Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Dex]

Ma le calorie non sono in base a corporatura e attivit??

Si appunto Dario ? alto come me circa e non ? proprio esile, e in pi? fa attivit? sportiva se non erro.... quindi.......

[Liuppy]

sentivo dire....(anche dalle istruzione stesse della dieta che ho mandato a tutti ormai ) che in MEDIA un essere umano necessita di circa 2000/2200 kcal al giorno.percui se esso sta aldisopra,ingrassa,viceversa,dimagrisce

ERGO

[blackstorm1]

sentivo dire....(anche dalle istruzione stesse della dieta che ho mandato a tutti ormai ) che in MEDIA un essere umano necessita di circa 2000/2200 kcal al giorno.percui se esso sta aldisopra,ingrassa,viceversa,dimagrisce

ERGO

Ma ho letto anche che un esagerato abbassamento delle calorie assunte provoca quello che viene definito "effetto letargo" con un rallentamento del metabolismo addirittura fino al 20%

Quindi vorrebbe dire che ci vuole un bell'equilibrio nel valutare...

Se ? una castroneria, correggetemi.

[Liuppy]

Beh 2000 ? un p? poco......... per forza dimagrisci......... no?

Credo che sia tutto relativo.......c'? chi brucia moltissimo e pu? quindi concedersi una dieta equilibrata con pasta in abbondanza,dolci senza pesare nulla....ed ? asciutto e muscoloso senza troppi savrifici (tipo i ragazzi che nuotano con me)

c'? chi invece,tipo me, se vuole essere asiutta deve pesare tutto..

credo inoltre che uomo / donna siano due discorsi,dal punto di visto dietistico,diversi..e questo credo posssa confermarlo anche il buon Gabel

[Liuppy]

Ma ho letto anche che un esagerato abbassamento delle calorie assunte provoca quello che viene definito "effetto letargo" con un rallentamento del metabolismo addirittura fino al 20%

Quindi vorrebbe dire che ci vuole un bell'equilibrio nel valutare...

Se ? una castroneria, correggetemi.

certo,meno si mangia meno il nostro corpo lavora per bruciare..

io ad esempio sto intorno alle 1.400 kcal giornaliere formate per la maggioranza da proteine con una massimo di 30gr di carbo

[alepan]

2000kcal non sono poche raga... e IMHO non mi sbilancerei a dare consigli a casaccio... sarebbe meglio che lo facesse un nutrizionista o un medico

[blackstorm1]

certo,meno si mangia meno il nostro corpo lavora per bruciare..

io ad esempio sto intorno alle 1.400 kcal giornaliere formate per la maggioranza da proteine con una massimo di 30gr di carbo

Non sono pochine 1400???

Credo che sia tutto relativo.......c'? chi brucia moltissimo e pu? quindi concedersi una dieta equilibrata con pasta in abbondanza,dolci senza pesare nulla....ed ? asciutto e muscoloso senza troppi savrifici (tipo i ragazzi che nuotano con me)

c'? chi invece,tipo me, se vuole essere asiutta deve pesare tutto..

credo inoltre che uomo / donna siano due discorsi,dal punto di visto dietistico,diversi..e questo credo posssa confermarlo anche il buon Gabel

Io invece per essere asciutto....USO IL PHONE!!! Non ho altri mezzi. Almeno fino a quando inzier? la metabolica...

2000kcal non sono poche raga... e IMHO non mi sbilancerei a dare consigli a casaccio... sarebbe meglio che lo facesse un nutrizionista o un medico

Giusto non dare consigli a casaccio, ma queste sono "regole universali", tipo il fabbisogno di calorie, ecc.... che poi per meglio adattarsi ad ognuno necessitano anche di esami sulla persona.

[Liuppy]

Giusto non dare consigli a casaccio, ma queste sono "regole universali", tipo il fabbisogno di calorie, ecc.... che poi per meglio adattarsi ad ognuno necessitano anche di esami sulla persona.

QUOTO

[Liuppy]

2000kcal non sono poche raga... e IMHO non mi sbilancerei a dare consigli a casaccio... sarebbe meglio che lo facesse un nutrizionista o un medico

tutte queste belle info generali si trovano liberamente su web

se vuoi ti passo il link

[alepan]

tutte queste belle info generali si trovano liberamente su web

se vuoi ti passo il link

Liuppy ma il web ? fonte di verit? assoluta? Se mi metto a consigliare di non mettere olio freni nella vaschetta e lo scrivo sul web e qualcuno lo fa? Nn voglio dire che nn ? corretto quello che scrivete, per? qui si parla di salute, magari andiamoci piano...tutto qu?, senza polemica

[Lince]

Si appunto Dario ? alto come me circa e non ? proprio esile, e in pi? fa attivit? sportiva se non erro.... quindi.......

Dexottino, non farmi pubblicita' dai, sopratutto sulle doti nascoste

[Liuppy]

Liuppy ma il web ? fonte di verit? assoluta? Se mi metto a consigliare di non mettere olio freni nella vaschetta e lo scrivo sul web e qualcuno lo fa? Nn voglio dire che nn ? corretto quello che scrivete, per? qui si parla di salute, magari andiamoci piano...tutto qu?, senza polemica

ci mancherebbe...

che schifo l'olio freni

[blackstorm1]

boh...
tutto vero quello che ho letto non metto in dubbio...
per? io mangio quasi di tutto
non sto a pesare nulla
e non ingrasso un etto....

Quello ? perch? hai il metabolismo di un giaguaro...

[blackstorm1]

mi sa di una volverina pi? che di un giaguaro....

la genetica personale aiuta tanto.... A ME NO!!!! BUAHHH!!!

[blackstorm1]

penso influisca anche il tempo
chi pratica da molti anni lo sport secondo me è 'avvantaggiato'....

Da quando ho 5 anni è abbastanza????

E a livello cardiaco lo sento. 48 battiti a riposo...