Tweet
devi aspettare 8 mesi....
? un p? prematuro pensarci
? un p? prematuro pensarci
-
-
La birra la puoi tenere ... i firtti e i dolci sarebbero da eliminare completamente ...Originally posted by Ste___86 View PostScusa, non avevo letto...
I formaggi grassi, ad esempio? Intendevi dentro al panino nel pranzo?
Patate fritte: ok, ci siamo
I dolci: magari limito tutto ad una concessione nel weekend
Birra: Azz, una pinta la settimana, e nemmeno sempre... ? proprio cos? pesante?Comment
-
no no
coi miei tempi è meglio pensarci,fidati
Comment
-
Oktoberfest 2010: desmoone c'?Originally posted by Liuppy View Postquest'anno ci vorrei andare,ce lo siamo promesso io ed un'amica...ci vorrebbe un bel camper per?
gratis magari
Comment
-
work out di ieri:
panca piana 6 x 5 (la prima con 35 kg le altre con 40 complessivi)
trazioni a corpo libero 5 x 5 con 15 di aiuto
alzate sopra la testa 4 x 5 manubri da 10 kg
leg press a 45? 5 x 6 170 kg
addominali 2 x 12 (appena posso torno a fare quelli massacranti sulla sedia)
Comment
-
-
-
credo suo!!!!Originally posted by Anima998 View Postdi chi?
bella anima!!!!! io se riesco vado in palestra prima di cena... sia perch? secondo la tabella dice oggi... sia perch? almeno mi presento al compleanno con un po' di effetto volumizzante dato dall'allenamento... poi verso met? serata lo so gi?..
i muscoli si saranno ridimensionati e la pancia sar? lievitata hahahahahaha
Comment
-
L'allenamento prosegue ed ho iniziato la scheda.
La pancia cala e la bilancia incomincia a sorridermi
Il tutto allenandomi con impegno(1 ora di ciclette e 1 di pesi 4 volte a settimana) e seguendo una semplice dieta basata sull'eliminazione totale di dolciumi e bevande gassate. Nell'evitare carboidrati a cena(a parte la pizzata settimanale) e gli alimenti grassi in genere(fritture,formaggi,cioccolata..).
Da precisare che mi son tolto anche l'abitudine della frutta dopo il pasto e la mangio esclusivamente a merenda
Comment
-
Tutte le serie con lo stesso peso? C'? un motivo per il quale non alzi il peso nelle prime serie di ogni esercizio?Originally posted by Anima998 View PostComment
-
-
-
Ma cos'e un segreto??!Originally posted by gabelbrucken View Postesercizio di prima classe! 
Voglio sapere anche io!!!
Comment
-
Grande!!!!! dai dai tieni botta che quest'estate sei in formissima...Originally posted by buks83 View PostL'allenamento prosegue ed ho iniziato la scheda.
La pancia cala e la bilancia incomincia a sorridermi
Il tutto allenandomi con impegno(1 ora di ciclette e 1 di pesi 4 volte a settimana) e seguendo una semplice dieta basata sull'eliminazione totale di dolciumi e bevande gassate. Nell'evitare carboidrati a cena(a parte la pizzata settimanale) e gli alimenti grassi in genere(fritture,formaggi,cioccolata..).
Da precisare che mi son tolto anche l'abitudine della frutta dopo il pasto e la mangio esclusivamente a merenda
io mi sento orgoglione (misto tra orgoglioso e coglione) per non essere andato a far due passi a forte dei marmi ieri in orario aperitivo.. visto che la mia tabella questa settimana diceva Sabato: Ghisa!!! e ghisa ? stata....
in compenso mi son reso conto che ho accorciato il movimento dello squat...
ah la soddisfazione ieri sera in discoteca di aver sgamato due tipe che mi fissavano insistentemente il culo... priceless!!!!
Comment
-
poi dovremmo uccidertiOriginally posted by buks83 View PostMa cos'e un segreto??! Voglio sapere anche io!!!
Comment
Comment