Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[albtuono]

Dai ragazzi Squat libero e via!!!
Siete giovani!!

Sono appena tornato dalla corsettina leggera. Domani allenamento full body:

Panca orizzontale 6 con 90 kg.
Squat 6 con 120 kg (libero)
Trazioni alla sbarra (presa in supinazione e poi in pronazione) 4 per max senza sovraccarico.
Alzate laterali 3x10/11 con 10 kg
Curl per bic. 3x7/8 con 45 kg
Tricipiti qui vario ogni volta.
Polpacci: sollevamenti con 15 kg una gamba alla volta.
I pesi sono relativi all'allenamento di giovedi scorso.

[korra88]

siccome la palestra era chiusa..ho fatto un po di stretching a casa
son carico!..domani sollevo tutta la palestra!!

[Leo81]

i miei giorni di riposo li sto passando sul divano!!!

valeeeeeeeeeeeeee informami daiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[gabelbrucken]

i miei giorni di riposo li sto passando sul divano!!!

valeeeeeeeeeeeeee informami daiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

allora,sto cercando le bozze della tesi di laurea per una spiegazione + vasta...comunque , io APPOGGIO l' allenamento leggero.ma deve essere leggero davvero...non "appena meno pesante"

[desmoone]

Ho preso i risultati delle analisi ragazzi.

Se vi ricordate ero tra il curioso ed il preoccupato per la dieta metabolica.

Beh....analisi perfette!!!!
Solo l'urea un pelo alta (probabilmente le tante proteine).

Il resto perfetto...colesterolo a 142...transaminasi perfette.

Sono felice...continuo di metabolica senza troppe seghe mentali.

[Iena R1]

Ho preso i risultati delle analisi ragazzi.

Se vi ricordate ero tra il curioso ed il preoccupato per la dieta metabolica.

Beh....analisi perfette!!!!
Solo l'urea un pelo alta (probabilmente le tante proteine).

Il resto perfetto...colesterolo a 142...transaminasi perfette.

Sono felice...continuo di metabolica senza troppe seghe mentali.

Avrei scommesso sul contrario. Che roba... sti Di Pasqule ne sanno troppe

[desmoone]

Avrei scommesso sul contrario. Che roba... sti Di Pasqule ne sanno troppe

Iena...ero curioso non sai quanto!
E poi..sono uno rigido...30 grammi di carbo al giorno....sono alla settima settimana

[Iena R1]

A me preoccupava di piu la grande assunzione di grassi che la mancanza di carbo. Si vede che il nostro corpo lavora ancora bene , come all'eta della pietra

[desmoone]

A me preoccupava di piu la grande assunzione di grassi che la mancanza di carbo.

ovvio...

[gabelbrucken]

Ho preso i risultati delle analisi ragazzi.

Se vi ricordate ero tra il curioso ed il preoccupato per la dieta metabolica.

Beh....analisi perfette!!!!
Solo l'urea un pelo alta (probabilmente le tante proteine).

Il resto perfetto...colesterolo a 142...transaminasi perfette.

Sono felice...continuo di metabolica senza troppe seghe mentali.

Non avevo dubbi...
non ci scommetterei nel caso fossi un sedentario....ma visto il tuo regime aerobico...

[gabelbrucken]

A me preoccupava di piu la grande assunzione di grassi che la mancanza di carbo. Si vede che il nostro corpo lavora ancora bene , come all'eta della pietra

e perch?? gli esquimesi avrebbero dovuto estinguersi allora...

[GMR]

Dopo aver parlato un p? di alimentazione e integrazione, ecco la nuova "GMR Question" :

- da cosa possono dipendere dolori ai muscoli dell'avambraccio ???(credo il loro nome corretto sia flessori).

Dalla presa??

Ho provato sia quella senza pollice che quella con il pollice che "abbraccia" o il manubrio o la sbarra, ma il discorso cambia poco...

Purtroppo ? un tipo di dolore che mi ferma ancor prima del muscolo interessato...

Che faccio ???Mi faccio una domanda e mi rispondo ???

[Liuppy]

Non avevo dubbi...
non ci scommetterei nel caso fossi un sedentario....ma visto il tuo regime aerobico...

perfetto..allora continuo anch'io.......

ecco magari un po MENO 'Ricarica' nel we......




Ed EVITO di elencarvi cos'ho caricato in sto we pasquale....... che ? meglio

[gabelbrucken]

Che faccio ???Mi faccio una domanda e mi rispondo ???

prova! Io la risposta la so.
scherzi a parte, 3208695963...se la mia risposta sul forum tarda ad arrivare,chiamatemi.

[desmoone]

Ed EVITO di elencarvi cos'ho caricato in sto we pasquale....... che ? meglio

noi invece abbiamo fischiato Laura