Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

In tutto questo coacervo di super-tori, oggi ho fatto panca, 3 serie da 50 kg + il bilancere (8 kg?): ebbene, ho dovuto farmi aiutare...

NON ci credo.
quando sei venuto da me eri fermo da un po' ma hai sollevato 73kg con bilancere spesso 50mm...ripetizioni lente e controllate.

[gabelbrucken]

asp?.....io con presa prona noto che le prime a cedere sono le altre quattro dita...quelle che stringono il bilanciere....

ps: di solito per tutti gli esercizi uso i guanti.....per gli stacchi cosa mi consigli?

proprio perch? con l'angolazione solita il pollice NON trattiene proprio nulla...fa solo da tappo alle altre 4 dita...ecco perch? non cede...non fa fatica vera e propria. SE lo schiacci dentro le altre dita cambia la linea di forza ...? difficle da spiegare...tocca provare.

comunque con lo stacco usa il carbonato di magnesio o la pece greca...ma poi pulisci le zigrinatura.

alla peggio usa le fasce, te le mando insieme alla VHS.

[Anima998]

proprio perch? con l'angolazione solita il pollice NON trattiene proprio nulla...fa solo da tappo alle altre 4 dita...ecco perch? non cede...non fa fatica vera e propria. SE lo schiacci dentro le altre dita cambia la linea di forza ...? difficle da spiegare...tocca provare.

comunque con lo stacco usa il carbonato di magnesio o la pece greca...ma poi pulisci le zigrinatura.

alla peggio usa le fasce, te le mando insieme alla VHS.

aps?....prima ti mando un minivideo dei soliti tristissimi
devo assolutamente farti vedere....forse le pedane hanno quasi risolto almeno UN problema...

[Anima998]

NON ci credo.
quando sei venuto da me eri fermo da un po' ma hai sollevato 73kg con bilancere spesso 50mm...ripetizioni lente e controllate.

anche secondo me.....

cio?...Torakiky ? ESTREMAMENTE pi? performante di me (gi? il solo fatto di frapporre soltanto una preposizione semplice tra "performante" e "me" ? una blasfemia... )

[gabelbrucken]

anche secondo me.....

cio?...Torakiky ? ESTREMAMENTE pi? performante di me (gi? il solo fatto di frapporre soltanto una preposizione semplice tra "performante" e "me" ? una blasfemia... )

e devi vederlo in moto!

[Ste___86]

Sto iniziando a mollare la presa, la palestra si sta riempiendo all'inverosimile di fighetti (e proporzionalmente meno fighette) per la prova costume.... e certa gente mi fa allergia....

[gabelbrucken]

Sto iniziando a mollare la presa, la palestra si sta riempiendo all'inverosimile di fighetti (e proporzionalmente meno fighette) per la prova costume.... e certa gente mi fa allergia....

Allenati a casa. Non serve molto maetriale.
Ti compri due Bowflex da poco meno di 30kg e hai tutto quello che ti serve.

? incredibile cosa si possa fare con due manubri (HI TECH).

e se non ti basta(e sai gi? fare un press sulla testa con due manubri da 30kg)aggiungi:

Un paio di sedie(O L'ANGOLO DELLA RINGHIERA DEL BALCONE) PER LE PARALLELE) e una sbarra tra gli stipiti della porta e hai anche troppo...

Una cintura da sovraccarico e una cinghia e hai anche il superfluo...

una trap bar e 100kg di dischi e la palestra la apri tu e puoi farti pagare per l'attrezzatura

[Ste___86]

Allenati a casa. Non serve molto maetriale.
Ti compri due Bowflex da poco meno di 30kg e hai tutto quello che ti serve.

? incredibile cosa si possa fare con due manubri (HI TECH).

e se non ti basta(e sai gi? fare un press sulla testa con due manubri da 30kg)aggiungi:

Un paio di sedie(O L'ANGOLO DELLA RINGHIERA DEL BALCONE) PER LE PARALLELE) e una sbarra tra gli stipiti della porta e hai anche troppo...

