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Buongiorno sportivi del gruppo, Ho bisogno di un consiglio..
Ho ripreso gli allenamenti dopo quasi 20 anni, pratico nuoto e camminata 3 volte a settimana ma ho poca resistenza.. Riesco a fare 40 vasche in 45 minuti e circa 4 km a piedi in un'ora.
Posso fare qualcosa per aumentare la resistenza o devo aspettare che venga da sola? Oppure posso mangiare qualcosa in particolare prima degli allenamenti?
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Ho ripreso gli allenamenti dopo quasi 20 anni, pratico nuoto e camminata 3 volte a settimana ma ho poca resistenza.. Riesco a fare 40 vasche in 45 minuti e circa 4 km a piedi in un'ora.
Posso fare qualcosa per aumentare la resistenza o devo aspettare che venga da sola? Oppure posso mangiare qualcosa in particolare prima degli allenamenti?
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