Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[gabelbrucken]

Grazie Gabel, chiaro e preciso

Quindi diciamo che come integrazione, ci vorrebbero degli aminoacidi ramificati

Yes...e/o comunque un adeguato apporto proteico...

Anche la Glutammina e la vitamina C sono ottime in QUESTO caso specifico.

[GMR]

Yes...e/o comunque un adeguato apporto proteico...

Anche la Glutammina e la vitamina C sono ottime in QUESTO caso specifico.

Leggevo che come integrazione di BCAA ? consigliato 1 gr ogni 10 kg di peso, la Glutammina ? presente in qualche cibo in particolare?

[Liuppy]

Spuntino metabolico....

Bologna con pistacchi, lardo D'arnad, gamberetti in salsa cocktail, pat? d'olive e per finire un p? di mandorle sfuse......

STICA!!

ma ...allora non studi...va che me la riprendo la tabella

io ieri verso le 17 100gr Yocca e un paio di fette di prosc.cotto

e cena alle 23(200gr insalata+280gr polpo) ODIO cenare cosi tardi

[Liuppy]

Ecco, essendo fuori mi tocca per forza di cose sgarrare ... va beh, pazienza, recuperer?

fuori a cena intendi?

beh ti GARANTISCO che si pu? stare in Metabolica anche cenando fuori








(si che PPPALLE per? )

[Liuppy]

Tra l'altro con la metabolica c'? il rischio di diminuire troppo le calorie a causa dell'eliminazione di carboidrati e innescare quindi dimagrimenti della parte magra.... vorrei evitarlo mantenendo l'introito calorico di prima....

beh spero tanto di no ,con tutta la fatica che sto facendo

ma tanto il we di ricarica ? alle porte

[Dex]

STICA!!

ma ...allora non studi...va che me la riprendo la tabella

io ieri verso le 17 100gr Yocca e un paio di fette di prosc.cotto

e cena alle 23(200gr insalata+280gr polpo) ODIO cenare cosi tardi

...E perch? mai????? Ero perfettamente in metabolica......

[desmoone]

STICA!!

ma ...allora non studi...va che me la riprendo la tabella

io ieri verso le 17 100gr Yocca e un paio di fette di prosc.cotto

e cena alle 23(200gr insalata+280gr polpo) ODIO cenare cosi tardi

ho creato un mostro

[blackstorm1]

...E perch? mai????? Ero perfettamente in metabolica......

Si, MA PER UN DRAGO!!!!

[Dex]

beh spero tanto di no ,con tutta la fatica che sto facendo

ma tanto il we di ricarica ? alle porte

Beh ma basta che conteggi + o - la quota calorica che introduci e al limite la correggi......

[Liuppy]

...E perch? mai????? Ero perfettamente in metabolica......

si, per all'INGRASSO


Bologna con pistacchi, lardo D'arnad, gamberetti in salsa cocktail, pat? d'olive e per finire un p? di mandorle sfuse


Ti lascio solo mandorle (30gr=24 pz) e 60gr di Bologna SENZA pistacchi
e pedalareeee!! (cit.Gabel )

[Dex]

Si, MA PER UN DRAGO!!!!

'nfatti... nell'oroscopo cinese sono Drago................

[Dex]

si, per all'INGRASSO


Bologna con pistacchi, lardo D'arnad, gamberetti in salsa cocktail, pat? d'olive e per finire un p? di mandorle sfuse


Ti lascio solo mandorle (30gr=24 pz) e 60gr di Bologna SENZA pistacchi
e pedalareeee!! (cit.Gabel )

Allooooooooooora peso 93 kg mica potete farmi mangiare come un cardellino...........

[Liuppy]

Si, MA PER UN DRAGO!!!!

Beh ma basta che conteggi + o - la quota calorica che introduci e al limite la correggi......

approposito...ragazzacci......quanti minuti di VANTAGGIO vi devo lasciare Domenica??

[Liuppy]

Allooooooooooora peso 93 kg mica potete farmi mangiare come un cardellino...........

si ma nemmeno come un bue all'ingrasso pronto per essere SGOZZATO

[Dex]

ho creato un mostro

Quoto.