Una cintura da sovraccarico e una cinghia e hai anche il superfluo...

una trap bar e 100kg di dischi e la palestra la apri tu e puoi farti pagare per l'attrezzatura

Magari avessi spazio per questa roba... tengo anche le moto fuori

[Mr. Q]

e devi vederlo in moto!

oooooooooooooooooooooooh!!! ma chi ? sto superuomo!!!!!!

almeno ce l'ha piccolo il baggiano????


ahahahhahah




oggi ho corso per 40 minuti a 8km\h

e domani mi aspettano i 100 kg di stacco.... caxxxo sono gi? carico come una molla!!!!!!!!

[gabelbrucken]

Magari avessi spazio per questa roba... tengo anche le moto fuori

il balcone a casa mia ? FUORI dall'appartamento.

le sedie le hai no? o sei giapponese e ti inginocchi a terra?

Due Bowflex entrano in uno zaino...

[gabelbrucken]

oooooooooooooooooooooooh!!! ma chi ? sto superuomo!!!!!!
almeno ce l'ha piccolo il baggiano????


ahahahhahah




oggi ho corso per 40 minuti a 8km\h

e domani mi aspettano i 100 kg di stacco.... caxxxo sono gi? carico come una molla!!!!!!!!

e sapessi come si manteneva agli studi di ingegneria

No, no, niente di porno...Oddio, qui su DDG il posto di lavoro del giovane Torakiky ? eccitante quanto un set hardcore...

Comunque s?, ha anche un pene enorme. E il suo seme sa di liquore alla prugna e le donne ne vanno pazze.

[korra88]

oggi dorsali-tricipiti e anche oggi ho fatto un micro aumento

lat 45-50-50 (10-8-8)
pulley 45-50-50 (10-8-8)..dopo tanto tempo son tornato a 50kg e li ho fatti decisamente bene per essere la prima volta
pullover 50-55-60kg 10-10-10

push down 20-25-25 8-8-8
spinte con bilancere curvo..15-17,5-17,5 per parte 10-8-8+2 lentissime ( )
push down inverso con 20-20-20 8-8-8 (esercizio che odio moltissimo)


una cosa..ho un tricipite pi? grosso dell'altro..questa cosa mi sta veramente sui OO...? utile magari fare una serie in pi?, utilizzando il braccio carente?

[gabelbrucken]

oooooooooooooooooooooooh!!! ma chi ? sto superuomo!!!!!!

almeno ce l'ha piccolo il baggiano????


ahahahhahah




oggi ho corso per 40 minuti a 8km\h

e domani mi aspettano i 100 kg di stacco.... caxxxo sono gi? carico come una molla!!!!!!!!

Se fai 100 x 7 mi raggiungi
Sei grande Marco, bravissimo.

ormai ti guardo cos?...






Dal basso in alto...

[Mr. Q]

Se fai 100 x 7 mi raggiungi
Sei grande Marco, bravissimo.

ormai ti guardo cos?...
.....
Dal basso in alto...

sea.... solo perch? sono 1.86 perch? per il resto... ne devo mangiare di pastasciutta... o meglio di tonno al naturale... prima di poter parlare...


stica torakiki.... repsect... anche se un po (pochino) ti odio...

[gabelbrucken]

oggi dorsali-tricipiti e anche oggi ho fatto un micro aumento

lat 45-50-50 (10-8-8)
pulley 45-50-50 (10-8-8)..dopo tanto tempo son tornato a 50kg e li ho fatti decisamente bene per essere la prima volta
pullover 50-55-60kg 10-10-10

push down 20-25-25 8-8-8spinte con bilancere curvo..15-17,5-17,5 per parte 10-8-8+2 lentissime ( )
push down inverso con 20-20-20 8-8-8 (esercizio che odio moltissimo)


una cosa..ho un tricipite pi? grosso dell'altro..questa cosa mi sta veramente sui OO...? utile magari fare una serie in pi?, utilizzando il braccio carente?

Korra mi sa che ti ? sfuggito qualcosa degli ultimi diecimila post......