Squat

[blackstorm1]

http://www.bastardidentro.it/node/view/42362

...eh, bravo!!!!!

[frecciazzurra]

principiante manco un asciugamano in protezione dei trapezi...

[Valentinick46]

principiante manco un asciugamano in protezione dei trapezi...

dai che cos? ci si fa il callo

cmq principiante

[nyko683]

la scelta di inginocchiarsi poi
lascialo cadere dietro mal che vada lo recuperi al pianoterra

[frecciazzurra]

dai che cos? ci si fa il callo

cmq principiante

quando inizi a mettere 100kg poi tu vedi se non lo mette io a 110 mi sembrava di avere un orso dietro che mi graffiava

[buzzy84]

principiante manco un asciugamano in protezione dei trapezi...

dai che così ci si fa il callo

cmq principiante

Principiante nell'inginocchiarsi però l'esecuzione non fa poi così schifo

quando inizi a mettere 100kg poi tu vedi se non lo mette io a 110 mi sembrava di avere un orso dietro che mi graffiava

Io l'anno scorso ci ho fatto il mio massimale da 4 colpi con 150 Kg senza asciugamano
Bei tempi ma riprenderò

[frecciazzurra]

Principiante nell'inginocchiarsi per? l'esecuzione non fa poi cos? schifo



Io l'anno scorso ci ho fatto il mio massimale da 4 colpi con 150 Kg senza asciugamano
Bei tempi ma riprender?

tu sei un pazzo patentato

[dj crush]

con l'osso sporgente a me si sarebbe proprio rotto..

cmq..l'esecuzione non mi sembra granchè..scende troppo ed a me hanno spiegato che le ginocchia non devono sorpassare le punti dei piedi..
il corpo deve scendere più indietro che in avanti!

poi magari sbaglio...io cmq, faccio sempre i mezzi per non affaticare troppo la schiena!

[Gk#46]

siete delle pippe

[frecciazzurra]

con l'osso sporgente a me si sarebbe proprio rotto..

cmq..l'esecuzione non mi sembra granch?..scende troppo ed a me hanno spiegato che le ginocchia non devono sorpassare le punti dei piedi..
il corpo deve scendere pi? indietro che in avanti!

poi magari sbaglio...io cmq, faccio sempre i mezzi per non affaticare troppo la schiena!

andando pi? gi? arrivi a fare anche gluteo e gemelli...con pesi eccessivi non ? molto consigliabile

[Scorpion]

caxxo un genio

[Ema90]

siete delle pippe

tu quanto alzi toro da competizione?

[saponettak5]

tu quanto alzi toro da competizione?

nun te risponne nun c'ha il coraggio....

[dj crush]

andando pi? gi? arrivi a fare anche gluteo e gemelli...con pesi eccessivi non ? molto consigliabile

allora sapevo giusto..

io infatti facevo il "mezzo" praticamente
meno probl e caricavo di pi?...che fa figo
eheheh

[buzzy84]

allora sapevo giusto..

io infatti facevo il "mezzo" praticamente
meno probl e caricavo di pi?...che fa figo
eheheh

Il mezzosquat ? una cosa da checche dj ....
Muovi quel culone (anzi fallo scendere di pi?) abbassa i carichi e fai lo squat completo ...