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Originally posted by gabelbrucken
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la pietra angolare progredisce alla grandissima....
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uff, io vorrei allenarmi...il busto ? "guarito" ma le cosce sono ancora doloranti, pi? per l'aerobica che per lo squat credo...Originally posted by Mr. Q View Postla pietra angolare progredisce alla grandissima....Comment
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Sono tornato ieri dal Trentino e collegandomi mi trovo questa guida.Originally posted by gabelbrucken View PostEt voil?
Grande Gabel
Per? appena ho un attimo vorrei farti un paio di domande
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io sulla pietra ollare ci faccio delle tagliate invece.......Originally posted by Mr. Q View Postla pietra angolare progredisce alla grandissima....
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oh stamattina ho dimenticato a casa yoghurt e kiwi
sar? la punizione per aver sgarrato ieri sera prima di andare a letto..
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oh io invece ieri credo di essere stato sotto le mille calorieOriginally posted by Liuppy View Postoh stamattina ho dimenticato a casa yoghurt e kiwi
sar? la punizione per aver sgarrato ieri sera prima di andare a letto..
150gr di trita di cavallo sale, pepe, olio a colazione
500gr di yogurt intero a pranzo
30gr di proteine in polvere a merenda
150gr di carpaccio e un po' di emmenthal a cena
30gr di proteine col mascarpone pre-nanna.Comment
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guarito dai dolori post-workout.Originally posted by Asky82 View Post
Luigi, chiama quando vuoi.Marted? vieni ad allenarti?Comment
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Ma te mangi la carne di cavallo a colazioneOriginally posted by gabelbrucken View Postoh io invece ieri credo di essere stato sotto le mille calorie
150gr di trita di cavallo sale, pepe, olio a colazione
500gr di yogurt intero a pranzo
30gr di proteine in polvere a merenda
150gr di carpaccio e un po' di emmenthal a cena
30gr di proteine col mascarpone pre-nanna. 
Non sarebbe meglio lo yogurt la mattina e la ciccia a pranzo?
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pensi che al corpo cambi qualcosa?Originally posted by kinggixi View PostMa te mangi la carne di cavallo a colazione
Non sarebbe meglio lo yogurt la mattina e la ciccia a pranzo?
comunque era una scelta dettata da una situazione contingente particolare...Comment
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Originally posted by gabelbrucken View Postoh io invece ieri credo di essere stato sotto le mille calorie
150gr di trita di cavallo sale, pepe, olio a colazione
500gr di yogurt intero a pranzo
30gr di proteine in polvere a merenda
150gr di carpaccio e un po' di emmenthal a cena
30gr di proteine col mascarpone pre-nanna.
E come fai a stare in piedi??
ma...poi..non eri tu che ci sgridavi se si stava TROPPO sotto??
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No non cambia nulla era solo una questione di gustoOriginally posted by gabelbrucken View Post
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?
ma perch? vi fatte mille menate sul mangiare io mangio normale, basta nn essere ingordi ? mangiare di tutto, se uno nn essagera sta informa senza mille e una menata strana
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zitto che ho un'amico che alle 07.00 del mattina mangia la peperonataOriginally posted by kinggixi View PostNo non cambia nulla era solo una questione di gusto visto io con imiei occhi
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