Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Dex]

Si, 2 bellissimi nipotini

Ah ma allora sei nonna davvero?!?!?!?!?!?!

[Liuppy]

Ma nn impossibile!

non prima di avervi schiacciato....sul campo di gara

[Liuppy]

Ah ma allora sei nonna davvero?!?!?!?!?!?!

zia tesoro

[Dex]

zia tesoro

Se se raccontala giusta.......

[Liuppy]

Se se raccontala giusta.......

ah..sono bellissimi..........proprio come la zia

[Dex]

ah..sono bellissimi..........proprio come la zia

Ah..... Hai un altra sorella?!?!?!?!?!?!?

[Dex]

Ah..... Hai un altra sorella?!?!?!?!?!?!?

Se Lei ? nata DOPO la seconda guerra mondiale presentacela.......

[Liuppy]

non sai cosa fare e...........ti autoquoti???


ho un fratello,appunto.........interessa l'articolo?

[Dex]

non sai cosa fare e...........ti autoquoti???


ho un fratello,appunto.........interessa l'articolo?

No!!! Rigorosamente etero!!!!!!!!!!!!!!!

[Asky82]

Oggi ho concentrato due giorni di allenamento in uno..sono a pezzi ma fiero di me!

[Mr. Q]

Oggi ho concentrato due giorni di allenamento in uno..sono a pezzi ma fiero di me!

hai fatto la cagata del secolo!!!


detto in amicizia eh...

[Asky82]

hai fatto la cagata del secolo!!!


detto in amicizia eh...

Apprezzo molto la sincerit?

[Mr. Q]

Apprezzo molto la sincerit?

no beh dai sono stato troppo sintetico dico solo che se un allenamento ? "strutturato bene" unire in un giorno quello che dovresti fare in 2 non va bene.. ovvio che a farlo una volta sola o una volta l'anno non ti cambia nulla ma non va bene se trasformi questo in una "routine"

[GMR]

Sempre riguardo gli integratori, come ? meglio assumerli:

1. tutti i giorni
2. solo nei giorni di allenamento
3. tutti i giorni e qualcosa in pi? nei giorni di allenamento

Oppure dipende proprio dal tipo di integratore, con differenza tra proteine, BCAA et simili ??

[CBREVO]

Primo resoconto serio della mia dieta metabolica...

Peso rilevato alla mattina di luned? 8 marzo ? stato 86 kg...

Dieta iniziata con 3 giorni di approccio, senza diminuzione calorie, ho solo mangiato fino a saziet? scambiando cibi ricchi di carbo con altri ricchi di proteine e grassi...

Da gioved? 11 marzo inizio della vera e propria dieta con calorie sotto controllo, portata avanti senza nessun strappo alla regola fino a ieri sera...

Stamattina la bilancia diceva 82 kg, ho notato una netta diminuzione del punto vita, ma contrariamente a quello che pensavo la pienezza muscolare ha tenuto bene...

Oggi ricarica di carbo e si prosegue...

Ottimo risultato, e sensazione di fame pressoch? nulla visto che mi privo solo di calorie e non di gusto che per me ? essenziale per sentirmi appagato...

Ringrazio fondamentalmente Gabel per le dritte ed in generale tutti quelli che mi hanno dato consigli...