Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[CBREVO]

Nessuno ti prescriverebbe un termogenico...non ? un farmaco. ? un pericolo e basta.Parlo di un termogenico EFFICACE

ad un obeso prescriverebbero un farmaco con effetti similial classcio termogenico...nient'altro che anfetamine + anoressizzanti

L'ultimo termogenico SERIO e ovviamente vietatissimo anche in USA ? l'ECA stack...efedrina-caffeina-aspirina.

puoi fartene un'equivalente casalingo pasticciando a casaccio Acti-grip-aspirina e caffeina in compresse. Ma di certo non dirmi <<Gabel me l'ha consigliato>>

oppure in qualche farmacia puoi farti dare senza ricetta(ma non in tutte) il MONORES, farmaco per asmatici, blocca i recettori che stoccano i neolipidi negli adipociti; inoltre ti d? una spinta aerobica PODEROSA. l'ho provato e ho perso il conto dei minuti di esercizio e mi sono piagato i piedi, fai te...

Raga, non prendete scorciatoie...abbiate pazienza.Fidatevi di chi le merdate le ha provate tutte, anabolizzanti compresi, veri e contraffatti

Non ne vale la pena.
a meno che non troviate divertente non dormire per 3 notti di fila o trovarvi un testicolo miniaturizzato...era diventato grande come un mandarino...Il mio di solito ? come un pompelmo

Io l'ho usato per un mese e i risultati li ho visti, l'unico effetto collaterale all'inzio ? un nervosismo esagerato, non riuscivo a star fermo ero in continuo movimento, dopo 2-3 giorni mi ? passato...

Un altro problema ? che dopo pochi giorni prendevo pure lo zaditen per resettare i recettori altrimenti il clen non serviva piu a niente...

Cmq non lo farei mai piu, ho voluto provare ma a mio parere il gioco non vale la candela...

[gabelbrucken]

Io l'ho usato per un mese e i risultati li ho visti, l'unico effetto collaterale all'inzio ? un nervosismo esagerato, non riuscivo a star fermo ero in continuo movimento, dopo 2-3 giorni mi ? passato...

Un altro problema ? che dopo pochi giorni prendevo pure lo zaditen per resettare i recettori altrimenti il clen non serviva piu a niente...

Cmq non lo farei mai piu, ho voluto provare ma a mio parere il gioco non vale la candela...

io prender? il MONORES con le mie solite dosi infinitesimali, ma solo SE vedr? un grosso stop nei risultati...per ora l'Hydroxicut lavora bene,soprattutto a livello prestazionale.

[fabio2t]

? un esercizio di merda, se avessi seguito DA TEMPO il topic sapresti che ? tra gli esercizi KILLER.
Esercizio VIETATO, come lento dietro, lat machine dietro, tirate al mento ed Hack squat.

ho paura che il dolore al tendine mi sia diventato cronico gab...mi era venuto 3 anni fa...pausa totale..ho ricominciato un mese fa e mi ? ritornato il dolore

che faccio??
pausa totale?cambio esercizio?se si quale?

[gabelbrucken]

ho paura che il dolore al tendine mi sia diventato cronico gab...mi era venuto 3 anni fa...pausa totale..ho ricominciato un mese fa e mi ? ritornato il dolore

che faccio??
pausa totale?cambio esercizio?se si quale?

fai pausa MINIMO finch? il dolore ? passato...e poi, ammesso e non concesso che il tuo tricipite abbia bisogno di lavoro extra (e non credo) farai panca a presa media o parallele.

[Mr. Q]

ragazzi un saluto a tutti di buona pasqua.. oggi era giornata di corsa.. ma la caviglia &#232; ancora leggermente dolorante da una storta presa qualche giorno fa e preferisco aspettare...

mercoled&#236; o gioved&#236; dovrei avere il prossimo "meeting" con la bilancia
per vedere come ho superato questi 10 giorni a casa..
a vedermi sembrerebbe che abbia tenuto abbastanza botta... speruma...

[gabelbrucken]

ragazzi un saluto a tutti di buona pasqua.. oggi era giornata di corsa.. ma la caviglia ? ancora leggermente dolorante da una storta presa qualche giorno fa e preferisco aspettare...

mercoled? o gioved? dovrei avere il prossimo "meeting" con la bilancia
per vedere come ho superato questi 10 giorni a casa..
a vedermi sembrerebbe che abbia tenuto abbastanza botta... speruma...

Incrocio le dita per te amico mio.Buona Pasqua intanto.Ah stasera vado al cinema, non chiamare

oggi ho mangiato un bell'agnello grasso e 5 (pezzetti di)patate al forno...

ovviamente non mi son fatto tentare n? dalla colomba(preferisco la passera ) n? dall'uovo di cioccolato.

