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...caspita quanto scrivete al giorno 
....gabel dove si trova per filo e per segno sta dieta metabolica? ...sono curioso...
....gabel dove si trova per filo e per segno sta dieta metabolica? ...sono curioso...
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Nell'omonimo libro.Originally posted by JOHNNY View Post...caspita quanto scrivete al giorno
....gabel dove si trova per filo e per segno sta dieta metabolica? ...sono curioso...
C'? anche una versione per bodybuilder che si intitola "La soluzione Anabolica"...Comment
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appoggia su un piatto piano la tua mano aperta...Ok?quella ? la quantit? di tutto ci? che non sia carbo.In proporzione.Originally posted by ladyduke View Postno... in compenso fanno schifo per?
tu sei masochista
a me se una cosa non piace non la mangio.. punto
mi adatterei solo se proprio non avessi alternative tra quello e la morte
ahahahahah immagino la scena
sul pugno ci sono... ? la mano che non capisco
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Vale............... scusa..................
Cosa si intende con 30 grammi di carbs???? 30 grammi di pasta non sono come 30 grammi di insalata o di albicocche, a partire dall'indice glicemico o dalle propriet? nutritive...............
Ho detto na strunzata?
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intendevo che non vorrei che la gente si ingoiasse 30 g di zucchero la mattina e creda di essere a posto, non penso sia cos?............
Ci sono carboidrati e carboidrati, no? 
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Hai ragionissima , ma per la dieta metabolica la distinzione NON conta.Originally posted by Dex View PostVale............... scusa..................
Cosa si intende con 30 grammi di carbs???? 30 grammi di pasta non sono come 30 grammi di insalata o di albicocche, a partire dall'indice glicemico o dalle propriet? nutritive...............
Ho detto na strunzata?
30gr di carboidrati.Semplici o complessi che siano.
Ovvio che se quei 30 gr sono a basso indice glicemico DOVREBBE essere meglio ma...non ne sono sicuro al 100%.Perch? l'obbiettivo ? farti disimparare ad usare i carbo come carburante...se quelli a basso indice glicemico o peggio ancora i complessi te li ritrovi nel sangue per pi? tempo...a questo punto siamo daccapo...per pi? tempo utilizzerai prima loro e poi i grassi.Comment
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beh però è anche vero che quelli a basso indice glicemico danno una "botta" minore all'insulina se non sbaglio..Comment
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Tanto non deve utilizzarli...NON deve essere coperto per tutta la giornata, anzi...probabilmente levarti il pensiero la mattina potrebbe essere meglio...eviti di rialzare l'insulina in pi? momenti del giorno...e passi pi? tempo usando solo i grassi.Originally posted by Dex View Postintendevo che non vorrei che la gente si ingoiasse 30 g di zucchero la mattina e creda di essere a posto, non penso sia cos?............
Ci sono carboidrati e carboidrati, no?
Io stamattina ho mangiato proteine in polvere in acqua e due uova alla coque e 3 cucchiani di fiocchi di latte.
A pranzo zucchine,cipolle di Tropea e peperoni ben conditi + una noce di maionese e 2 etti di carne trita di cavallo ben pepata.Comment
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Certo certo, ma l'approccio di Di Pasquale tende alla semplificazione e soprattutto...GLORIFICA l'insulina pi? di quanto tu non creda.Sa bene che ? FONDAMENTALE per costruire muscoli.Ecco perch? nel giorno di ricarica Di PAsquale consiglia i cibi ad ALTO indice glicemico.Originally posted by Mr. Q View PostComment
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la promuoviamo?
[YOUTUBE]c6f3FMrKZzc&feature[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]MTpIDu6Sd6U&feature[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]iCGwZm1HHmE&feature[/YOUTUBE]Comment
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Vale scusa se rompo............Originally posted by gabelbrucken View Post
Ma ad esempio tu calcoli quanti zuccheri sono presenti in un albicocca (ad esempio) e fai il conto da li, no??? Cio? non prendi 30 grammi di albicocche, ma i grammi di albicocche necessari per ottenere 30 grammi di carboidrati, giusto???? Cio? tieni conto anche della % di fibre presenti e della % di acqua.................. o no???????
Non mandarmi a fan....!
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Credo proprio che fa come dici tuOriginally posted by Dex View PostVale scusa se rompo............
Ma ad esempio tu calcoli quanti zuccheri sono presenti in un albicocca (ad esempio) e fai il conto da li, no??? Cio? non prendi 30 grammi di albicocche, ma i grammi di albicocche necessari per ottenere 30 grammi di carboidrati, giusto???? Cio? tieni conto anche della % di fibre presenti e della % di acqua.................. o no???????
Non mandarmi a fan....!Comment
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si si si fa cos?!!! il peso dell'alimento non conta niente!!!Originally posted by Dex View PostVale scusa se rompo............
Ma ad esempio tu calcoli quanti zuccheri sono presenti in un albicocca (ad esempio) e fai il conto da li, no??? Cio? non prendi 30 grammi di albicocche, ma i grammi di albicocche necessari per ottenere 30 grammi di carboidrati, giusto???? Cio? tieni conto anche della % di fibre presenti e della % di acqua.................. o no???????
Non mandarmi a fan....!Comment
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Esatto.Originally posted by Iena R1 View Post
Intanto vi aggiorno sul mio training.Temo che il 3 v a settimana + 3 sedute di aerobica siano troppe.Mi è venuta un 'afta in bocca grossa come un pisello.
Che male mangiare...
MI pareva di reggere bene il 3 v...forse ho ridotto troppo le calorìe.
Comunque, a causa della panca rotta sto migliorando(volente o nolente) il
military press in piedi con manubri: 5 x 15kg
lat machine supinata : 5 x 30kg
military press in piedi con manubri: 5 x 20kg
chin up supinata : 5 corpo libero
military press in piedi con manubri: 4 x 25kg
chin up supinata : 5 + 10 kg di zavorra
military press in piedi con manubri : 3 x 25kg
chin up supinata : 5 + 25 kg di zavorra
dip largo : 5 corpo libero
chin up supinato : 12 corpo libero
dip largo : 5 + 10 kg di zavorra
dip largo : 5 + 15 kg di zavorra
dip largo : 10 corpo liberoLast edited by gabelbrucken; 14-07-09, 18:24.Comment
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