Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Dex]

si certo a 3000 kcal/giorno

3800...................... circa.............

[Lince]

purtroppo s?...

ridurre la porzione del pasticcio?

io ho ricaricato stasera...una porzione di lasagna e due fettine di polpettone...

Mi sono buttato sul pasticcio.
3 etti di patate (+ prosciutto e formaggio), un biscotto di pasta di mandorle e fine.
Minchia ho ancora fame ...

Ci sta o devo mangiare altri cabboidratati?

[gabelbrucken]

Mi sono buttato sul pasticcio.
3 etti di patate (+ prosciutto e formaggio), un biscotto di pasta di mandorle e fine.
Minchia ho ancora fame ...

Ci sta o devo mangiare altri cabboidratati?

ma sei fuori?

ma quanto ricarichi? te lo do' io il biscotto alle mandorle!!!

Cattivo bimbo...in ginocchio sui chiodi!!!

[Lince]

3 etti di patate saranno 60g no?
Sto ***** di biscotto quanta roba e'?

[gabelbrucken]

3 etti di patate saranno 60g no?
Sto ***** di biscotto quanta roba e'?

Parte edibile: 83 gr. - Kcal: 85 - Proteine animali: 0 gr. - Proteine vegetali: 2,1 gr. - Carboidrati: 18 gr. - Grassi: 1 gr. - Fibre: 0,6 gr. - Ferro: 10 mg - Calcio: 10 mg - Vitamina C: 15 mg

Scherzavo, bravissimo...

[Dex]

Io salmone al forno, 2 panetti piccoli di burro un pochino di maionese...... 1/2 patata piccola lessa.......

[Liuppy]

3800...................... circa.............

fi ma QUANTO MANGI???

[Liuppy]

OH MA QUI solo io seguo la Dieta alla LETTERA??????????

[Dex]

OH MA QUI solo io seguo la Dieta alla LETTERA??????????

Ma chi ci crede!!!

[blackstorm1]

OH MA QUI solo io seguo la Dieta alla LETTERA??????????

Scusa maaaaaa....la pastiera dell'altro giorno, chi se l'? sbaffata???

[Leo81]

Scusa maaaaaa....la pastiera dell'altro giorno, chi se l'? sbaffata???

ehi sportivo! come ? andata la stramilano? sei andato ugualmente anche se pioveva?

[Lince]

Parte edibile: 83 gr. - Kcal: 85 - Proteine animali: 0 gr. - Proteine vegetali: 2,1 gr. - Carboidrati: 18 gr. - Grassi: 1 gr. - Fibre: 0,6 gr. - Ferro: 10 mg - Calcio: 10 mg - Vitamina C: 15 mg

Scherzavo, bravissimo...

Quando mi dici bravissimo mi diventa barzotto.

OH MA QUI solo io seguo la Dieta alla LETTERA??????????

No, io seguo la parola del maestro, non peso una ceppa ma sto attento ai carboidrati, a livello calorico mangio sempre la stessa quantita' con la differenza che da che sto seguendo quest'alimentazione ho fame ogni 2 ore.
Rifaro' il test in palestra, dopo anni di inattivita' a settembre avevo 1900kcal come metabolismo basale e mangiavo il giusto, secondo me sono a circa 2200-2400 ad oggi.
Quindi penso di dover mangiare circa 2600 nei giorni di attivita' fisica.
O no?

[Liuppy]

Ma chi ci crede!!!

sono un angioletto

[Dex]

Quando mi dici bravissimo mi diventa barzotto.



No, io seguo la parola del maestro, non peso una ceppa ma sto attento ai carboidrati, a livello calorico mangio sempre la stessa quantita' con la differenza che da che sto seguendo quest'alimentazione ho fame ogni 2 ore.
Rifaro' il test in palestra, dopo anni di inattivita' a settembre avevo 1900kcal come metabolismo basale e mangiavo il giusto, secondo me sono a circa 2200-2400 ad oggi.
Quindi penso di dover mangiare circa 2600 nei giorni di attivita' fisica.
O no?

No! .............................

[Liuppy]

Quando mi dici bravissimo mi diventa barzotto.

APPOSTO SIAMO