consiglio palestra

[teosanvi]

mi sono comprato al decathlon la "palestra"nn s? spiegare com ? quella che f? "tutto"(nn il caff?)http://www.decathlon.it/IT/Product_a...01/multigyms/p

qualcuno pu? consigliarmi un programma d allenamenti da fare???grazie mille

[teosanvi]

nessuno sà niente?

[CBREVO]

Neeko ti pu? dare validi consigli...

[teosanvi]

Neeko ti pu? dare validi consigli...

grazie magari gli mando un pm

[nico83]

che modello hai preso??? (il link non si apre), quanto l'hai pagata perchè sono interessato anke io.....

[pam46]

il mio ragazzo aveva la bm 250 poi si e rotto ed é tornato ad allenarsi in palestra...

[Slapshot]

ne ho provato qualcuno di quei multitutto.........ma non bastano mai i pesi da mettere

[housemuscle]

se cerchi su internet nei siti specializzati puoi trovare un pò di cose penso

[benjofactory]

io ne una a casa ma mi scazzo subito...molto meglio la palestra che chiaccheri e ti passa di piuà

[Roby73]

mi sono comprato al decathlon la "palestra"nn s? spiegare com ? quella che f? "tutto"(nn il caff?)http://www.decathlon.it/IT/Product_a...01/multigyms/p

qualcuno pu? consigliarmi un programma d allenamenti da fare???grazie mille

E' impossibile consigliarti un programma di allenamento da fare senza conoscere le tue caratteristiche fisiche, metaboliche, endocrinologiche, strutturali, ecc., ecc., ......... ed anche conoscendole sarebbe comunque troppo lungo stilare una tabella di allenamento qui sul forum.

Per la mia modesta esperianza ti posso solo consigliare di recarti in qualche libreria ben fornita e cercare validissime pubblicazioni di ottimi tecnici federali (ovviamente in materia di allenamento con i pesi) quali Giovanni CIANTI, Angelo GIORNO, Claudio TOZZI ed altri ancora .......
Sui loro testi puoi apprendere molte pi? nozioni e consigli (anche sorprendenti a volte) di quanto potresti fare sul forum e possono essere un'ottima integrazione al programma di lavoro che un istruttore serio e qualificato pu? stilare per te. Dal mio punto di vista personale i macchinari tuttofare hanno un'utilit? relativa...... dopo un certo periodo di allenamento i carichi di allenamento non sono pi? sufficienti a stimolare correttamente l'apparato muscolare...... e poi sinceramente preferisco allenarmi in una palestra dove posso scambiare quattro chiacchiere tra una serie e l'altra e guardare qualche gnocca (che non guasta mai.....)...... gi? l'allenamento con i pesi ? uno sport individuale, se mi metto anche a praticarlo a casa da solo, diventa "alienante" e non "allenante".......

[skizzik]

Molto meglio andare direttamente in palestra, fai molto di più e sei seguito

[teosanvi]

il modello è HG 60 la uso solo in estate durante l inverno gioco a basket

[AndreaRS250]

domanda ot ma non troppo...

se voglio correre quando torno a casa da lavoro, cosa posso/devo mangiare per non essere appesantito o senza forze?

[benjofactory]

domanda ot ma non troppo...

se voglio correre quando torno a casa da lavoro, cosa posso/devo mangiare per non essere appesantito o senza forze?

meglio che prima vai a correre e poi mangi...cmq evita il fritto e le cose difficilmente digeribili...

quindi evita il pane e il formaggio in primis...mangia tanta frutta e carni bianche...pasta con moderazione evitando condimenti pesanti...

[AndreaRS250]

calcolando che arrivo a casa da lavoro, e a lavoro difficilmente potrei mangiarmi del pollo prima di correre...


quanto tempo prima e cosa potrei mangiare per un'attività aerobica di circa un'ora?