Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[desmoricky]

si si come no diventi a V

scusate l' OT non ho resistito

E te pareva che non sortiva fori sta vipera
Comunque a V ce diventerai te...a me me basta a L


Vabb? mo che m'hai rovinato la domanda...QUALCUNO ME RISPONDE SERIAMENTE

[gabelbrucken]

Ok, ho capito

forse il punto ? che mi vado molto molto poco in piscina in relazione a quanto corro...

Grazie mille

Ora per? ho un'altra domanda

Che effetti benefici ha (ammesso ce ne siano) sul fisico la sauna? Ed il bagno turco?

in sauna di solito puoi approcciare pi? facilmente altri bei maschioni...gi? quello ? un bel plus se sei gay.

benefici sul fisico...

Uhm...dopo ? pi? facile eliminare i punti neri...

[gabelbrucken]

Gabel ma questo serve per allenare meglio solo la parte superiore del corpo?

YESSIR!

serve per avere uno stimolo "tipo palestra" anche nuotando...resistenza doppia!

[Asky82]

YESSIR!

serve per avere uno stimolo "tipo palestra" anche nuotando...resistenza doppia!

Quindi va bene per allargare un p? le spalle o almeno rinforzare deltoidi,dorsali,trapezi e collo?

[gabelbrucken]

Mi spiegate una cosa...allora da due settimane mi sto allenando con un amico sportivo (fa maratone) che si allena spesso in palestra, ? un appassionato e quindi si tiene sempre informato (Neeko te prego nun te n'cazz? )
Allora mi ha detto che ho LE SPALLE ANTEPOSTE...mo mi ha mezzo spiegato che vuol dire...allora la domanda ?...CHE COMPORTA???

Sia al livello di allenamento...di postura...insomma...se m'alleno tosto...riesco comunque a tirar su due belle spalle????

parliamo di paramorfismo o dismorfismo?

[gabelbrucken]

Quindi va bene per allargare un p? le spalle o almeno rinforzare deltoidi,dorsali,trapezi e collo?

VA BENONE...
ma non rimpiazza la palestra neh...

[Iena R1]

Accipicchia , ho un po di fastidio ai gomiti da un paio di settimane. Non ho fatto cambiamenti o notevoli aumenti di pesi in allenamento.
Cosa puo essere? Carico troppo o sbaglio qualche esecuzione?

Ehi nuotatori... qualcuno sa dirmi qualcosa?

[gabelbrucken]

Ehi nuotatori... qualcuno sa dirmi qualcosa?

interno o esterno?

[desmoricky]

parliamo di paramorfismo o dismorfismo?

Spiega spiega...io non lo so, so solo che facevo i bicipiti quelli seduti con i gomiti poggiati e mi hanno detto...HAI LE SPALLE ANTEPOSTE ...che comporta?

[gabelbrucken]

Spiega spiega...io non lo so, so solo che facevo i bicipiti quelli seduti con i gomiti poggiati e mi hanno detto...HAI LE SPALLE ANTEPOSTE ...che comporta?

sfreccio al lavoro...fammi un trillo al 3208695963 che ti scrivo un sms

[desmoricky]

sfreccio al lavoro...fammi un trillo al 3208695963 che ti scrivo un sms

vabb? dai non ? questione di vita o di morte...posso anche aspettare

[Giorma85]

vabbè dai non è questione di vita o di morte...posso anche aspettare

Interessa anche a me visto che un po' anteposte ce l'ho anch'io.

Cmq posto una foto della mia attuale condizione fisica....
Ovviamente si accettano critiche e suggerimenti....
Su cosa concentrarsi ecc.... Considerate che ho ripreso i pesi da un mese e 2 settimane ed ero fermo da molto tempo. Quindi andateci piano con le offese!!!
Ho ancora molto da lavorare...

[korra88]

oggi dorsali-spalle (che non ho fatto ieri perch? ero cotto) - tricipidi

lat machine panatta con 40x12 45x10 45x8
pulley 35x12 40x10 40x8
macchina per i dorsali di cui ignoro il nome..40x10 40x8 40x8

arnold press (non la facevo da un casino ) ho fatto 4 serie da 8 con 10kg..infernaleeee
poi ho fatto 4 serie da 10 con 5kg..le aperture per il deltoide posteriore.

tricipiti invece li ho fatti un po alla caxxo perch? non avevo molta voglia di allenarli

ho fatto il push down 3 serie da 8 con 20kg
push down inverso 2 serie sole da 8 con 17,5kg
e siccome avevo lo scazzo e non mi andava di far niente..ci ho dato una pompatina facendoli tra le 2 panche..ho fatto 2 serie da 20

fine

[Anima998]

in sauna di solito puoi approcciare più facilmente altri bei maschioni...già quello è un bel plus se sei gay.

benefici sul fisico...

Uhm...dopo è più facile eliminare i punti neri...

dovevi vedere martedì scorso......se l'avesse fatta la mia amica...sarei ben volentieri entrato.... (oltretutto mi piace la sauna)

dopo ho capito....parlottavano il solito gruppo di infoiati....certi grizzly che l'uzbekistan se li sogna.....fosse entrato mezzo cromosoma Y lì dentro....l'avrebbero aperto in due...

[Iena R1]

interno o esterno?

Esterno , il dx piu del sx. Accipiccia , che sara'