Allenamenti con fasce di resistenza

[Pis]

Io li ho in silicone e vanno benissimo!

Grazie delle info penso che comprer? quelli di decathlon costano solo 4,99 euro e sono 3 con diversa intensit? solo che sono mini bande la larghezza ? poca

[penelope.ottini]

Grazie delle info penso che comprer? quelli di decathlon costano solo 4,99 euro e sono 3 con diversa intensit? solo che sono mini bande la larghezza ? poca

Io li ho presi su Amazon , non ricordo quanto li ho pagati,ma sicuramente poco ..hahah Sono 5 con diverse intensit?,mi sono trovata benissimo.

[Pis]

Io li ho presi su Amazon , non ricordo quanto li ho pagati,ma sicuramente poco ..hahah Sono 5 con diverse intensit?,mi sono trovata benissimo.

Sai qual ? il nome della marca? quale intensit? usate maggiormente?

[Pis]

Io li ho in silicone e vanno benissimo!

Per esempio fra queste

https://www.decathlon.it/mini-elastici-100-x3-id_8528803.html

e https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=...BAgLEBg&adurl=

quali scegliereste?


Grazie in anticipo

Fiamma4

[penelope.ottini]

Per esempio fra queste

https://www.decathlon.it/mini-elastici-100-x3-id_8528803.html

e https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=...BAgLEBg&adurl=

quali scegliereste?


Grazie in anticipo

Fiamma4

Le prime del decathlon non mi sembrano male ... Io prenderei quelle

[Fiamma4]

Per esempio fra queste

https://www.decathlon.it/mini-elastici-100-x3-id_8528803.html

e https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=...BAgLEBg&adurl=

quali scegliereste?


Grazie in anticipo

Fiamma4

Quelle della decathlon sono pi? "amatoriali", hanno infatti resistenze minori (la pi? spessa ha 15libbre di resistenza); quelle di amazon sono pi? "professionali", partono da 15libbre per arrivare a 45, sono pi? spesse e hanno un prezzo maggiore.
Per iniziare ti consiglierei quelle a decathlon, cos? vedi innanzitutto se hai tempo e ti ci trovi. Successivamente, fai l'upgrade e prendi quelle di amazon.
Hai la possibilit? di provare quelle della decathlon in negozio?

[Pis]

Quelle della decathlon sono pi? "amatoriali", hanno infatti resistenze minori (la pi? spessa ha 15libbre di resistenza); quelle di amazon sono pi? "professionali", partono da 15libbre per arrivare a 45, sono pi? spesse e hanno un prezzo maggiore.
Per iniziare ti consiglierei quelle a decathlon, cos? vedi innanzitutto se hai tempo e ti ci trovi. Successivamente, fai l'upgrade e prendi quelle di amazon.
Hai la possibilit? di provare quelle della decathlon in negozio?

Non lo so, posso provarci se non mi vede nessuno voi da quante libbre le usate di solito? Diciamo che io ho le gambe abbastanza allenate, quindi forse di quelle di decathlon potrei gi? usare quella di resistenza media?

[Fiamma4]

Non lo so, posso provarci se non mi vede nessuno voi da quante libbre le usate di solito? Diciamo che io ho le gambe abbastanza allenate, quindi forse di quelle di decathlon potrei gi? usare quella di resistenza media?

Alla decathlon tu fanno provare tutto, vai e prova!! Il grado di resistenza dipende dal tuo allenamento ma anche dal tipo di esercizio che devi fare: ? difficile usare ll stesso tipo di elastico per un esercizio che coinvolga il quadricipite (la coscia) o per un altro che faccia lavorare il polpaccio!!!

[penelope.ottini]

Alla decathlon tu fanno provare tutto, vai e prova!! Il grado di resistenza dipende dal tuo allenamento ma anche dal tipo di esercizio che devi fare: ? difficile usare ll stesso tipo di elastico per un esercizio che coinvolga il quadricipite (la coscia) o per un altro che faccia lavorare il polpaccio!!!

Si infatti! Comunque bravissima le hai spiegato bene e secondo me consigliato la cosa migliore

[Fiamma4]

Si infatti! Comunque bravissima le hai spiegato bene e secondo me consigliato la cosa migliore

Grazie! Ammetto di non usare direttamente gli elastici per allenarmi, ma far? un bell'approfondimento a riguardo!

[Pis]

Alla decathlon tu fanno provare tutto, vai e prova!! Il grado di resistenza dipende dal tuo allenamento ma anche dal tipo di esercizio che devi fare: ? difficile usare ll stesso tipo di elastico per un esercizio che coinvolga il quadricipite (la coscia) o per un altro che faccia lavorare il polpaccio!!!

Li devo usare solo per gli squats, li metterei sulle cosce grazie della risposta

[Fiamma4]

Li devo usare solo per gli squats, li metterei sulle cosce grazie della risposta

Puoi usarli anche per fare aperture da sdraiata, sia su un fianco che sulla schiena!

[Pis]

Puoi usarli anche per fare aperture da sdraiata, sia su un fianco che sulla schiena!

Ah va bene grazie! Vedr? se mi riesce quante libbre vanno bene per una quasi principiante?

[Fiamma4]

Ah va bene grazie! Vedr? se mi riesce quante libbre vanno bene per una quasi principiante?

Inizia dalla minore intensit? e vedi come reagisci: se non fai troppo sforzo, cambia e aumenta, altrimenti resta su quella!

[giova3419]

Li devo usare solo per gli squats, li metterei sulle cosce grazie della risposta

Per gli squats sarebbero poche anche 45 lbs ma cosa intendi per squats? Cio? come faina fare gli Square utilizzando le fasce elastiche come resistenza attiva?

Se intendi metterle attorno alle ginocchia per tenerle in posizione costretta e farebglisquats non sono le fasce che fanno resistenza al movimento...

In genere per le gambe si utilizzano le fasce sulle ginocchia per poi fare in posizione squat in accosciata parallela (non completa) la camminata laterale oppure la parte posteriore distensione tipo stacchi mettendole sotto i piedi e dietro la testa oppure esercizi di concentrazione (alle caviglie i sollevamenti laterali delle gambe sdraiati, ecc...)

Gli esercizi sono tanti e le resistenze che servono molto diverse. Mi spieghi cosa intendi per squat con gli elastici?

Grazie