Announcement

Collapse
No announcement yet.

Announcement

Collapse
No announcement yet.

Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Font Size
    #3046
    vale bulkin up sarebbe???

    buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...

    Comment


    • Font Size
      #3047
      Originally posted by Mr. Q View Post
      vale bulkin up sarebbe???

      buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...
      bello tosto in foto Marco complimenti!

      Comment


      • Font Size
        #3048
        Originally posted by Anima998 View Post
        bello tosto in foto Marco complimenti!
        mi sono ritoccato con photoshoppe!!!

        no dai sto scehrzando... cmq si.. in effetti sto notando un miglioramento dell'impostazione del mio fisico...

        sono feliceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!



        ma la strada ? ancora luuuuuuungaaaaaaaa!!!!
        Last edited by Mr. Q; 25-11-09, 01:16.

        Comment


        • Font Size
          #3049
          daje marco....che stai andando alla grande vedo che spesso scrivi quello che fai e ci stai mettendo costanza (mettiamoci anche simona e daniela va )

          gab belle foto ...in posa come i bronzi di riace

          Comment


          • Font Size
            #3050
            Originally posted by Mr. Q View Post
            vale bulkin up sarebbe???

            buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...
            bulking up = fare massa.

            Comment


            • Font Size
              #3051
              Originally posted by gabelbrucken View Post


              ...se si mantiene l'addome asciutto ...
              e da qui l'annosa questione : come si fa??????

              Comment


              • Font Size
                #3052
                Originally posted by Lorenz47 View Post
                e da qui l'annosa questione : come si fa??????
                sacrifici, giusta alimentazione e trovare l'allenamento pi? compatibile con il nostro fisico. Non esistono tabelle miracolose. Ovviamente ci sono della basi da cui partire ma l'unico modo ? tentare varie strade e intraprendere quella che pi? si addice al tuo corpo.

                Comment


                • Font Size
                  #3053
                  Originally posted by Mr. Q View Post
                  vale bulkin up sarebbe???

                  buzzy per il petto ti suggerisco le spinte con manubri...
                  Arnold docet

                  Originally posted by Lorenz47 View Post
                  e da qui l'annosa questione : come si fa??????
                  Gabel è gabel ...
                  mi ricordo la famosa foto di spalle che ha postato e poi vedere questa fà impressione


                  Vi lascio un video di puro cazzeggio per caricarsi un po'

                  [YOUTUBE]Co5zisTj0MU[/YOUTUBE]

                  Meditate
                  Last edited by buzzy84; 25-11-09, 14:09.

                  Comment


                  • Font Size
                    #3054
                    Certo, alle favole miracolose non ci si crede.
                    pero' sto notando che , almeno per il mio fisico, mi risulta molto difficile riuscire a eliminare quell'anello( a dir la verit? ? calato, ma non ancora abbastanza) che circonda il mio girovita...
                    l'alimentazione ? il piu' possibile sotto controllo, cardio ne faccio...
                    pero' non so esattamente cosa sia giusto mangiare e cosa non lo sia, nei vari momenti della giornata..
                    l'impegno in palestra c'?, risultati se ne vedono...
                    non posso lamentarmi, da dicembre 08 ad adesso sono passato da 86 a 79 kg (alto 1.78), ma da una 52 a una 48 di pantaloni....!
                    ero arrivato a 75 kg in giugno, poi un po' ho mollato perch? stavo andando un po' giu' di testa... e non mi sembrava il caso...
                    scusate lo "sfogo", spero di riuscire a trarre qualche info utile!

                    ciaooo

                    Comment


                    • Font Size
                      #3055
                      muhaha lo spacchino di gabel

                      sono 173.. quindi direi che 79 ? decisamente troppo visto che li ho messi su senza attivit? fisica.

                      Comment


                      • Font Size
                        #3056
                        Originally posted by gabelbrucken View Post
                        Buzzy scendere TROPPO sotto al parallelo ? davvero inutile e pericoloso...non c'? solo la schiena in gioco ma anche i menischiche possono strapparsi tra tibia e femore...
                        l'associazione BFS (o BSF, non ricordo bene) vende una fascia da fissare alla coscia o alle braccia (per le parallele)che suona quando raggiungi il parallelo.
                        Quando si fanno le parallele non bisogna fare cosa? Arrivare con le braccia troppo piegate?

                        Comment


                        • Font Size
                          #3057
                          Originally posted by Iena R1 View Post
                          Quando si fanno le parallele non bisogna fare cosa? Arrivare con le braccia troppo piegate?
                          fermati quando il gomito fa il classico angolo a 90

                          magari gab o neeko mi smentiscono!! io le parallele le fo con quell'inclinazione

                          Comment


                          • Font Size
                            #3058
                            Originally posted by AndreaRS250 View Post
                            muhaha lo spacchino di gabel

                            sono 173.. quindi direi che 79 ? decisamente troppo visto che li ho messi su senza attivit? fisica.
                            dai andrea prendi un altro kg...cos? dopo ti possiamo girare bene nel fuoco!!!

                            daje de dieta e attivit? fisica

                            Comment


                            • Font Size
                              #3059
                              Oggi riprovato con i 100 di panca obiettivo 7 colpi , un mesetto neanche fa ne ho fatti 6 , bhe... ne ho fatti 8! Se tutto va bene per natale ce ne stan 10!

                              Comment


                              • Font Size
                                #3060
                                Originally posted by Iena R1 View Post
                                Quando si fanno le parallele non bisogna fare cosa? Arrivare con le braccia troppo piegate?
                                Intendi tricipiti alle parallele ? Se si:

                                - Non inclinare troppo il busto/corpo in avanti
                                - Non allargare i gomiti
                                - Il gomito forma un angolo di 90? idealmente ... (poi la completezza del movimento dipende da ciscuno).

                                Io la s? cos? ...

                                Comment

                                X
                                Working...
                                X