Noto che ho perso un po' di volume muscolare...ho incrementato l'aerobica e la creatina non la assumo da un po'...Ma non mi preoccupo...

ah dopo lo squat 101 x 14 le cosce sono fresche...? lo stacco di Gioved? che mi ha un po' stracciato i femorali...devo ricordae a me stesso che A DIETA gli allenamenti NON devono MAI essere fatti al limite.

[korra88]

Iena, l'importante ? che non ti sia fatto male.
ovvio, non fa male a tutti nello stesso modo, ma FA MALE. te lo dico a livello anatomicoprofessionale...oltre a (la lat dietro) NON allenare i dorsali come la versione AVANTI...ricorda che la funzione principale del g dorsale e portare le braccia da avanti a dietro...con la lat dietro dimezzi il movimento e usi i rotatori interni come motore principale...muscoletti DI PRECISIONE utilizzati come cavalli da tiro....


cmq si fa in fretta a fare la lista:

Tutto quello che si fa al Multypower/Smith Machine
lento dietro
lat machine dietro
frrench press o spaccacranio
hack squat
leg extension e leg curl SE il fulcro NON ? allineato con la rotula.
alzate laterali con i pollici troppo inclinati avanti/basso e braccia troppo aperte
stacco da terra a g tese da paracadutista o su un rialzo.

+ tutte le estremizzazioni dei BUONI esercizi: panca presa larga,al collo ecc ecc...

al multipower faccio squat e le spalle, per? non il lento dietro, faccio battere la sbarra sul petto alto.
hack squat come mai ? da bollino rosso? qualche volta l'ho fatto.
lat machine dietro era uno dei miei preferiti e tiro 10kg in pi? di quello davanti

[Mr. Q]

al multipower faccio squat e le spalle, per? non il lento dietro, faccio battere la sbarra sul petto alto.
hack squat come mai ? da bollino rosso? qualche volta l'ho fatto.
lat machine dietro era uno dei miei preferiti e tiro 10kg in pi? di quello davanti

al multipower ? bene che tu non faccia nulla...

per lo squat ad esempio il vincolo al movimento che da il multipower genera forze di taglio mica da ridere sul ginocchio...

[korra88]

al multipower ? bene che tu non faccia nulla...

per lo squat ad esempio il vincolo al movimento che da il multipower genera forze di taglio mica da ridere sul ginocchio...

..io ? da poco che faccio squat e ho iniziato con il multipower perch? nel caso in cui non dovessi farcela, ha tantissimi ganci e in quasi qualsiasi posizione riesco a bloccare la sbarra e tirarmi via..? un panatta. ma se mi dite cosi..magari calo il peso e lo faccio libero

[korra88]

hack squat qual'? dei 2?





io ho fatto molto il secondo..perch? avevo paura di rovinarmi la schiena con lo squat tradizionale e ho provato quello..solo che in palestra da me ne hanno uno che ? un po pi? in verticale...quasi dritto insomma, leggermente inclinato.

[korra88]

al multipower ? bene che tu non faccia nulla...

per lo squat ad esempio il vincolo al movimento che da il multipower genera forze di taglio mica da ridere sul ginocchio...

addio multipower

[gabelbrucken]

addio multipower

o trovi questo



o lascia stare i "simulatori" di squat. Meglio una buona pressa allora.

[gabelbrucken]

al multipower faccio squat e le spalle, per? non il lento dietro, faccio battere la sbarra sul petto alto.
hack squat come mai ? da bollino rosso? qualche volta l'ho fatto.
lat machine dietro era uno dei miei preferiti e tiro 10kg in pi? di quello davanti

ti prego dimmi che ? un modo di dire...

[Anima998]

intanto Buona Pasqua in ritardo agli amici del thread, sperando che passino una Pasquetta migliore della mia (dannati pranzi con gente sbagliata....oggi i grammi di pro si conteranno sulla punta delle dita... )

mentre ieri mi sono fatto fuori mezzo tacchino arrosto ( la zia ? rimasta impressionata )

con la cioccolata...ho cercato di limitare i danni ma sicuramente si vedranno gli effetti....

mi sa che la prossima settimana torno all'S6, ha molte pi? pro del Mass Tech

ps: se oggi fosse rimasta aperta la palestra mi sarei evitato quella serie di impegni con pseudoamici che suonano come un felino attaccato alle...........

[korra88]

ti prego dimmi che &#232; un modo di dire...

scusa mi son espresso male..toccare ovviamente delicatamente..scendo piano e faccio toccare delicatamente contro il petto e poi torno su