Esperti a me - Palestra (il seguito e rivisto)

[Mr. Q]

la promuoviamo?

se ti dico no mi picchi???

massimo rispetto per i pesi sollevati.... ma!!!

1) squat non arriva nemmeno lontanamente vicino al parallelo

2) stacco piega la schiena

3) panca piana tiene in piedi per terra e quindi inarca la schiena...

4)uccidetemi

[gabelbrucken]

se ti dico no mi picchi???

massimo rispetto per i pesi sollevati.... ma!!!

1) squat non arriva nemmeno lontanamente vicino al parallelo

2) stacco piega la schiena

3) panca piana tiene in piedi per terra e quindi inarca la schiena...

4)uccidetemi

Tutto giusto Marco, bravissimo.
:bestddg: :resup:

Però col completino bianco e l'anfibietto warrior mi manda fuori di melone...

[gabelbrucken]

Buon appetito a Isa e Ladyduke

[gabelbrucken]

quando parlo di miglioramenti...;-)))

prima



e dopo

[gabelbrucken]

prima



e dopo

? anche vero che partire da condizioni infami rende anche un traguardo mediocre pi? grande di quanto non sia...
Non me le ricordavo queste foto...

[Iena R1]

Azz se ne hai bruciacchiati di grassi.
Sembri anche piu grosso ma non è vero credo no?

[gabelbrucken]

Azz se ne hai bruciacchiati di grassi.
Sembri anche piu grosso ma non ? vero credo no?

? invece ? vero s?.Ci sono 3 anni tra una foto e l'altra,Non tre mesi.Ho parecchie foto in cui posso mostrarvi ogni singolo dettaglio che ho migliorato in volume e qualit?.Ma non voglio sovraccaricare il topic di roba mia.LO far? di tanto in tantoer farvi vedere che anche un gallo pu? riuscire a beccare forte...sebbene non potr? mai volare n? confrontarsi con un'aquila.
Fai conto che tra quella foto e oggi ci sono 40 kg di stacco in pi?, 30 di squat, 20 di panca, circa 20 di lento avanti, 10 kg di zavorra in pi? al chin up e via di seguito.Il tutto con un esecuzione chirugica senza alcuna concessione al cheating n? a tecniche di intensificazione .

[Isa.xox]

grandi complimenti gabellino.. ma il miglioramento, mi è sfuggito, in quanti mesi di palestra?

[Iena R1]

? invece ? vero s?.Ci sono 3 anni tra una foto e l'altra,Non tre mesi.Ho parecchie foto in cui posso mostrarvi ogni singolo dettaglio che ho migliorato in volume e qualit?.Ma non voglio sovraccaricare il topic di roba mia.LO far? di tanto in tantoer farvi vedere che anche un gallo pu? riuscire a beccare forte...sebbene non potr? mai volare n? confrontarsi con un'aquila.
Fai conto che tra quella foto e oggi ci sono 40 kg di stacco in pi?, 30 di squat, 20 di panca, circa 20 di lento avanti, 10 kg di zavorra in pi? al chin up e via di seguito.Il tutto con un esecuzione chirugica senza alcuna concessione al cheating n? a tecniche di intensificazione .

Infatti pensavo che fosse di 3 mesi fa e pensandoci non poteva essere che metabolizzando eri anche aumentato , invece cio che si vede dalla foto confermi che ? vero.

[Mr. Q]

grandi complimenti gabellino.. ma il miglioramento, mi ? sfuggito, in quanti mesi di palestra?

3 anni da quel che ho capito nel suo ultimo post isa!!

L'? dura L'? dura

[Giorma85]

Guardando Vale posso sperare un giorno di aver un bel pettorale.

[ladyduke]

gnam... buono un po' scarsino però buono

per me ieri sera bresaola e pomodorini, niente pane e poi frutta (1 pesca e 5 ciliegie )
peccato solo che non ho resistito al richiamo del gelato durante il film (ex)

non c'è niente da fare.. devo iniziare a mangiare qualcosa a metà pomeriggio altrimenti alla sera mi svuoterei il frigorifero!!!

per stasera invece è già pronto prosciutto e melone

cmq io di quel piatto li ci vivrei tutti i giorni ci sono 3 dei miei alimenti preferiti la rucola invece non la sopporto.. ma l'insalata semplice posso fare lo sforzo di mangiarla!

[ladyduke]

? invece ? vero s?.Ci sono 3 anni tra una foto e l'altra,Non tre mesi.

3 anni di sacrifici
ma complimenti per il risultato!

cmq per uno standard "normale" gi? la prima foto andava benissimo

[gabelbrucken]

3 anni di sacrifici
ma complimenti per il risultato!

cmq per uno standard "normale" gi? la prima foto andava benissimo

ma ero grasso e informe!!!

[gabelbrucken]

3 anni di sacrifici
ma complimenti per il risultato!

cmq per uno standard "normale" gi? la prima foto andava benissimo

C'? anche da dire che se non mi fossi fatto rallentare da continui e precoci alternanze di massa e definizione ci avrei messo molto, ma molto meno.