PALESTRA e BIBITONI thread

[LucaDB6]

Ma fare un'attivit? aerobica intensa che va a stimolare fortemente il metabolismo quanto pu? incidere sulla longevit? di una persona soprattutto paragonata ad un'attivit? anaerobica tipo pesistica?

[interceptor79]

Ma fare un'attivit? aerobica intensa che va a stimolare fortemente il metabolismo quanto pu? incidere sulla longevit? di una persona soprattutto paragonata ad un'attivit? anaerobica tipo pesistica?

guarda sinceramente non lo so.

per? posso dirti che qualsiasi attivit? diversa dall'essere sedentari aiuta a vivere pi? a lungo ed in forma.

non siamo fatti per stare fermi,teners? ina ttivit? comunque aiuta il metabolismo a rimanere accelerato,e pi? rimane accelerato pi? riesci ad assimilare i cibi.

in sostanza ? non ? importante tanto cosa fate ma fate qualcosa,possibilmente che vi piaccia e vi dia soddisfazioni oltre ai risultati.

comunque dagli studi pi? recenti sembra che un allenamento coi pesi intenso sia pi? efficacie sul metabolismo basale di un lavoro aerobico a bassa intensit?

[LucaDB6]

guarda sinceramente non lo so.

per? posso dirti che qualsiasi attivit? diversa dall'essere sedentari aiuta a vivere pi? a lungo ed in forma.

non siamo fatti per stare fermi,teners? ina ttivit? comunque aiuta il metabolismo a rimanere accelerato,e pi? rimane accelerato pi? riesci ad assimilare i cibi.

in sostanza ? non ? importante tanto cosa fate ma fate qualcosa,possibilmente che vi piaccia e vi dia soddisfazioni oltre ai risultati.

comunque dagli studi pi? recenti sembra che un allenamento coi pesi intenso sia pi? efficacie sul metabolismo basale di un lavoro aerobico a bassa intensit?

Ma non ci pu? essere un discorso del tipo che stimolando il metabolismo ad alti livelli il corpo ? portato a bruciare pi? velocemente ed efficacemente i cibi ma anche ad esaurirsi pi? velocemente?

[interceptor79]

Ma non ci pu? essere un discorso del tipo che stimolando il metabolismo ad alti livelli il corpo ? portato a bruciare pi? velocemente ed efficacemente i cibi ma anche ad esaurirsi pi? velocemente?

Oddio so che ci sono zone della terra dove vivono molto a lungo facendo il meno possibile....ma sinceramente non so a quanti possa piacere vivere cos?.

sicuramente considerando los tile di vita occidentale basato su junk food e sedentarier? l'allenarsi e stimolare il metabolismo non pu? fare che bene

[Nigel76]

Fare spuntini ti dovrebbe aiutare ad accelerare il metabolismo basale,dopo un p? dovrebbe aumentarti l'appetito.

i carbo complessi che usi (riso,ecc..) vanno benissimo.

per l'allenamento ti direi entrambi,con un buon numero di piastre.

hai una sbarra in cantina o garage? sarebbe ottima per fare le trazioni alla sbarra,che aiuta a rinforzare la schiena,sia normali che presa inversa

Avevo valutato anche quello...magari anche le parallele per fare tricipiti.
Con le trazioni non so...da quando caddi a Misano se faccio sforzi particolari (come le trazioni) mi fa male la spalla...non mi sono mai fatto controllare per? non credo sia grave...per dirti l'anno scorso durante l'estate avevo ripreso un po' il nuoto (allenamenti pi? leggeri rispetto a quelli di qualche anno fa) e non mi dava fastidio.

In rete le vendono, per quello che costano potrei anche acquistarle e provare...

Per i spuntini si, dovrei ricominciare, soprattutto a met? mattinata...

