work out di oggi:
distensioni panca piana
prima riscaldamento 40 kg
1 - 60 kg
2 - 60
3 - 60
4 - 55
5 - 55
trazioni alla sbarra 5 x 5 tutte con sottocarico da 7
curl con bil ez 3 x 6
11,125 kg x parte
alzate laterali
5x10
5x10
5x10
leg press a 45° 4 x 8 x 250
per come sono stati questi tre giorni di stop e devasto.....non è andata male....anche se le poche ore di sonno e l'alimentazione poco corretta...si sono fatte sentire...eccome...
ps x MarcoMrQ: qual'è il nome delle pro di cui mi parlavi ieri sera? thank!
distensioni panca piana
prima riscaldamento 40 kg
1 - 60 kg
2 - 60
3 - 60
4 - 55
5 - 55
trazioni alla sbarra 5 x 5 tutte con sottocarico da 7
curl con bil ez 3 x 6
11,125 kg x parte
alzate laterali
5x10
5x10
5x10
leg press a 45° 4 x 8 x 250
per come sono stati questi tre giorni di stop e devasto.....non è andata male....anche se le poche ore di sonno e l'alimentazione poco corretta...si sono fatte sentire...eccome...
ps x MarcoMrQ: qual'è il nome delle pro di cui mi parlavi ieri sera? thank!
![Smile](https://www.daidegasforum.com/core/images/smilies/icon_smile.gif)
Comment