Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Mr. Q]

vale bulkin up sarebbe???

buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...

[Anima998]

vale bulkin up sarebbe???

buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...

bello tosto in foto Marco complimenti!

[Mr. Q]

bello tosto in foto Marco complimenti!

mi sono ritoccato con photoshoppe!!!

no dai sto scehrzando... cmq si.. in effetti sto notando un miglioramento dell'impostazione del mio fisico...

sono feliceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!



ma la strada ? ancora luuuuuuungaaaaaaaa!!!!

[frecciazzurra]

daje marco....che stai andando alla grande vedo che spesso scrivi quello che fai e ci stai mettendo costanza (mettiamoci anche simona e daniela va )

gab belle foto ...in posa come i bronzi di riace

[gabelbrucken]

vale bulkin up sarebbe???

buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...

bulking up = fare massa.

[Lorenz47]

...se si mantiene l'addome asciutto ...

e da qui l'annosa questione : come si fa??????

[Giorma85]

e da qui l'annosa questione : come si fa??????

sacrifici, giusta alimentazione e trovare l'allenamento pi? compatibile con il nostro fisico. Non esistono tabelle miracolose. Ovviamente ci sono della basi da cui partire ma l'unico modo ? tentare varie strade e intraprendere quella che pi? si addice al tuo corpo.

[buzzy84]

vale bulkin up sarebbe???

buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...

Arnold docet

e da qui l'annosa questione : come si fa??????

Gabel è gabel ...
mi ricordo la famosa foto di spalle che ha postato e poi vedere questa fà impressione


Vi lascio un video di puro cazzeggio per caricarsi un po'

[YOUTUBE]Co5zisTj0MU[/YOUTUBE]

Meditate

[Lorenz47]

Certo, alle favole miracolose non ci si crede.
pero' sto notando che , almeno per il mio fisico, mi risulta molto difficile riuscire a eliminare quell'anello( a dir la verit? ? calato, ma non ancora abbastanza) che circonda il mio girovita...
l'alimentazione ? il piu' possibile sotto controllo, cardio ne faccio...
pero' non so esattamente cosa sia giusto mangiare e cosa non lo sia, nei vari momenti della giornata..
l'impegno in palestra c'?, risultati se ne vedono...
non posso lamentarmi, da dicembre 08 ad adesso sono passato da 86 a 79 kg (alto 1.78), ma da una 52 a una 48 di pantaloni....!
ero arrivato a 75 kg in giugno, poi un po' ho mollato perch? stavo andando un po' giu' di testa... e non mi sembrava il caso...
scusate lo "sfogo", spero di riuscire a trarre qualche info utile!

ciaooo

[AndreaRS250]

muhaha lo spacchino di gabel

sono 173.. quindi direi che 79 ? decisamente troppo visto che li ho messi su senza attivit? fisica.

[Iena R1]

Buzzy scendere TROPPO sotto al parallelo ? davvero inutile e pericoloso...non c'? solo la schiena in gioco ma anche i menischiche possono strapparsi tra tibia e femore...
l'associazione BFS (o BSF, non ricordo bene) vende una fascia da fissare alla coscia o alle braccia (per le parallele)che suona quando raggiungi il parallelo.

Quando si fanno le parallele non bisogna fare cosa? Arrivare con le braccia troppo piegate?

[frecciazzurra]

Quando si fanno le parallele non bisogna fare cosa? Arrivare con le braccia troppo piegate?

fermati quando il gomito fa il classico angolo a 90

magari gab o neeko mi smentiscono!! io le parallele le fo con quell'inclinazione

[frecciazzurra]

muhaha lo spacchino di gabel

sono 173.. quindi direi che 79 ? decisamente troppo visto che li ho messi su senza attivit? fisica.

dai andrea prendi un altro kg...cos? dopo ti possiamo girare bene nel fuoco!!!

daje de dieta e attivit? fisica

[Iena R1]

Oggi riprovato con i 100 di panca obiettivo 7 colpi , un mesetto neanche fa ne ho fatti 6 , bhe... ne ho fatti 8! Se tutto va bene per natale ce ne stan 10!

[buzzy84]

Quando si fanno le parallele non bisogna fare cosa? Arrivare con le braccia troppo piegate?

Intendi tricipiti alle parallele ? Se si:

- Non inclinare troppo il busto/corpo in avanti
- Non allargare i gomiti
- Il gomito forma un angolo di 90? idealmente ... (poi la completezza del movimento dipende da ciscuno).

Io la s? cos? ...