Cardiofrequenzimetro..consigli?

[Bladegreen]

Ehi gentaglia , avete un cardiofrequenzimetro da consigliarmi? Qualcuno lo usa...?
Attivit? aerobica (corsa), chi mi s? dire a quanti battiti dovrei stare per non dimagrire ma solo per far fiato e allenare il recupero ?

Dai sportivi consigliatemi!!!!

[fiddler_jones]

i classici e ottimi polar van sempre bene, ma un bel garmin forerunner 305 mi attizza di pi?.
a quanto devi stare lo sa il tuo fisico, bisogna che vai in un qualche centro sportivo a fare qualche test.
io lo uso ma ? per la bici, son 2 modi di muoversi molto diversi.

[TarTaRo]

Io e' da un paio d'anni che sono fuori dal giro quindi non so se ci son novita'..
Ma che sappia io, cardiofrequenzimetri -> POLAR

Per le soglie ognuno ha le sue.. la meglio e' conoscersi..
Il cardio e' il contagiri, ti dice quanto stai tirando e tu dovresti capire per quanto puoi reggere tale regime..

[Peppotto]

Ehi gentaglia , avete un cardiofrequenzimetro da consigliarmi? Qualcuno lo usa...?
Attivit? aerobica (corsa), chi mi s? dire a quanti battiti dovrei stare per non dimagrire ma solo per far fiato e allenare il recupero ?

Dai sportivi consigliatemi!!!!

Se prendi materiale della polar o garmin vai tranquillo.

per le pulsazioni m'hanno detto ke x restare in zona aerobica devi calcolare il 70% di 220 meno la tua et? (che ti d? il max della pulsazioni).

Per? Gabel & co ne sanno molto pi? di me

[fermo]

Io uso un sigma e fa il suo dovere senza spendere una follia,Come ti hanno già detto dovresti fare un test per calcolare la soglia e da li parti per i vari tipi di fondo.In teoria per non dimagrire non dovresti stare su un ritmo blando in quanto questo divrebbe bruciare i grassi.

[desmoricky]

Per la bici ho il Polar CS200...per? ne fanno di ottimi so anche e soprattutto per la corsa, vai tranquillo

[desmoone]

Polar sono il punto di riferimento per i cardofrequenzimetri.

Ma io ho il Garmin....con il GPS incorporato...altro pianeta!

Se vuoi fare lo sborone ma avere un prodotto eccezzzzionale vai di Garmin Forerunner 300....altrimenti un Polar andrà più che bene!

[desmoone]

Se prendi materiale della polar o garmin vai tranquillo.

per le pulsazioni m'hanno detto ke x restare in zona aerobica devi calcolare il 70% di 220 meno la tua et? (che ti d? il max della pulsazioni).

Per? Gabel & co ne sanno molto pi? di me

220-et? = regime max cardiaco

Ti metti all'80% del tuo regime max e sei in zona dimagrimento

[TarTaRo]

Qui ci sarebbe da discutere all'infinito
Il fatto e' che magari all'80% del suo massimale riesce a starci per 20 o 30 minuti.. allora anzi al 70% ma per 60 minuti se lo scopo e' dimagrire..
Ma anche al 60% per 2 ore...
Esempio giusto per capirsi

[Bladegreen]

220-et? = regime max cardiaco

Ti metti all'80% del tuo regime max e sei in zona dimagrimento

No no io NON devo dimagrire!!
Ho tutti i problemi di sto mondo ma non quello del sovrapeso.....
Faccio fitness, e solo cos? riesco a prendere un p? di peso...... se smetto qualsiasi attivit? .....dimagrismo di mio..... SI, c'? chi se si mette le pantofole e sta davanti la tv prende peso e chi come me dimagrisce ...

Vorrei far un p? di attivit? aerobica per aumentare il recupero del cuore, per "abbassare" un p? il colesterolo (unico valore alto.... ma sta a 220 il totale con 61 l'HDL), MA SENZA DIMAGRIRE......

[TarTaRo]

Ma se vuoi aumetare il recupero dovresti fare forse un allenamento non proprio cosi..
Non dico nemmeno tutto anaerobico, ma almeno devi far delle serie o cmq un allenamento che faccia salire il cuore anche oltre la soglia, e poi quando sei tipo al 90% rallenti e ti fai qualche minuto senza fermarti ma tipo al 40% e poi via di nuovo..

[mito22]

Il SUUNTO imposta anche l'attività e con 120 sacchi lo prendi... e ha una fascia toracica molto comoda.

[Valentinick46]

se nn vuoi spendere su ebay trovi dei bei catrincolini

[mito22]

Vabbè il SUUNTO M4 lo prendi con 120 euro... non è che ne costa 1000 e hai un bel prodotto.

[Peppotto]

220-et? = regime max cardiaco

Ti metti all'80% del tuo regime max e sei in zona dimagrimento

ci avevo quasi azzeccato