti gli altri 180

[gabelbrucken]

esempio al volo...

[YOUTUBE]2oL31FQ7SqE&feature[/YOUTUBE]

[gabelbrucken]

l'hanno effettuato ieri ad un atleta,pescato a caso fra tutti gli altri 180

e l?...
vedremo i risultati...
io dico ...
SE SAI COME DOPARTI SAI ANCHE COME NON FARTI SGAMARE...
In molte gare fanno il test per il DIURETICO, non per la sostanza che vuoi occultare...