Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[buks83]

non tiri pi? s? pi? niente cos?...troppi pochi carbo. se vuoi massa magra non pui mangiare come se ti stessi tirando.

inoltre i pasti sono mal distanziati. 6 ore tra un pasto e l'altro e una sola ora tra unos puntino e ilpranzo non sono accettabili.

E cosa devo mangiare per assumere piu carboidrati ed evitare di rimetter su ciccia?
Purtroppo la distanza tra i pasti principali non la posso variare visto gli orari lavorativi che faccio
pensa che smonto da lavoro alle 8.30e filo direttamente in palestra.
Il pranzo alle 13.30 perche lavoro fino alle 13.00...

[gabelbrucken]

E cosa devo mangiare per assumere piu carboidrati ed evitare di rimetter su ciccia?
Purtroppo la distanza tra i pasti principali non la posso variare visto gli orari lavorativi che faccio
pensa che smonto da lavoro alle 8.30e filo direttamente in palestra.
Il pranzo alle 13.30 perche lavoro fino alle 13.00...

Benvenuto nel Vicious circle...

da natural ? impossibile mettere massa senza ciccia...puoi solo cercare di tenerla al minimo...ma un po' di grasso lo metti...

[buks83]

Benvenuto nel Vicious circle...

da natural ? impossibile mettere massa senza ciccia...puoi solo cercare di tenerla al minimo...ma un po' di grasso lo metti...

Allora come posso integrare? premetto che ho intenzione di riprendere gli aminoacidi.

[gabelbrucken]

Allora come posso integrare? premetto che ho intenzione di riprendere gli aminoacidi.

Ho avuto una brutta serata, me lo ricordi domani? Grazie.
'notte a tutti.

[buks83]

Ho avuto una brutta serata, me lo ricordi domani? Grazie.
'notte a tutti.

Notte....mi dispiace gabel

[Anima998]

Allora come posso integrare? premetto che ho intenzione di riprendere gli aminoacidi.

pro in polvere....te le scegli neutre ...aggiungi nesquik o altri aromi che ti possano piacere....e tracanni tranquillamente

[korra88]

consiglio vivamente le eas al cioccolato..per la prima volta ricompro le stesse proteine mi han talmente soddisfatto che appena posso prendo il barattolone gigante

61kg!!!!!!!!!!!!!!! evvaiiiiii!

venerdi sera prometto di fare una foto..mi tiro tutto cosi non sfiguro troppo..c'? ancora parecchio da lavorare

intanto oggi quel pezzente del maestro di thai boxe mi ha fatto fare 3 serie da 40 flessioni..mortacci sua

domani gambeeee

[korra88]

la cena di oggi ? stata assurda..dalla fame mi son mangiato 6 panzerotti enormi..fritti, mortadella, mozzarella, pomodoro e origanoo alla faccia della dieta per finire una decina di noci e ora frullatino proteico prima di andare a nanna

[Mr. Q]

Tirate al mento non sono male.

mi permetto di dissentire...

[Anima998]

mi permetto di dissentire...

idem.....

[Mr. Q]

idem.....

si si bravo.. scrivi qui e non passare a salutarmi su msn...

mi sento offesa...

[Anima998]

si si bravo.. scrivi qui e non passare a salutarmi su msn...

mi sento offesa...

no scusa cara ? che sto andando a nanna da sola.....

[Mr. Q]

sei una *****!!!!! hai un altra lo so ..... :-(

[Anima998]

sei una *****!!!!! hai un altra lo so ..... :-(

si....una *****.....e pure da competizione!!!!!


per? come indossi bene te i mocassi....non ce n'? per nessuno!!


ps: ieri sera ti ho vista in compagnia di due bionde!!

[Liuppy]

la cena di oggi ? stata assurda..dalla fame mi son mangiato 6 panzerotti enormi..fritti, mortadella, mozzarella, pomodoro e origanoo alla faccia della dieta per finire una decina di noci e ora frullatino proteico prima di andare a nanna

? la Nuova Metabolica ideata da Gabel per gli attacchi di fame??

la voglio