Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Isa.xox]

a 22 fai gi? la specialistica??? complimenti

..non sono in anticipo ? normale

[BO]

Si' Andrea...ho iniziato due giorni dopo Magione....ho detto BASTA...son diventato un pallone aereostatico wall:
si vede (insomma si intravede) qualcosina a livello spalle ma la cosa principale ? tirare giu' kili e farmi fiato, il prox anno voglio che per farmi uscire dalla pista come minimo mi devono sparare col fucile



:giulius:

Grande Gio'

[Giorma85]

..non sono in anticipo ? normale

? normale se sei in pari... e almeno da noi quasi nessuno lo ?....

[Giorma85]

Ragazzi qualcuno conosce le Kettlebell????

UN amico ha iniziato un corso con esercizi solo ed esclusivamente con le kettlebell e si trova molto bene.

Pareri?

[Anima998]

Ragazzi qualcuno conosce le Kettlebell????

UN amico ha iniziato un corso con esercizi solo ed esclusivamente con le kettlebell e si trova molto bene.

Pareri?

senti Gabel che ti dice praticamente tutto su questi attrezzi

[Giorma85]

senti Gabel che ti dice praticamente tutto su questi attrezzi

Aspettiamo gabel... non sto a disturbarlo in pvt....
Anche perch? potrebbe interessare ad altri...
Io non l'avevo mai sentiti questi corsi. Il mio amico per? si trova molto bene.
Per? vorrei capire se ? una trovata commerciale oppure c'? un fondamento di base valido.

[Anima998]

Aspettiamo gabel... non sto a disturbarlo in pvt....
Anche perch? potrebbe interessare ad altri...
Io non l'avevo mai sentiti questi corsi. Il mio amico per? si trova molto bene.
Per? vorrei capire se ? una trovata commerciale oppure c'? un fondamento di base valido.

da quello che ricordo (perch? lo scrisse diverso tempo fa, nel vecchio post)

hanno un fondamento di base molto valido

[Mr. Q]

Sbaglio o oltre a Vale qualcun'altro si era lanciato nel fantisto mondo dei kettlebell???

[Iena R1]

Ieri panca piana 6 colpi con 100Kg , bene bene , chissa quanto impiego a riuscirne a fare 10

[gabelbrucken]

Sbaglio o oltre a Vale qualcun'altro si era lanciato nel fantisto mondo dei kettlebell???

Era TestaDura che andava anche agli stage nazionali...

[gabelbrucken]

Ieri panca piana 6 colpi con 100Kg , bene bene , chissa quanto impiego a riuscirne a fare 10

se una SETTIMA era impossibile, IN TEORIA , basandomi su tanti clienti che ho preparato, almeno 6-12 mesi. a meno che non trascuri il resto.Se ti focalizzi su un obbiettivo singolo i tempi si accorciano.
Ma tu quanto pesi?

[gabelbrucken]

Ragazzi qualcuno conosce le Kettlebell????

UN amico ha iniziato un corso con esercizi solo ed esclusivamente con le kettlebell e si trova molto bene.

Pareri?

Te credo...? l'allenamento degli spetsnaz!
Hanno pi? di 100 anni ma sono sempre attuali...per chi non ha interesse nell'ipertrofia vera e propria ma vuole un corpo scattante,magro, tonico ed efficiente, sono l'ideale...

[Giorma85]

Te credo...? l'allenamento degli spetsnaz!
Hanno pi? di 100 anni ma sono sempre attuali...per chi non ha interesse nell'ipertrofia vera e propria ma vuole un corpo scattante,magro, tonico ed efficiente, sono l'ideale...

accidenti.... Io nn l'avevo mai sentiti nominare.
Poi questo mio amico con qualche problemino di mal di schiena, ha iniziato a seguire il corso e ne ? rimasto impressionato.
Ma nelle palestre ? diffuso come corso???? Perch? qui nella mia citt? non l'ho mai sentito nominare da nessuno.

[Iena R1]

se una SETTIMA era impossibile, IN TEORIA , basandomi su tanti clienti che ho preparato, almeno 6-12 mesi. a meno che non trascuri il resto.Se ti focalizzi su un obbiettivo singolo i tempi si accorciano.
Ma tu quanto pesi?

Settima impossibile.
Conoscendomi credo che per la befana 2010 ce la posso fare. Sono molto reattivo fisicamente e mi alleno da relativamente poco
Sono 184 per 88kg +- 1 kg dai

[gabelbrucken]

Settima impossibile.
Conoscendomi credo che per la befana 2010 ce la posso fare. Sono molto reattivo fisicamente e mi alleno da relativamente poco
Sono 184 per 88kg +- 1 kg dai

Ah ok, con un peso corporeo di 88 kg ? gi? pi? fattibile...comunque 4 reps sono tante, fidati...? come se io che ADESSO faccio 86 x 5 con 70 kg di peso corporeo ne volessi fare 10...uhm... Marzo Aprile direi...e bloccando volutamente gli incrementi negli altri esercizi.