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palestra quando riesco (causa lavoro de mierda!)
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Allora......
- dal luned? al gioved? corsa di 40/50 min a ritmo alto;
- venerd? corsa di 10 km in mimetica e stivaletti;
- una volta alla settimana una partita di calcetto tra colleghi;
- piscina quando ? possibile;
- palestra tutti i giorni;
- qualche lancio col paracadute ogni tanto.
In passato ho giocato
- 7 anni a pallaccanestro,
- 3 a rugby in C1,
ho praticato anche pallammano, rafting, salto in alto, equitazione.
Mi sa che non ho tralasciato niente
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Originally posted by Vipera77 View PostAllora......
- dal luned? al gioved? corsa di 40/50 min a ritmo alto;
- venerd? corsa di 10 km in mimetica e stivaletti;
- una volta alla settimana una partita di calcetto tra colleghi;
- piscina quando ? possibile;
- palestra tutti i giorni;
- qualche lancio col paracadute ogni tanto.
In passato ho giocato
- 7 anni a pallaccanestro,
- 3 a rugby in C1,
ho praticato anche pallammano, rafting, salto in alto, equitazione.
Mi sa che non ho tralasciato niente
PARA' culo... non rubare, il tuo ? uno sport forzato per lavoro...
Sai se ti lanciassi con un bel pancione da 130 kg... quando atterri fai la buca!!!
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Allora...
Ho cominciato col pallone... lasciato per accumulo acido lattico
,
poi thay boxe... lasciata per sfracellamento caviglia (col motorello) ,
allora mi sono dato al nuoto che gi? avevo fatto da bambino... lasciato, troppo faticoso, alla seconda vasca rischiavo il collasso...
Dopo anni di fancazzamento e birra, visto il rigonfiamento addominale ho deciso di iscrivermi in palestra...
ragazzi non ci crederete ma la frequentoda 2 anni e... mi piace sempre pi?!!!
oltre almiglioramenteo netto del fisico
luned?
dorso-tricipiti
marted?
petto-bicipiti-addome
gioved?
gambe-addome
forse dimentico qualcosa... booooohhhhh....
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Da una parte hai ragione, per? dopo un p? di anni sempre in movimento, sento la necessit? di curarmi del mio fisico, anche quando sono in ferie, o il fine settimana a casa....e poi sono sempre stato un amante dello sportOriginally posted by Pandic-r1 View PostPARA' culo... non rubare, il tuo ? uno sport forzato per lavoro...
Sai se ti lanciassi con un bel pancione da 130 kg... quando atterri fai la buca!!!
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Anche a me ? venuta questa fobia di curare molto l'aspetto...Originally posted by Vipera77 View PostDa una parte hai ragione, per? dopo un p? di anni sempre in movimento, sento la necessit? di curarmi del mio fisico, anche quando sono in ferie, o il fine settimana a casa....e poi sono sempre stato un amante dello sport
e ci riesco...
ah cmq dimenticavo le spalle...
se avessi la scheda davanti direi tutto giusto...
che testa!!!
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Ho fatto pallavolo dai 6 ai 19 anni..anche alternandola a palestra
adesso solo palestra...
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7 giorni alla settimana sollevamento pinte
, spero di riprendere al piu presto il sollevamento asta!! 
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Originally posted by Pandic-r1 View PostAnche a me ? venuta questa fobia di curare molto l'aspetto...
e ci riesco...
ah cmq dimenticavo le spalle...
se avessi la scheda davanti direi tutto giusto... che testa!!!
Nella foto stavi facendo "bicipiti da bancone" 4 pinte X 20 sorsi
ahahahahahahahah
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3 volte settimana palestra
2 volte tennis
1 volta corsaComment
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Azzzzzzzzzzzzzz che okkio....Originally posted by Vipera77 View PostNella foto stavi facendo "bicipiti da bancone" 4 pinte X 20 sorsi
ahahahahahahahah
emmmmm veramente... la stavo tenendo alla mia ragazza...
non era la mia...
Eh vabb?... lo ammetto, non rispetto proprio in pieno la dieta che mi danno, per? ottengo buoni risultati e recupero con alti dosi di fik to fik...
e l'addome ringrazia
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sollevamento di cuBBalibre e chiavata settimanale...Comment
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Io corro circa 5 km due volte x week. E un po' di allenamenti x spalle e braccia. motocross, ? un sport anche quello... (non tanto spesso...)
ho fatto x un po' anche arrampicata sportiva, ma ho interrotto x una tendinite alla mano sx, purtroppo con qualche recidiva.. mi piacerebbe riprendere. Ho fatto sci e snow board x diversi anni. Nuoto... solo d'estate, al mare!
sport da materasso... mica tanto...
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Originally posted by gabro View Post
Lavoro mai ?....
Beati voi che avete tutto questo tempo libero...
Io sto cercando una palestra notturna...
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il tempo bisogna prenderselo....Originally posted by Pandic-r1 View PostLavoro mai ?....
Beati voi che avete tutto questo tempo libero...
Io sto cercando una palestra notturna...
Quando son in voglia mode on faccio attivita 7 giorni su 7..... Ora non riesco a superare la soglia dei 4.... al venerd? mi capita sempre qualche sfiga e mi massacro qualche parte del corpo...Comment
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