[interceptor79]

Avevo valutato anche quello...magari anche le parallele per fare tricipiti.
Con le trazioni non so...da quando caddi a Misano se faccio sforzi particolari (come le trazioni) mi fa male la spalla...non mi sono mai fatto controllare per? non credo sia grave...per dirti l'anno scorso durante l'estate avevo ripreso un po' il nuoto (allenamenti pi? leggeri rispetto a quelli di qualche anno fa) e non mi dava fastidio.

In rete le vendono, per quello che costano potrei anche acquistarle e provare...

Per i spuntini si, dovrei ricominciare, soprattutto a met? mattinata...

quando sei caduto?

io ho subito una lussazione di terzo grado ad aprile,ma dopo un mese riuscivo gi? a fare trazioni a corpo libero.

[Nigel76]

quando sei caduto?

io ho subito una lussazione di terzo grado ad aprile,ma dopo un mese riuscivo gi? a fare trazioni a corpo libero.

ottobre 2014...mi sa che incrinai pure delle costole ma non andai mai dal dottore... per un mese ebbi dolori al costato, al mattino facevo pure fatica ad alzarmi.

Si diciamo che non sono stato proprio una volpe...ma quella volta ricordo che tornai la domenica sera e il luned? mattina avevo l'aereo per una trasferta.... ti lascio immaginare se avessi chiamato in azienda per dire che sarei andato all'ospedale.

[interceptor79]

ottobre 2014...mi sa che incrinai pure delle costole ma non andai mai dal dottore... per un mese ebbi dolori al costato, al mattino facevo pure fatica ad alzarmi.

Si diciamo che non sono stato proprio una volpe...ma quella volta ricordo che tornai la domenica sera e il luned? mattina avevo l'aereo per una trasferta.... ti lascio immaginare se avessi chiamato in azienda per dire che sarei andato all'ospedale.

Puoi provare a consultare anche un fisioterapista.

A volte i dolori sono legati ad un recupero non ottimale pi? che al trauma stesso

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[Dihart]

Io sicuramente proteine in polvere.
Creatina presa , ma per poco tempo.

[Dihart]

Io ci vado ma non mi faccio beveroni.
Bevo acqua...ma la discussione mi interessa.

Sicuramente l'acqua al primo posto
Ma dipende sempre ci? che fai

[Dihart]

guarda sinceramente non lo so.

per? posso dirti che qualsiasi attivit? diversa dall'essere sedentari aiuta a vivere pi? a lungo ed in forma.

non siamo fatti per stare fermi,teners? ina ttivit? comunque aiuta il metabolismo a rimanere accelerato,e pi? rimane accelerato pi? riesci ad assimilare i cibi.

in sostanza ? non ? importante tanto cosa fate ma fate qualcosa,possibilmente che vi piaccia e vi dia soddisfazioni oltre ai risultati.

comunque dagli studi pi? recenti sembra che un allenamento coi pesi intenso sia pi? efficacie sul metabolismo basale di un lavoro aerobico a bassa intensit?

Potessimo fare solo quello sarebbe l'ideale.
Ma spessissimo il lavoro toglie energie importanti per un successivo allenamento

[interceptor79]

Io sicuramente proteine in polvere.
Creatina presa , ma per poco tempo.

Serve nei cicli di massa teoricamente....ma considera che se mangi tanta carne gi? ne assumi tanta

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[Dihart]

Serve nei cicli di massa teoricamente....ma considera che se mangi tanta carne gi? ne assumi tanta

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Carne rossa, pochissima
Solo bianca
Poi anche bisogna stare attenti ai troppi scarti delle proteine assunte

[Nigel76]

Puoi provare a consultare anche un fisioterapista.

A volte i dolori sono legati ad un recupero non ottimale pi? che al trauma stesso

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eh mi sa che andr? a farmi vedere...specie dopo il patatrac di ieri, stessa spalla.
Fatto un dritto alla 6 durante il turno di qualifica, non sono riuscito a tenerla e mi sono piantato nella ghiaia andando gi? di spalla...? un miracolo che non sia sia rotta, in tutta la sfiga ? andata bene.

[gabelbrucken]

A volte, basta poco
per far danni permanenti.

Ellamadonna

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